オーディブル『スタンフォード式 最高の睡眠』重要ポイントの整理と感想レビュー
毎日完璧な睡眠をとって毎日を万全な体調で過ごしたい！これは，誰もが望むことでないでしょうか？若い頃は当たり前だった「熟睡」が（多少生活が乱れても睡眠不足の影響は小さかった，体力で乗り切れた），年を経るごと難しくなってきます。私自身も，年を経るごとに良質な睡眠が確保することが困難に感じ，より問題意識を強く持つようになってきました。そんな中，手に取ったのが最先端の睡眠研究の総本山・スタンフォード大学で長年研究を続けた研究者 西野精治 著『スタンフォード式最高の睡眠』です。前々から睡眠の重要性と関心も高くいくつかの睡眠本は読んできたので，知っている内容も多かったのですが，医学的な根拠に基づいた役立つ…
2025/05/04 09:06
