早朝バイクトレーニング。 27．56km 獲得標高116m 1：35：57 地元プロ野球のドーム球場まで。 6月19日（金）の2020年シーズンの開幕が楽しみです。
2日続けてのラントレーニング 4．96km 25：44 5：11/km （お風呂後）体重53．0kg、体脂肪率13％ 縄跳び二重跳び 100回 スクワット 50回×2 onのシューズが気になっています。 [オン] クラウドフロー メンズ ラスト/パシフィック Cloudflow Rust/Pacific 25cm メディア: ウェア&シューズ
4．77km 23：31 4：56/km （お風呂後）体重53．4kg、体脂肪率14％ 縄跳び二重跳び 100回 （やっぱり連続で30回くらいです） スクワット 50回×2 シューズがスピードに影響するのはあると実感しています。
経験してきた他のスポーツや出来事は人それぞれ。 同じ競技でも、人によって感覚は違うのでしょう。 当たり前に思うことも違うし、得意不得意も違います。 スピードがあまり好きではないので、 下りよりも登りのほうが好きです。 でも苦しいのは辛いです。 かもめ☆チャンス（9） (ビッグコミックス) 作者:玉井雪雄 発売日: 2013/04/26 メディア: Kindle版
早朝バイクトレーニング。 29．80km 獲得標高281m 1：18：03 高校野球地区予選が毎年開催されている多くの球場のうち、 一番近い球場まで行ってきました。 今夏の甲子園は中止になってしまいヒッソリしていましたが、 高校野球に関わる方々の元気な姿がなんとか見られることを期待しています。
年越しそばのそば粉が余っていたので、 そばを打ちました。 蕎麦屋で食べるといい値段するし、 自分で打ったほうが香りも断然良いので、 外で食べずに、自分で打って食べるのがオススメです。 呑みながら、天ざるで美味しく腹いっぱい食べました。 sokonuke3.hatenablog.com
早朝バイクトレーニング。 スタートを1時間ほど早くして、 距離を伸ばしました。 近郊でロード乗りの方には有名な峠を2つコースに入れました。 もう一つの峠を入れられれば、 レースができそうなコースになると思います。 38．50km 獲得標高719m 1：46：55 やった感がかなりありました。 楽しい週末の始まりになりました。
4．82km 24：23 5：03/km （お風呂後）体重53．4kg、体脂肪率13％ 縄跳び二重跳び 100回 （調子が良いと連続で30回くらい跳べます） スクワット 50回×2 平日夜のランもようやく習慣づいてきました。
過ぎてしまったあとでも、 人の本音が聞けたりすると、 これからの自分の行動を思い直すことに繋がります。 家族でさえ想いを伝え、受けることは難しい、 他人であればなおさらです。 でも意識すれば少しだけでも伝わるかもしれません。 コーヒーが冷めないうちに 発売日: 2019/03/08 メディア: Prime Video
4．79km 23：51 4：58/km （お風呂後）体重52．8kg、体脂肪率14％ ラン後、 縄跳び二重跳び 100回（何度もひっかかりながら） スクワット 50回×2 を追加してみました。 縄跳びは意外にも胸筋と膝にきます。 汗ダラダラ、息ハァハァ、足ガクガクでした。
仕事での移動中に、道路を悠然と横切る動物が。 車が近づいても全然逃げない、 どころか、ゆっくり歩いて渡るのを停車して待ちました。 キジ？ 写真はオスかと思いますが、 その前に茶色い小ぶりの鳥（メス？）が同様に歩いていきました。 焦らずゆったりいきましょう。
趣味と家族と仕事を いかにバランス良く両立できるか。 そんなことを考えさせらる第8巻でした。 ロードバイク、スポーツ好きな方は気軽に一読されてはいかがでしょうか？ かもめ☆チャンス（8） (ビッグコミックス) 作者:玉井雪雄 発売日: 2013/04/26 メディア: Kindle版
早朝バイクトレーニング。 甲子園の中止が議論されていますが、 地元強豪校硬式野球部グランドまでを往復しました。 娘達が通う高校を応援に行きたいので、 絶対開催してほしいです。 29．89km 獲得標高187m 1：38：12 前日の雨が上がって晴れていたのですが、 走行中にタイヤでナメクジを踏んだみたいです。 帰ってから水で洗い流しましたが、、、苦手です。 午後は次女とキャッチボールをしました。 中学に続き、高校でもソフトボール部に入部するそうです。 長女と皆でサッカーもしました。 家族団らん、楽しいひと時でした。
