しょっぱい物好きの私が活用した、妊娠中の減塩管理食

なにかと食べ物の制限が多い妊娠中。 お酒やナマモノなどよく言われるものに加えて、塩分や糖分も摂りすぎ注意・・となると毎日の食事も気を使って大変ですよね。 妊婦の健康管理！冷凍弁当やレトルトを積極活用 しょっぱい物好きにもおすすめな妊娠中の減塩食 ニチレイ ナッシュ 無印良品のレトルト 妊婦の健康管理！冷凍弁当やレトルトを積極活用 私はしょっぱいものが好きなので、とくに2人目妊娠中は油断すると尿蛋白がでがちに、、 塩分を考えながら、栄養もとって、家族の満足できる食事を用意する・・というのは家事苦手な私には難しいので、1人分が気軽に調整できるランチに塩分管理がしやすい、お弁当やレトルトを取り入れる…

甘い物好きに！妊娠中おすすめの市販お菓子7選〈糖質・カロリーオフ〉

妊婦中は食べるものが制限されてストレスたまりますよね。 私はつわりが終わって妊娠中期、好きなだけ甘い物を食べていたら、妊糖のスクリーニング検査にひっかかってしまいました、、 意識を変えて甘いものを極力我慢せず、満足できるおすすめの市販お菓子をまとめます！ 妊娠中、おすすめの市販お菓子 カロリー・糖質オフクッキー 糖質控えめチョコレート こんにゃくゼリー まとめ 妊娠中、おすすめの市販お菓子 妊娠中の間食は1日200kcalが目安と言われています。 普通のスイーツだと200kcalは余裕で超えてしまいますよね、、！ 紹介するのは200kcal以下、糖質控えめの市販お菓子です！ カロリー・糖質オフ…

紅茶好き妊婦おすすめの、ノンカフェインのお茶・飲み物

妊娠中に気になるカフェイン。 過度に気にする必要はないと言われるものの、のどが渇きやすい妊婦の水分補給にはなるべくカフェインレスなものを取り入れたいですよね。 麦茶、ルイボスティーに飽きた人へ 妊娠中おすすめのノンカフェインのお茶・飲み物 食べ応え抜群！食べるローズヒップティー 香ばしい飲みごたえ！とうもろこし茶 冷えやむくみに！黒豆茶 味変、ルイボスティー 臨月には、ラズベリーリーフティー 無糖・ノンカロリーの救世主！炭酸水 まとめ 麦茶、ルイボスティーに飽きた人へ 私は元々紅茶が好きで仕事がてらに、食後など1日何杯か飲んでいました。 妊娠してからは1日1杯にとどめて、なるべく麦茶やルイボス…

貧血回避！妊娠中おすすめの鉄分補給おやつ3選！

妊娠中ふらふらする、すぐ疲れる・・・ 歳のせいかな？？ と思っていたら貧血だった！ そんな私が貧血改善のために取り入れたおすすめの鉄分補給おやつをまとめます。 妊娠6ヶ月で貧血判定からの回復 妊娠中に必要な鉄分量 妊娠中おすすめの鉄分補給おやつ グミサプリ セノビー ミロチョコレート まとめ 妊娠6ヶ月で貧血判定からの回復 妊娠中期、疲れやすいくてしんどいな、、と思っていたところ、血液検査で貧血がわかりました。 2週間、鉄のお薬ですっかり元気を取り戻しましたが、薬をやめてまた少ししんどさを感じるように・・・ 薬ではなく生活習慣から、無理なくできれば楽しく鉄分を取り入れるべく、おやつで鉄分補給を…

総合職フルタイムの2人目妊娠中の働き方！残業や出張、在宅勤務のリアル実績

総合職フルタイム(本当は時短だけど、、)チームリーダー、両実家遠方で働きながら2人目を妊娠しました。 ただでさえ大変すぎる妊娠に、上の子のお世話、仕事・・・私の2人目妊娠中の働き方をまとめます。 総合職フルタイム、2人目妊娠中の働き方どうする？！ 1人目の妊娠時に「妊娠と仕事の両立に加えて上の子のお世話なんて絶対無理だ」と思っていた私。 と思いつつも時は流れ、なんくるないさの気持ちで、いざ2人目を妊娠しました。 出張や残業はどうする？無理しない働き方を模索 しかし、どう考えても自分1人の気合いとやる気ではどうにもならないのが妊娠・・・ 仕事の責任も果たしたい、、でも一番は赤ちゃんと自分の体や家…

2人目と1人目、つわりの違い！長さや重さはどう変わった？

2人目と1人目で重さが違うとも言われるつわり！ 約4歳差で妊娠した私の2人目妊娠でのつわりの違いをまとめます。 1人目のほうがつわりが軽い？長さ重さの違い 私の場合、1人目と2人目で長さ、重さで少しつわりの傾向が違いました。 2人目のつわりの方がピークは軽いけど、長かった！ 1人目は動けない、2人目はとにかく吐いた！ 1人目 動くのがしんどいつわりが・・6w〜13w(ピーク8w〜10w)くらいでつわり終了 2人目 しんどいけど吐いたら楽になるつわり・・5w〜16w(ピーク8w〜14w)まで 2人目は1人目の時より3週間くらい長引いたため、いつまで続くのか・・精神的にしんどかったです、、 2人目…