日々 balance for mylife

面会、おやつ

午後は夫の面会へホームのおやつ時間と重なって、夫にしたら食べ物がたくさん＠＠と嬉しくなると思う今日はリンゴ🍎とあんぱんとおせんべいの歌舞伎揚げ生クリームが入っていて夫の好きなあんぱんです帰りにカーブスへ前回の後、ほとんど痛みとかなかった今日は夜ごろから大腿の筋肉痛が出て来た筋肉痛が出るほどの運動じゃないと思っていたけど、カーブスも一生懸命やるとコーチが言うようにちゃんと筋トレになっているんだなーと、カーブスの運動見直しました面会、おやつ

2025/01/31 22:34

カーブス再々・・開

12月9日から欠かさず毎朝30分余りのWalkingをしてきた1カ月と3週間脊柱管狭窄症による左足の痛みは少しずつ出なくなり、今は無理なことをしなければ日常生活に痛みはないカーブスの運動位の筋トレならできそうで、再入会の予約を取って今日からまた再々々スタートです2023年11月13日からお休みに入り2024年1月31日まで2カ月半休会2月1日から再開したが6月14日まで4カ月半でダウン10月4日再スタートも、10月21日の6回しただけで無理と判断ほぼ3ケ月休会したところで、本日またカーブスに入れてもらいましたIDなど全部残して置いてくれて、住所やTEL№の確認だけでワークアウトさせてもらえたイオンの3階にあったのが我が家の近くに移って来た歩きで30分弱かなと思うこれが往復となると・・・・・で、車で行ったと...カーブス再々・・開

2025/01/29 17:05

貴重な友人とランチ

お互いにときどき連絡しあってランチを楽しむ、永～いお友達のSSちゃん（ゴルフ仲間）堅苦しい事はなしのお付き合いだから、普段はSSちゃんの事は忘れてる＾＾；新年のご挨拶もせず、そろそろどうしてるかな～？どこか行ってて留守かな？連絡してみよう＾＾；フレイルにならないように食事は誰かと食べるのがお勧めだから、ちょうど良かった今日は前回と同じ、イタリアンレストランオリーブの丘へ大きいサイズのシーザーサラダじゃないから一人前だと思っていた配膳ロボット君が持ってきてくれたサラダを見て、オーダー番号を間違えたかと思ったほどレギュラーですって頑張って食べましたよ（SSちゃんに手伝ってもらえばよかった）ランチメニューのとりのオーブン焼きたんぱく質摂取に十分な量デザートはカボチャプリン＆オレンジコンフィチュールSSちゃんのア...貴重な友人とランチ

2025/01/27 21:17

「フレイル」兆候チェックしてみたら

今日の朝刊に「衰え」兆候チェック生活見直しと題してチェック項目がさまざま出ていた11鵜目の内、自信を持ってYESと〇づけできたのは4つしかない＞＜；23年の秋から脊柱管狭窄症と診断され、しかもOpe対象になるほどに重症化していただから、30分以上の運動を週2回以上、1年以上実施している？の項目について、先月から毎朝30分以上歩いてるし・・・・と喜んでYESと思ったら、1年以上は当然やっていない1人暮らしだから、誰かと食事することはめったにない1日1時間以上の身体活動、も怪しいものです11番目の何よりもまず、物忘れが気になるについては、歳だからとやり過ごしている忘れ物は何よりもまずというほどではないと思うけど💦これから先の1年をこの11項目を実施するように生活して、フレイルを吹き飛ばそう！！((´∀｀*))...「フレイル」兆候チェックしてみたら

2025/01/25 17:41

昨日のやり直しランチ

昨日、迷惑をかけたまた従妹と、今日はやり直しランチいつものプロントで長々と話が出来て嬉しかったパンが美味しいチェダーチーズドックいつもと変わらず、気にしないで会えるまた従妹のかっちゃんﾜﾀｼの方が約束を破ったことを忘れてしまうくらい、愉しい時間を過ごせた昨日のやり直しランチ