自分が考えたストーリーを押し付けて、 正しくなるように事実を押し曲げてしまうことは、 大小に関わらず、よくやってしまいがちです。 真実を受け入れることは、 なかなか難しいときもあります。 正直に。公平に。 検察側の罪人 メディア: Prime Video
40歳オーバーで･･･TOEIC L&Rテスト･･･効果絶大な英語勉強法
未だ一度もトライアスロン大会に出場したこともないのですが、 トライアスロンの海外レースを兼ねて海外に行く」ことを夢見て、 英語を勉強しようと思い、読んでます。 40歳オーバーでニート状態だったぼくが初めてTOEIC L&Rテストを受けていきなり930点取って人生を劇的に変えた、効果絶大な英語勉強法【新テスト対応新装版】 作者:春名 久史 発売日: 2018/04/08 メディア: 単行本（ソフトカバー） こういう本を読むと、自分でもできそうな気がするのですが。。。 少しずつ続けてみましょう。 sokonuke3.hatenablog.com
トライアスロンデビューが決まりました エントリーしていました9月13日伊良湖大会から、 「当選」連絡がありました。 ターゲットがようやくはっきりしましたので、 完走目指してがんばります。 コロナで中止になりませんように！ www.irago-triathlon.jp
4．76km 22：54 4：48/km （お風呂後）体重53．4kg、体脂肪率14％ 最速記録です。 たまたま調子が良かったのかな。 コロナ緊急事態解除されましたが、 まだまだ気を緩めないように気をつけます。
コロナ緊急事態宣言により、娘達の高校は休校が続いています。 珍しく、「運動不足解消のため、サッカーボールが欲しい」との申し出があり、 少々タイミングは早いのですが、 長女の誕生日プレゼントに購入しました。 欲しい物が男の子みたい。。女子高生頑張れ！ サッカーボール 4号 5号球 3号 軽量 空気入れ 黒 学生用 練習用 トレーニング レジャー ファミリー スポーツ (黄×青, 5号) メディア: その他 空気入れ付きで値段もお手頃。 レジャーには十分すぎる良いボールです。 公園でボールと走るのかと思いきや、 玄関でリフティングの練習なのね。。。 コロナ緊急事態宣言が解除されたので、そろそろ外で…
4．73km 24：11 5：06/km （お風呂後）体重53．8kg、体脂肪率14％ 気温が高くなってきたせいなのか、 止まると汗が驚くほど大量に吹き出すようになってきました。
コロナの実情そのままの内容なのでしょう。 感染症発覚、感染拡大、医療崩壊、都市封鎖、社会崩壊、・・・ パンデミックの恐ろしさ、医療関係者の方々への感謝を 改めて心に刻みました。 感染列島 発売日: 2017/06/16 メディア: Prime Video 緊急事態宣言が延長されましたが、 自粛解禁ムードが広がっているような気がします。 もう少しの間、外出をできるだけ控えるようにしようと思います。
Amazonプライムビデオで見ました「バンブルビー」。 家で家族と映画を見られる幸せを感じています。 自動車から人型ロボットに、また自動車にと、変身するのがかっこいい！ 感情を持ったロボットがそのうち現れるのでしょうか。 現実になるのは少し怖い気がするので、 映画の世界で楽しみたいです。 バンブルビー (吹替版) 発売日: 2019/06/26 メディア: Prime Video
母の日がやってきましたが、 コロナの影響で、一緒に時間を過ごすことも気が引けますので、 今年は、 母、義理母にそれぞれプレゼントで感謝の気持を伝えることに。 キッチンスケール はかり デジタル [Latuna] デジタルスケール スケール 計量器 0.1g単位 3kg キッチン クッキングスケール 測り 料理 調理 お菓子作り 封筒 レタースケール コンパクト 風袋引き オートオフ メディア: ホーム&キッチン 小さく、費用も抑えられながら、 3000gを0.1g単位で計量できるスグレモノ。 HaAimNay 折りたたみ傘 花柄 日傘 晴雨兼用 遮光 遮熱 UPF50 UVカット 紫外線 99…
早朝バイクライムトレーニング。 この日の早朝は少し寒かったです。 21．70km 獲得標高72m 1：08：26 工事による営業停止中の市営プールの様子を見に行ったのですが、 「工事の延長のためオープンが8月予定が11月に延長される」 との張り紙がありました。 このプールは緊急事態宣言解除される後もしばらくは無理そうです。
