50LIFEphile

Week5 トレーニング状況

2022年が始まって第6週目に差し掛かりましたが、先週のトレーニング状況をレビューしたいと思います。50歳のリアルなトレーニング状況をお伝えします。 目次 1 体重・体脂肪・筋肉量の状況1.1 体重の推移1.2 体脂肪量 […

2022/01/31 13:37

冬の運動に必要なコールドギア

寒い冬は、有酸素運動をやるにしてもジムの中で暖かくやりたいところですが、コロナの影響で長時間のジムでの運動はちょっと憚られます。かと言ってこの冬の時期、夜はもちろん昼でも屋外は結構寒いですよね。かと言って、上着を着込んだ […

2022/01/26 09:34

運動しても息苦しくないマスク

コロナが続いていますが、トレーニングを止める訳にはいかないのは当たり前ですよね。ひと頃は感染者数も激減して、屋外ならマスク無しでも良さそうな雰囲気ありましたが、オミクロン株の感染拡大でそうも行かなくなってきました。 目次 […

2022/01/18 10:05

16時間断食で体重・体脂肪は減らない！？

普通のアラフィフが16時間断食に挑戦！およそ半年の断食を行いましたが、その成果がどうだったのか？自身の数値情報を元にその結果を検証します！

2022/01/13 18:57