非健康ジョギング日誌

2025年5月29日（木）5/26~5/28のラン

5月26日（月）から28日（水）までのランニング記録。 5月26日（月） 夜ラン 5.63km(6:02/km) 5月27日（火） 夜ラン 6.61km(6:02/km) 5月28日（水） 夜ラン 6.06km(5:46/km) 引き続き，平日は短い距離のジョグを継続。 今の自分には，これぐらいがちょうどいいのかも。 まだ暑くなる前で気候もちょうどいいし。 昨日のプロボクシング，ダブル世界戦。 武居選手は，あっさりと1ラウンドでKO。 あまりにあっさり過ぎて，相手のユッタポン選手が弱かったのか？と思ってしまう。 タイの選手の場合，無敗の戦績でも，国内の弱い相手ばかりとやっているケースがあるし。…

2025/05/29 09:17

2025年5月26日（月）5/25のラン

5月25日（日）のランニング記録。 朝ラン 28.92km(6:47/km) 夜ラン 4.18km(6:13/km) 久しぶりに長い距離を走った。 ペースが遅いから3時間以上のランになったけど，何とか脚はもった。 夜にも少し走ったけど，朝のダメージは意外に少なかった。 ゆっくりペースなら，多少距離が長めでも，腰への負担は多くないのかも。 腰用サポートベルトを使用していたのも良かったか。 それと，なるべく腰に負担がかからないように脚を使うことを意識したのが良かったか。 明後日28日は，プロボクシング，武居由樹選手と力石政法選手のダブル世界戦。 武居選手は防衛戦，力石選手はチャンピオンに挑戦。 武…

2025/05/26 09:19

2025年5月25日（日）5/24のラン

5月24日（土）のランニング記録。 早朝ラン 16.06km(6:49/km) ゆるゆるジョグなのに，この心拍数……。 まあ，何かの間違いでしょう。 昨日のプロボクシング，3150ファイトは，亀田選手も重岡選手も残念ながら判定負けでした。 亀田選手は，善戦と言って良いかと。 重岡選手は，試合後，担架で運ばれたみたいで，大丈夫でしょうか。 島田紳助氏の登場には驚きました。 3150ファイトは，日本人選手が負けることが多いような印象。 大丈夫でしょうか？亀田興毅ファウンダー。

2025/05/25 16:52

2025年5月23日（金）5/21~5/23のラン

5月21日（水）から23日（金）までのランニング記録。 5月21日（水） 夜ラン 5.49km(6:00/km) 5月22日（木） 夜ラン 10.24km(6:44/km) 5月23日（金） 夜ラン 10.07km(6:24/km) 粛々とゆっくりジョグを継続しております。 明日は，プロボクシング，亀田和毅選手と重岡銀次朗選手のダブルタイトルマッチ。 亀田選手は，IBF世界フェザー級チャンピオンのアンジェロ・レオ選手に挑戦。 亀田選手は，チャンピオン有利の評判を覆してアンチを黙らせられるか。 亀田選手は，スピードとテクニックはあるし，チャンスはあると思う。 まあ，チャンピオンは強いけど。 重岡…

2025/05/23 22:13

2025年5月21日（水）5/20のラン

5月20日（火）のランニング記録。 夜ラン 5.61km(5:48/km) 速いペースで走らないようにしていたら，やっと腰の調子が落ち着いてきたような気がする。 結局，ポイント練習をすると腰の状態が悪化して，回復まで時間がかかるため，継続的にポイント練習をすると常時腰の状態が悪くて日常生活に支障が出る。 走力アップどころか，維持するのも諦めたほうが良さそう。 小國選手，残念でした。 それでも，元世界チャンピオンの実力の片鱗を見せてくれたと思います。

2025/05/21 09:26

2025年5月20日（火）5/18~5/19のラン

5月18日（日）と19日（月）のランニング記録。 5月18日（日） 朝ラン 15.57km(7:08/km) 夜ラン 5.56km(7:11/km) 5月19日（月） 夜ラン 6.04km(6:18/km) もう最近は身体が辛くない範囲でのジョグのみ。 結果として，平均ペースはキロ6分台～7分台。 それでも，何とか走ることは続けている。 今のところ，自分にとって走ることはまだ必要かな，と思う。 本日は，プロボクシング，WBOアジアパシフィックスーパーバンタム級タイトルマッチ。 9戦9勝9KOのパーフェクトレコード村田昴チャンピオンに元世界チャンピオンのベテラン小國以載選手が挑戦。 前評判は村田…