この本の主人公のように、 うちの娘も色々あるんでしょうね。 最後まで読んで、ようやく題名の意味がわかりました。 ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー 作者:ブレイディ みかこ 発売日: 2019/06/21 メディア: 単行本 長期に渡る人気本ですが、中古本の人気も凄いです。 メルカリでも、出品された途端に「SOLD OUT」になります。 購入して、読んだら、すぐに売っても良いかもしれません。
マスクを付けて走ってみました。 これはものすごく息苦しいです。 鼻が塞がれてしまいます。 汗でマスクの中はベタベタになって余計に塞がれてしまいます。 口で鼻の分まで息をしようとして、 いつの間にか、アントニオ猪木産のマネをするときのような 口の形になっていました。 この形が一番息がしやすかったので。 心肺機能とともに、 頬や顎の筋肉も一緒に鍛えられそうです。 4．79km 25：29 5：19/km （お風呂後）体重54．4kg、体脂肪率14％ GWで少し体重が増えてました。 コロナ緊急事態宣言延長で、 注目していたトライアスロン珠洲大会が中止となってしまいました。 今年のデビューはできないの…
弾性接着剤のニオイがかなり取れましたので、 次女に手伝ってもらい、目地を込めました。 落ち着いた感じにしようと、タイルの色に近い白い目地材を選んでみました。 壁面の作業はなかなか思うように進みませんでしたが、 ようやく完成！ 自分で苦労して施工した壁は愛着が湧きます。 自己満足でニヤニヤしながら、壁を見つめて過ごしています。 吊り橋効果？で次女との距離も近づいて、 一石二鳥のDIYとなりました。 他にもタイルを張れる場所がないか、探しています。 sokonuke3.hatenablog.com sokonuke3.hatenablog.com sokonuke3.hatenablog.com
早朝バイクヒルクライムトレーニング。 少し距離を延ばしました。 19．20km 獲得標高378m 51：27 試しにトライスーツを初めて着用して見ました。 違和感まったくなく、絶好調！ 膝出しが始め少し涼しかったですが、 いつの間にか忘れてました。 大きな上り坂が3つありますが、 3坂とも最速記録更新できました。 コロナ後の未だ決まらぬデビュー戦が楽しみになりました。
Amazonプライムビデオをテレビに繋いで見ました。 sokonuke3.hatenablog.com 正しいことのために、巨大な敵に立ち向かう。 誰もいなかった味方が、心を動かし一人ずつ増えていく。 自分ができる小さな正しいことから行いたいものです。 空飛ぶタイヤ 発売日: 2019/07/31 メディア: Prime Video
次女の高校制服の夏服が宅配で届きました。 コロナ休校が続き、 入学式以降、制服自体もなかなか着る機会がないのに、 もう夏服が届くなんてと驚きでしたが、 休校が開ける予定の6月には、 確かに夏服へ衣替えの時期でした。 完全に季節感がなくなってます。
用事を兼ねてバイクトレーニング。 9．01km 獲得標高117m 26：40 流石に朝5時台は誰もいません。 朝日を浴びながら、一人ペダルを回すのも清々しいです。
GWに入って、のんびり早朝サイクリングしました。 21．77km 獲得標高86m 1：11：13 花壇にきれいに花が咲いていて、心が温まりました。 コロナ緊急事態宣言で、季節感が鈍くなっていましたが、 もう5月になっていたのですね。
GW連休初日だった今日は、真夏日となりました。 きっと前から考えていたのでしょう。 娘達が子供部屋の模様替えをしたいと言ってきました。 3年半前の引っ越し以来、初めての模様替えを、 早速、家族総出で手伝いました。 エアコンと、トイレ・洗面所の換気扇掃除と合わせ、 1日かかってやり遂げました。 コロナ（？）による模様替えの代償で、 家具の移動で壁紙が2箇所破れましたが、 良い味が出たということになりました。 部屋の雰囲気がガラッと変わって、フレッシュな気持ちで楽しそう。 家族でのSTAY HOMEを楽しみました。
夕食をついついたくさん食べてしまうので、 いつも重いお腹で走っています。 4．74km 24：17 5：07/km （お風呂後）体重53．6kg、体脂肪率14％ 気温がずいぶん高くなってきて、 汗が大量に出るようになってきました。
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