2025/01/21 22:24

いろいろあった一日

朝、雨音がしていることに気付き、新聞を取りに行こうと思って玄関を出ると雨が降っているWalkingに行けないな～けどちょっと嬉しいな～(＠_＠;)いつも通りに出勤しながら、今日は大事な仕事をやってしまおうと考えるネットで検索して教えてくれる通りにして、無事に年度更新を済ませる帰宅途中にBKに寄り、ATMで振り替えや振込確認など数件の用事をするリュックの中でスマホが着信音で震えているのがわかっていたけどでれない＞＜；BKを出て折り返しの電話をすると、今日ランチの約束をしていたまた従妹のかっちゃんかっちゃんと今日！約束していたのをすっかり明日の事と勘違いしてた明日に変更してもらって、車に戻ってガッカリもちろん自分にガッカリして、激しく落ち込むそれより、大事な大事な友達を、なくしてしまいそうでそっちの方が怖い帰...いろいろあった一日

2025/01/20 23:02

内服薬が無くなって整形へ受診

今朝のWalkingで撮った月手前の家がボケてるから、月はまあまあよく映ってるようだけど、ﾜﾀｼのスマホの限界ですね月もぼやけているからかまん丸に見える今朝の月検索すると更待月（ふけまちづき）というらしいけど、今夜見える月の形が更待月（ふけまちづき）というのでしょう昨日、夫の面会の後そのまま湯沢整形を受診薬を減らしてくれるかな？と期待しながら「痛みの症状が出なくなりました＾＾v」ーん、そう、それはいいね、ー「朝夕歩いてますし・・・・」ーどれくらい歩いてる？ー「30分位づつ歩いてます」ー良かったり悪かったりするからねクスリは続けましょうーーちょっと量が多いけどねーーー今回はこのままの薬で、次回良ければ減らしましょうー💊ーリハビリ・・ーー「リハビリはしばらく休みます、すみません」先生、ご自分で薬の量が多く処方...内服薬が無くなって整形へ受診

2025/01/18 12:09

土手に上がったら夕陽が

朝の3000歩余りでは一日の運動量としては足りない＞＜；で、狭窄症になる前に、良く土手まで歩いてたところを歩いてみると、ぜんぜんしんどくない歩数は4000歩余り朝の疲れ具合から比較して、土手までの方が歩数は多いけど疲れない何故だろう？土手を上がり降りする坂道が、適度な負荷になって気持ちいい沈むまでに余裕のある夕陽土手に上がったら夕陽が

2025/01/16 21:10

Walking&満月＆ラジオを聴きながら

ワイヤレスイヤホンを片方だけ入れてWalkingいつも聞くのは車移動の時に聞いているラジオJｰw気分が上がる推しミュージシャンはいないので、ラジオ番組を聴くのが一番いい今朝は満月でした！スマホカメラでしたけど、月に焦点があったようで手前の家や樹がボンヤリ↑↓↑これがいつもの写り方、、、、、最近は、歩いてての痛みはほとんど出なくなったくしゃみや咳き込む時、トイレでのイキミ、は腰回りにビリビリ・・が出て辛いもうちょっと薬を続けるようかな？来週には受診するんだけど、薬を減らすとか調整してくれるかな💊Yu先生、痛みが出なくなったことを喜んでくれるかな？またリハビリを受けてから云々というはめになるかなwwopeに行かなくて良かったWalking&満月＆ラジオを聴きながら

