miyukonの気ままなブログ

ダイエット 1番効果があった体脂肪の落とし方

今年もお世話になりました。訪問していただいて、ありがとうございます。来年もよろしくお願いします。本日の体重52.5キロ 体脂肪32.5%食事朝食なし昼食野菜たっぷりタンメン夕食カニ鍋 糖質オフビール間食チョコレート運動スクワット30回体重減りました。でも体脂肪が…

2020/12/31 15:20

ダイエット 1番効果があったダイエット方法

本日の体重52.8キロ 体脂肪32.2%食事朝食親子丼昼食ごはん しようがスープ夕食ピザ間食糖質オフショコラドーナツ ナッツ運動筋トレダンス15分スクワット30回痩せない、痩せない。そりゃ食べてるからだろう！こんなリバウンドしている時に書くのはなんですが、今年を振り

2020/12/30 15:21

ダイエットとダイエット

本日の体重52.7キロ 体脂肪32.3%食事朝食なし昼食うどん夕食親子丼 味噌汁 サラダ間食チョコレート ナッツ ポテチ運動なし私はダイエットしようと決心したのでした。そしてそれをブログに書くと決めたのでした。しかし、健康診断が終わってからの、リバウンドっぷり

2020/12/29 16:41

ダイエットと㊗️鬼滅の刃興行収入一位

本日の体重52.7キロ 体脂肪32.5%食事 朝食ステーキ パン昼食ツイスター ポテト夕食ちらし寿司 糖質オフビール運動筋トレダンス15分高め安定。やばいけど、年末年始、暴飲暴食したい。美味しいもの食べる以外、楽しみ何もないんだもんねー。どうしましょう。アニメ映画

2020/12/28 15:37

ダイエットとあいみょんのライブに行ってきました2

今日の体重52.7キロ 体脂肪32.7%食事朝食パスタ昼食チーズバーガー ポテト夕食ビーフステーキ サラダ コーンスープビール チューハイ間食ナッツ チョコレートケーキ運動スクワット30回やばいやばいやばい。ジワジワ太ってる。夕食の時に飲むアルコールが、結構響いて

2020/12/27 17:15

ダイエットとあいみょんのライブに行ってきました。

本日の体重52.5キロ 体脂肪32.3%食事朝食なし昼食マグロ丼と蕎麦のセット夕食ミートソースパスタ ブロッコリー間食クリスマスケーキ運動ヒップアップダンス15分スクワット30回ケーキ食べてもキープでよかった。もう少し運動しよう。さてこの前、あいみょんのライブに行っ

2020/12/26 12:22

ダイエットとライブドアブログランキング

本日の体重52.5キロ 体脂肪32.5%食事朝食あんまん昼食ラーメン夕食チキン サラダ サーモン間食チョコレート運動ラジオ体操2セット体脂肪多くなってきました。もうひと踏ん張り頑張って、いい年迎えよう。でも今日はクリスマスケーキ食べちゃいますねー。Merry Xmas！さ

2020/12/25 15:28

ダイエットとリモラブ最終回

今日の体重52.7キロ 体脂肪32.2%食事朝食なし昼食回鍋肉 ごはん 夕食 グラタン 味噌汁間食糖質少なめクリームパン運動なし高め安定。もう少し真面目に家事しよう。リモラブ終わっちゃいましたね。すれ違ってしまった美々（波瑠）と青林（松下洸平）は、気まずくなって

2020/12/24 14:05

ダイエットとこの恋あたためますか

本日の体重52.7キロ 体脂肪32.0%食事朝食かぼちゃ昼食お寿司夕食回鍋肉 味噌汁 ごはん キムチ間食チーズケーキ チョコレート運動なしやばいやばいやばい。冬眠するにしてもやばい。ごはん減らします。さてさて楽しみにしていたこの恋あたためますか最終回。新谷（仲野

2020/12/23 16:39

ダイエットと鬼滅の刃柱合会議・蝶屋敷編

本日の体重52.5キロ 体脂肪32.0%食事朝食くるみパン ソーセージ 卵焼き朝食シーチキンごはん チョコレートパン夕食鯖の西京焼 かぼちゃの煮物 ごはん お味噌汁 漬物間食チョコレート 煎餅 ポテトチップス運動腹筋ダンス15分今は冬です。動物は冬眠します。私もダ