2025/05/20 17:49

2025年5月18日（日）5/17のラン

5月17日（土）のランニング記録。 夜ラン 7.66km(7:15/km) 朝は雨で走らず。 昼間に遠方から訪れた旧友と会って，飲酒。 酒が入った状態で，ゆっくり夜ランを少々。 もう1年以上，ランニングの途中などに懸垂を実施している。 その関係で，走っているコースの途中の公園等で懸垂ができる器具が設置されていないかを気にするようになり，それなりに多く見つかった。 自宅から最も近いのは，自宅から1km強の場所にある公園の器具。 これと同じタイプは，他にも2か所の公園で発見している。 最もよく利用しているのは，自宅から約1．2kmの線路の高架下の広場に設置されている器具。 これと同じタイプは，他に…

2025/05/18 11:09

2025年5月17日（土）5/15~5/16のラン

5月15日（木）と16日（金）のランニング記録。 5月15日（木） 夜ラン 7.32km(6:10/km) 5月16日（金） 夜ラン 10.03km(6:22/km) 平日の夜ランは，仕事の疲れで走り始めは「だるいな～」と感じつつ，徐々に「意外に走れそう」という気持ちに変化していくことが多い。 それでも，時間に限りがあるので，そんなに距離をのばすことはできないけど。 まあ，それぐらいのほうが毎日続けられるような気がする。 最近は，走りながら，もうマラソン大会出場は止めようか，いやまだもう少しはやってみたい，という思考が頭の中をグルグル。 身体，特に下半身が全く思うように動かず，痛みもあり，どう…

2025/05/17 10:55

2025年5月14日（水）5/12~5/13のラン

5月12日（月）と13日（火）のランニング記録。 5月12日（月） 夜ラン 6.05km(6:07/km) 5月13日（火） 夜ラン 5.32km(6:37/km) ここのところ，ずっと腰の調子が悪いので，この程度しか走れない。 まあ，無理する必要もないし，当面は距離短めのゆるジョグを継続するつもり。 あまり走れない分，結果として自重の筋トレの時間が少々多くなっている。 ジョグの途中の公園等での懸垂，自宅での腕立て伏せ，腹筋，スクワット，ランジ等。 1年以上，懸垂を続けてきた結果，大胸筋と広背筋が少し大きくなった，ような気がする。 先日，久しぶりにクールビズ用の白いポロシャツを着用した際，下に…

2025/05/14 10:01

2025年5月11日(日) 5/10～5/11のラン

5月10日(土)と11日(日)のランニング記録。 5月10日(土) 早朝ラン 6.37km(6:40/km) 夜ラン 8.23km(6:14/km) 5月11日(日) 早朝ラン 8.29km(7:00/km) 腰の調子が絶望的に悪いので、恐る恐るのジョグしかできない……。 ちょっと走るのを控えた方がよいかも。 今日は、プロボクシング、井岡一翔選手がWBA世界スーパーフライ級王者のマルティネス選手に挑戦するタイトルマッチ。 前回は、井岡選手が判定負け。 内容としては完敗という感じだったので、今回もマルティネス選手有利との評価が一般的。 しかし、再戦に強い井岡選手が、ベテランの技術でマルティネス選…

2025/05/11 14:43

2025年5月9日（金）5/6~5/8のラン

5月6日（火・祝）と8日（木）のランニング記録。 5月6日（火・祝） 夜ラン 10.41km(6:22/km) 5月8日（木） 夜ラン 5.04km(6:24/km) 6日は，朝は雨で走らず，雨が止んだ夜にジョグ。 7日は，帰宅が遅めで，身体的にも疲労があって走らず。 8日も帰宅は遅めだったけど，前日に走っていなかったので，少しだけでもと思い，ちょっとだけジョグ。 本日（9日）は，起床時より腰が不調。 歩行時に痛みが強くなり，ちょっと辛い……。 まあ，しょうがない。 朝ドラ「あんぱん」，良いですね。 リアルタイムでは見られないので，録画して見ているんだけど，昨日の蘭子と豪ちゃんの話，つい涙が出…