2025/01/15 17:14

「婚活マエストロ」－宮島未奈－

本にかけられている帯の推薦文から↓40歳のこたつ記事ライター・猪名川健人は、婚活事業を営む「ドリーム・ハピネス・プランニング」の紹介記事を引き受ける。安っぽいホームページ、雑居ビルの小さな事務所・・・・・手作り感あふれる地味なパーティに現れたのは、生真面目にマイクを握るスーツ姿の美女・鏡原奈緒子。彼女は驚異のカップル成立率を誇る伝説の司会者（婚活マエストロ）だという。その見事な進行で参加者は完全に鏡原の掌の上、シニア向け婚活パーテーから、琵琶湖に向かう婚活バスツアーまで、いつだってマエストロは絶好調だ。気付けば事業を手伝うことになった猪名川だが、鏡原への謎は深まるばかりで・・・・・作者は余程琵琶湖やその遊覧船に思いを込めているらしく、この本にも琵琶湖のミシガンクルーズが出てくるww行ってみたい気がするな＾...「婚活マエストロ」－宮島未奈－

2025/01/12 12:01

夫に面会

昨日、週1回の夫に面会にいつも果物と甘いものを持参キウイ・生サブレ・南部せんべい（ピーナッツ）キウイがまだ硬いので酸っぱいし、食べにくかったら振りかけようと思ってグラニュー糖を持っていったけど、夫が「美味しいよ、砂糖はいらないよ」と食べている顔をしかめる事もなく認知症は味覚にも影響する？鼻はきかなくなるって聞いてて、事実、数年前から匂いがしないと言っている暮れにみんなで面会に来た時の写真を見ながら、誰かわかるか聞いていて、息子と娘婿の事は名前をちゃんと言った娘や孫たち女性は分からない＞＜；「え～、あんなに可愛がってたのんなのに！」とか「エミに良く面倒も見てもらってたのに・・・」と言ってたら夫「わからないよ！もういいよ！！」とちょっと強い口調になったわからない事を分からせようとしても本人には酷なことかも娘が...夫に面会

2025/01/11 19:40

新年会＆誕生会

嫁ちゃんが、近所にふぐ料理の食べれるところがあるよと情報を見つけたらしい息子たちから誕生日を兼ねて3人でふぐ料理を食べに行こう、とお誘いが昨日の夜、お酒が飲めるからと歩きで6：30に出かけた息子はひれ酒に期待してる、寒いしねお店（弘寿司）の入り口にふぐ料理ののぼりも出ている「ご注文は？」と来たので、フグの・・・「申し訳ありません、今日はフグが入ってなくて・・・」電話予約の時に行き違いがあって、電話を受けたおばあちゃんらしい応対がハヤトチリだったらしい細かいことを言ってもしょうがないので、コース料理とフグの代わりにお刺身盛り合わせなんでしょうけど、天ぷら盛り合わせを注文この天ぷらが美味しかった！ﾜﾀｼ天ぷらはほぼほぼ衣を剥がしちゃうでもここの天ぷらは衣丸ごと美味しい天ぷら盛り合わせの写真を撮ってなくて残念つ...新年会＆誕生会

2025/01/08 12:15

新年会＆誕生会

弘寿司の会席料理、とても美味しい！ふぐ料理を食べ損ねた甲斐があって＾＾；次回またこのお店へふぐ料理を食べに来ようと、いう話に＾＾v新年会＆誕生会

2025/01/08 12:06

ワイヤレスイヤホン

娘からの誕生日プレゼントのワイヤレスイヤホンが届いた👂取説なのか？横文字が多い栞が入っている間間に日本語も入っているが、文字が小さくて読む気にならない＞＜；はなっから息子だよりにしているﾜﾀｼPCやスマホに興味がある息子は、スマホを開いてタップしてチョチョイのチョイ・・・で終了wwついでにラジコを入れてもらって、良かったぁ～！📻らじるらじるは年末に娘家族が来た時、のんに入れてもらった📻もう、若い人頼りになってしまったあーちゃんばあちゃんでっすワイヤレスイヤホン