2020/12/22 16:59

ダイエットといい間違い 爆笑注意⁈

本日の体重52.3キロ 体脂肪32.2%食事朝食くるみパン昼食豚肉チャーハン 小籠包夕食牛角間食なし運動なし昨日はしっかり食事をしたので、間食は食べませんでした。ダイエットはそれだけです。昼食はディン タイ フォンという小籠包が有名な台湾料理店でいただきました。

2020/12/21 12:47

ダイエットと24JAPAN

本日の体重52.3キロ 体脂肪32.2%食事朝食ごはん 納豆昼食チーズハンバーガー ポテト夕食焼きそば間食アップルパイ ボーロ運動なし寒くて外に行かなかったら、増えました。小まめに動くことが1番大切です。口だけです。さてどんだけドラマを見ているんだー、って感じで

2020/12/20 22:13

ダイエットと恋する母たち最終回

今日の体重52.0キロ 体脂肪32.1%食事朝食なし昼食ロールキャベツ ごはん 巻き寿司夕食さんま 粕汁 ごはん ロールキャベツ間食じゃがりこ運動なし相変わらずレコーディングダイエットです。さてさて楽しみにしていた恋する母たち最終回！杏（木村佳乃）は斉木（小泉孝

2020/12/19 13:40

ダイエットとリモラブ第9話

今日の体重52.0キロ 体脂肪32.0%食事朝食ごはん 唐揚げ昼食ラーメン夕食ロールキャベツ 生春巻き ごはん 漬物間食じゃがりこ運動筋トレダンス20分この寒いのに良く運動した！ちょっとだけど、自分を褒めよう。この頃ドラマネタが続いてますが、本日はリモラブです。こ

2020/12/18 15:55

ダイエットとこの恋あたためますか

本日の体重52.2キロ 体脂肪32.2%食事朝食シーチキンごはん昼食酢豚とあんかけ焼きそばセット夕食ごはん 味噌汁 唐揚げ サラダ 漬物間食チョコレート ナッツ クラッカー運動なしレコーディングダイエット続いてまーす。書いてるだけでーす。昨日は凹んでいたので、昼

2020/12/17 12:31

ダイエットと疲れた心をなんとかしたい！

本日の体重51.7キロ 体脂肪32.0%食事朝食カレーライス昼食カレーライス夕食エビフライ サラダ お味噌汁 ごはん カレーちなみにまだカレー残ってます^^;運動なし体重少しだけど減りました。たぶん夕食を7時に食べているからでしょう。次女が期末試験中なのです。部活が

2020/12/16 17:17

ダイエットとゴーツートラベル一時停止

今日の体重52.1キロ 体脂肪31.9%食事朝食ベーコンエッグ昼食ラーメン夕食カレーライス間食なし運動なし相変わらずレコーディングダイエットですね。なぜか体脂肪が減りました。わーい！さてゴーツートラベル、年末年始は一時停止になりましたね。この感染者だし、年末年始

2020/12/15 15:06

ダイエットと危険なビーナス

本日の体重52.2キロ 体脂肪32.3%食事朝食ウインナーパン昼食どん兵衛きつね夕食おにぎり カニコロッケ ほうれん草の胡麻和え間食アイス チョコレート運動なしもうダイエットじゃない。あーレコーディングダイエットですね。平たく言うと、書いてるだけ！さてさて危険な

2020/12/14 13:54

ダイエットと恋する母たち

今日の体重51.9キロ 体脂肪32.4%食事朝食シチュー ごはん昼食おにぎり 唐揚げ サラダ夕食焼き鳥 パン間食プリン おせんべい チョコレート ポテトチップス運動なし体調がもどってこないので、家でウダウダしていました。つい食べてしまうので、体脂肪が上がっちゃっ

2020/12/13 14:14

ダイエットとリモートワークの良し悪し

本日の体重52.2キロ 体脂肪32.2%食事朝食なし昼食ソイジョイ メロンパン夕食ごはん ホワイトシチュー間食ポテトチップス ミルクレープ 柿ピー プリン ホームパイ運動なし昨日書いた通り、おやつをすご〜く食べてしまいました。体重が思ったより増えてなくてよかった

2020/12/12 12:46

ダイエットとやる気なし

本日の体重52.0キロ 体脂肪32.2%食事朝食なし昼食あさりごはん エビチリ お味噌汁夕食生姜焼き ごはん 味噌汁 サラダ間食ホームパイ 柿ピー運動筋トレダンス60分ラジオ体操2セット運動頑張りました！エライぞ私！しかしその反動で、今日はやる気がありません。コン