2025/05/09 10:52

2025年5月6日（火）5/5のラン

5月5日（月・祝）のランニング記録。 朝ラン 10.18km(6:50/km) 夜ラン 8.29km(5:58/km) 朝は，身体が重くて，腰まわりにはズーンとした痛みがあり，走り出すのが億劫だった。 それでも，ゆっくり走っていたら，ちょっとはマシになり，何とか10km超走って終了。 夜は，朝と比べるとだいぶ身体状態が回復していた。 まあ，腰の調子は相変わらずで辛いけど。 昨日のボクシング，井上尚弥チャンピオンのラスベガスでの防衛戦。 ドキドキしたけど，結局，8回TKOで無事にチャンピオンが勝利。 2回にダウンさせられた，カルデナス選手の左フック，びっくりした。 普通なら，あそこで終わっていて…

2025/05/06 09:18

2025年5月5日（月）5/4のラン

5月4日（日）のランニング記録。 【朝ラン】 8.43km(6:41/km) お寺までジョグ。お墓にお参り。 3.04km(6:33/km) お参り後，お寺から再びジョグ。 途中で通ったラーメン屋さん。 午前8時18分にこの行列。 きっと美味しいのでしょう。 自分は並ぶのが嫌いなので，このラーメン屋さんで食べたことがありません。 隣のお店は行ったことがあるけど。 美味しかったです。 並ばずに低価格で食べられるこちらで朝食。 納豆朝食，390円。 ご飯のお替り無料は，ありがたい。 いっぱいお替りました。 お腹いっぱいで，走れなくなったので，歩いて帰宅。 途中の老舗和菓子屋さん。 こちらも朝から並…

2025/05/05 10:40

2025年5月4日（日）5/3のラン

5月3日（土）のランニング記録。 朝ラン 4.18km(7:13/km) ※運動公園までジョグ 5.93km(4:49/km) ※800m×6本（崩れ） 7.24km(5:53/km) ※帰宅ジョグ，途中1km×2本 夜ラン 5.15km(6:57/km) 朝は800m×8本の予定が，色々痛いし，運動公園内に人が多くて走りにくかったりして，結局6本で終了。 しかも，タイムも全然ダメ。 普通，トレーニングを繰り返していれば徐々にタイムが良くなっていくはずだと思うけど，現状は徐々に腰椎周りの状態が悪化しているようで，ペースを上げようとすると右臀部に激痛が走るため，速く走れない。 結果として，1週間…

2025/05/04 15:37

2025年5月3日（土）5/1~5/2のラン

5月1日（木）と2日（金）のランニング記録。 5月1日（木） 夜ラン 5.74km(5:34/km) 5月2日（金） 夜ラン 6.14km(6:15/km) いつもの平日の夜ラン。 2日（金）は何だかペースが上がらず。 疲労気味？ もしくは，自動車運転による腰の状態悪化。 プロ野球，ドラゴンズが4連勝でついに貯金1。 個人的に阪神に対する連勝は嬉しかった。 過大な期待はしないので，せめて勝率5割前後をキープしていって欲しい。 ボクシング，井上尚弥チャンピオンのラスベガスでの防衛戦が近づいてきた。 日本時間で5月5日午前8時30分からアマゾンのプライムビデオでライブ中継。 井上チャンピオンの登場…

2025/05/03 11:10

2025年5月1日（木）4/30のランと4月まとめ

4月30日（水）のランニング記録。 夜ラン 7.04km(6:10/km) あまりペースを上げられず。 ―――――――――――― 4月のまとめ 【4月】月間走行距離：266.8km 1日 6.47km(5:37/km) 2日 6.18km(6:28/km) 3日 5.25km(6:22/km) 4日 6.17km(6:19/km) 5日 1.07km(6:46/km) 5.03km(4:18/km) ※5kmTT（パークラン） 6.06km(6:07/km) 6日 5.66km(6;53/km) 5.05km(6:31/km) 7日 6.12km(5:42/km) 8日 6.12km(5:47…

2025/05/01 10:17