2025/01/06 10:22

令和七年 初詣

昨日の午後、思い立って氷川様へ初詣に行ってきた古札を納めて、今年の新しいお札をいただいて（購入）なんとか昨年は大過なく過ごせたことに感謝と、今年一年平穏で過ごせたら嬉しいな・・・と氷川様に手を合わせてきました2：30過ぎに出発したから、お詣りを済ませお札を手にして境内を出ると、灯が入るほどに夕方になっている＠＠2：30過ぎに出発したから、お詣りを済ませお札を手にして境内を出ると、灯が入るほどに夕方になっている＠＠少し疲れたので、毎年立ち寄る常盤珈琲焙煎所大宮氷川参道店へ帰宅して歩数計を見ると1万歩を越している朝の3千歩＋ですけどね昨年は1月下旬にやっと初詣に行き、その時の痛みは今とは全然違う今回痛みはゼロ随分自身がついたかな令和七年初詣

2025/01/05 10:24

感謝の誕生日

後期高齢者になったよ、と思っている内にもう一年が過ぎ、今日はﾜﾀｼの誕生日仕事始めの1月4日だけれど、今年は曜日がうまい具合に4日が土曜日で、6日月曜日からが仕事始めです私たちの仕事はサービス業みたいなものですから、やっぱりﾜﾀｼの誕生日が仕事始めまだお正月休みの街は静か、そして冬の風は冷たくキリッとしますこんなに月日が経つのを早く感じていると、誕生日もこれといった感慨もなく、息子夫婦からプレゼントを渡される時まで、「あれ！そうだっけ」と、一瞬きょとんとしたりして＞＜；あったか靴下見ていたいみたいに丁寧な手が入っている靴下です滑り止めもついていて、ありがたいですね！明日は娘からワイヤレスイヤホンが届く予定これも、有効に使いたいなと考えている＾＾v感謝の誕生日

2025/01/04 22:36

夫と、お正月のマネごと

今年のカレンダーは3日が金曜日にあたり、いつも通り夫の面会に娘家族が大晦日に帰ったので、年越しそばもおせちも・・・全く用意しなかった面会に行く前日にスーパーへ行き、カズノコなどが残ってないかと探したら、お総菜コーナーにセットになったものが2点残ってました残っているんではなくて、ちゃんと用意してくれて並んでました＾＾；📸面会時にりんごと一緒に並べて勧めると、さっそくにかまぼことかどんどん平らげて行き、田作りのところで「これなに？」ってそして栗きんとんも「なに？」って言ってる次々と箸が止まらないのでﾜﾀｼがお相伴する暇もなかった＾＾；娘家族と息子（お嫁ちゃんは仕事）とﾜﾀｼを含めて総勢6人で面会に集まったことは、ほぼ忘れてくれてる＞＜；写真を見せても「そうか・・」と発するだけ中一ののんの事は顔を拡大しても判ら...夫と、お正月のマネごと

2025/01/03 20:06

10数年ぶりの紅白

10数年ぶりにNHKの紅白歌合戦を観賞した歌謡曲は夫婦ともにあまり好きではなく、歌番組はほとんど見ていない紅白歌合戦にしても話題になっている曲は聞きたいなと思っても、早く寝る夫に遠慮しちゃう近年は音に敏感になった夫が部屋が別でも同じフロアでは、歌声は耳障りのんが中学1年にもなると、推しのグループがいてﾜﾀｼにも聞いて聞いてと一生懸命回数を増やして応援したいらしいレコード大賞を受賞したMrs.GREENAPPLEに夢中紅白の番組内でMrs.GREENAPPLEが出演す時間が来たらラインするからねと何度も言って帰って行ったﾜﾀｼも新聞の紹介で解っていたので紅白が始って1時間ほどしてから試聴していた3人グループで歌詞の内容がいいヴォーカルの歌唱力がスゴイ曲もリズムがあっていい・・・・・とすっかりのんに感化せれて...10数年ぶりの紅白

2025/01/01 15:12

令和7年(2025)元旦

新年あけましておめでとうございます本年も、可もなく不可もなく過ごせますように（ちょっとひかえめ）今年はしっかり食べて動いて、健康に過ごせるよう日々を、力入れずに頑張りたい！！令和7年(2025)元旦

2025/01/01 09:40