2020/12/11 19:56

ダイエットとブログ村のINポイント

本日の体重51.9キロ 体脂肪32.2%食事朝食ごはん 八宝菜昼食ソーセージパン メロンパン夕食ぶりの照り焼き あさりごはん 味噌汁 きんぴらごぼう間食ナッツ運動スクワット20回腹筋20回ヒップアップ20回少しやる気が戻ってきました。わーい。結果はゆっくりしか出ないけ

2020/12/10 10:19

ダイエットを続けていてわかったこと

本日の体重52.1キロ 体脂肪32.2%食事朝食なし昼食秋刀魚の缶詰 ごはん きんぴらごぼう夕食八宝菜丼 味噌汁 漬物運動スクワット20回ラジオ体操2セット朝食抜いても痩せませんね。筋肉つけろってことですね。2ヶ月くらい記録をつけていて、気づいたのだけど、食事を抜い

2020/12/09 14:16

ダイエットと今時の美容院トリートメント

本日の体重51.9キロ 体脂肪32.2%食事朝食ウインナー昼食食パン 野菜スープ ベーコンエッグ夕食ごはん お味噌汁 シャケ きんぴらごぼう 納豆運動ダンス20分スクワット20回少し減りました。このまま頑張ります。さてこの前美容院に行って、カラー、カット、トリートメ

2020/12/08 17:59

ダイエットと善逸の魅力

今日の体重52.4キロ 体脂肪32.5%食事朝食焼きそば昼食天ざる夕食ステーキ サラダ コーンスープ間食フルーツケーキ運動ラジオ体操2セットスクワット20回やっぱり朝食抜かないと痩せませんねー。今のところ現状維持なら良しとしよう。だって脂肪を蓄える冬なんだもん。お

2020/12/07 10:41

ダイエットは休憩中、鬼滅の刃

今日の体重52.6キロ 体脂肪32.5%食事朝食ごはん ソーセージ卵昼食チーズバーガー ポテト夕食焼きそば間食アップルパイ チョコレート運動スクワット20回寒くて寒くて、もう何もやる気になりませんでしたね。冬の雨の日は冬眠したいです。でも美味しいものは食べたい。う

2020/12/06 12:15

ダイエットと鬼滅の刃

本日の体重52.6キロ 体脂肪32.2%食事朝食キャベツのアンチョビ添え ホワイトソース昼食トマトスープ くるみバン クリームパン夕食チキンソテー サラダ みそ汁 ごはん運動なしまずい！高め安定。やはり朝食抜かないとダメかな。まぁ無理しても続かないのが、よくわか

2020/12/05 10:26

ダイエット このままでは元の木阿弥

今日の体重52.6キロ 体脂肪32.2%食事朝食カレーライス昼食お好み焼き夕食パスタ キャベツのアンチョビ和え間食クッキー運動ダンス20分まずい、まずい。このまま戻ってしまう。どこにもいかないで、家事もせず、ボケーっとしてれば、しかもガバガバ食べてれば、太るよね。

2020/12/04 14:01

ダイエットと女子中学生

今日の体重52.0キロ 体脂肪32.1%食事朝食カレーライス昼食黒酢鶏肉セット夕食唐揚げ サラダ 味噌汁 ごはん間食ポテトチップス運動なし寒いですね。猫もこたつで丸くなる季節です。ダイエットはこの際お休みです。昨日は遅くなって、5時過ぎに帰ってきたのですが、暗ー

2020/12/03 15:11

ダイエット ここで踏ん張れるか

今日の体重51.9キロ 体脂肪32.0%食事朝食ごはん さつまいも煮昼食ごはん スープ夕食カレーライス りんご間食ロカボワッフル運動腹筋ダンス20分ダメダメから少し復活。頑張れるかどうか、ここが踏ん張りどころですね。まあこの寒い冬、体は固くなってるし、熊は冬眠する

2020/12/02 14:51

ダイエット戻るのは簡単

本日の体重52.3キロ 体脂肪32.0%食事朝食すき焼き昼食すき焼き夕食ごはん すき焼き シャケ間食アイスクリーム運動ワークアウト30分ダンス20分今やっているのはダイエットではなく、リバウンドの記録ですね。思い起こせば、毎年毎年健康診断の時だけダイエットを頑張って

2020/12/01 14:47