非肥満二型糖尿病

いつも言っているけれど、私は痩せ型である。ダイエットインストラクターや食べて痩せる◯◯法などは、必要としていません。BMI18.5体脂肪率20%ここ一年弱の頑…

筋肉痛！

今日走りに行こうとしたら、足が筋肉痛で痛いのなんのって昨日の筋トレのせいです。普通に歩くだけでも結構痛いのに、走るなんて無理…！！…と思いながら、走りました（…

朝ラン

やっと今週からテレワークが始まりました。と言っても、在宅できるのは週1か週2だけどね…。まあ、前回の緊急事態宣言の時もそうでした。どうしても家ではできない仕事…

天丼を食べてみた

旦那は夜勤で不在、夕食を作るのが面倒になり、某和食レストランのテイクアウトを利用してみた。子供たちはチキン南蛮、私は天丼チャレンジャーか（笑）糖質も脂質もカロ…

インスリン抵抗性がないってことはない

ラン仲間のブロガーさんが糖尿病を完治（寛解）されたり、Hba1cを大きく改善されたりしているのを拝見して、このところランニングのモチベーションが上がっている今…

指先で感じる冬

指先がヒビ割れて痛い今日この頃です夜に薬を塗って寝て、朝には傷口が塞がりかけていてヨシヨシと思うのですが、またすぐ開いちゃうんですよ。指先なので、何をするにも…

HIITと血糖値動向（適当に）

書きかけの投稿、どうにもまとまらなくて全部消しました大阪・京都・兵庫も、本日緊急事態宣言の発出を要請したようです。もう、全国緊急事態でよくない？こんな緊急事態…

タバタ式とかインスリン感受性とか。

図書館で借りてきました。タバタ式トレーニング（HIIT:高強度インターバルトレーニング）の生みの親、田畑先生の本。HIIT、タバタ式がブームになる反面、動画サ…

旦那の実家に行くと思うこと。

三ヶ日もあっという間に過ぎて、今日から仕事ですどうして休みが過ぎるのはこんなに早いのか…まぁ、糖尿病患者には通常生活のほうがいいけどね。お正月はダメだ。食生活…

初春の候

あけましておめでとうございます。 新しい年が良い年でありますように今年もよろしくお願い申し上げます。今年の初ラン、してきました。年末からこっち、あちこち掃除し…