非健康ジョギング日誌

2024年2月29日（木）2/24~2/29のラン

2月24日から本日までのラン。 2月24日（土） 早朝ラン 4.37km(7:43/km) 2月25日（日） 遠征先にて午前ラン 2.48km(6:15/km) 8.14km(6:18/km) 2月27日（火） 早朝ラン 5.12km(5:48/km) 2月28日（水） 早朝ラン 6.32km(5:35/km) 2月29日（木） 早朝ラン 6.35km(5:21/km) 現在は，無理のない範囲で，細々と走っている。 今シーズンは，腰椎及び椎間板その他の変性所見に起因する問題でとてもマラソンを走れる状態ではないと判断。 具体的な症状としては，通常時から腰や右下半身に疼痛。 走った際に，右臀部から…

2024/02/29 13:04

2024年2月23日（金）2/18~2/23のラン

2月18日から本日までのラン。 2月18日（日） 早朝ラン 8.83km(7:29/km) 夕方ラン 9.29km(6:23/km) 2月19日（月） 早朝ラン 2.73km(6:53/km) 2月20日（火） 早朝ラン 6.68km(5:37/km) 2月23日（金） 早朝ラン 21.18km(5:20/km) 1.23km(6:47/km) 6.05km(6:57/km) 一昨日と昨日は雨で走らず。 そのせいか，今朝は比較的腰の状態が良さそうだったので，ちょっと頑張り気味のペースでハーフ走にチャレンジ。 結果は，1時間52分49秒，平均ペース5分20秒／km。 どうやら，これが今の限界のよ…

2024/02/23 20:00

2024年2月17日（土）2/16~2/17のラン

昨日と今日のラン。 2月16日（金） 通勤ラン 8.69km(6:18/km) 帰宅ラン 9.44km(6:04/km) 2月17日（土） 午前ラン 12.12km(6:26/km) 夕方ラン 9.13km(5:39/km) 今日は，運動公園へ走りに行った。 明日のマラソン大会のスタート地点なので，準備，設営作業が行われていた。 昨年は自分も出場した大会。 今年は，当選したけど，とても走れそうにないので入金せず。 まあ，しょうがない。 明日も各地でマラソン大会が開催されますが，出場される皆様，頑張ってください！

2024/02/17 21:13

2024年2月15日（木）2/11~2/15のラン

2月11日（日）から本日までのランニング。 2月11日（日） 早朝ラン 20.40km(@6:28/km) 2月12日（月） 午後ラン 23.01km(@6:48/km) 2月13日（火） 早朝ラン 4.06km(@6:55/km) 2月14日（水） 早朝ラン 6.31km(@6:04/km) 2月15日（木） 早朝ラン 6.37km(@5:57/km) 休みの日は長めの距離にチャレンジしてみたけど，ゆっくり走ってもやっぱり腰回りがアカンみたい……。 まあ，しょうがない。 別に非難するつもりで言ったつもりはないのに，相手は非難されたと受け取ってしまう。 違うと伝えたいけど，うまく伝えられない。…

2024/02/15 10:40

2024年2月10日（土）2/2~2/10のラン

2月に入ってから，本日までのランニング。 2月2日（金） 早朝ラン 5.09km(6:32/km) 帰宅ラン 0.53km(6:23/km) 1.31km(5:54/km) 9.31km(6:13/km) 2月3日（土） 午後ラン 12.39km(6:23/km) 2月4日（日） 午後ラン 19.08km(6:11/km) 2月6日（火） 早朝ラン 5.18km(5:17/km) 2月7日（水） 早朝ラン 5.21km(6:39/km) 2月8日（木） 早朝ラン 6.76km(5:35/km) 2月9日（金） 早朝ラン 5.26km(5:23/km) 2月10日（土） 早朝ラン 7.23km(…

2024/02/10 20:19

2024年2月4日（日）12月・1月まとめ

今さらながら，昨年12月と今年1月のまとめ。 【12月】月間走行距離：220．34km 1日 3.63km(7:14/km) 2日 7.19km(7:22/km) 8.72km(7:02/km) 3日 5.59km(7:20/km) 4日 2.53km(6:54/km) 7日 4.18km(6:58/km) 8日 4.48km(7:18/km) 7.09km(6:48/km) 9日 9.08km(7:14/km) 7.22km(7:00/km) 10日 8.07km(6:44/km) 13日 5.63km(6:52/km) 14日 5.4km(6:55/km) 16日 6:09km(7:03/…

2024/02/04 12:22