昨日は病院でしたので朝ごはんはソイプロテインでした！ 朝の体重65.4 昼ごはん 夜ごはん 忙しかったので22時30分ごろ頂きました やっと66キロを切ったけど遅い時間に食べたくないなー でも、お腹空いてるので食べてしまう
昨日の朝の体重66.1 朝は豪華にしました 昼ごはん 夜は決起会があり少人数で個室で食事！食べるの我慢して飲みました！ 夜ごはん 帰ってきから食事 減量してると外食がいかに脂を使っているかが分かりますね！でも、外食は美味いんだよなー！
朝の体重66.3 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 60キロ台を切らないなー
昼ごはん 夜ごはん 手羽先のエアーフライヤー仕上げ ササミには納豆乗せてササミ納豆 なかなか美味い！
朝の体重66.1 あと、エアーフライヤーのポテト スーパーマリオブラザーズ35周年記念セブンイレブン限定ボトルマーカーコンプリート！
22日の朝の体重66.3 きのうは朝から慌ただしくて朝はソイプロテイン 昼ごはん 夜は19:00からweb打ち合わせとOFF会があったのでエビスの500mlの缶ビール それから22時30分過ぎに夕食 浅漬けがうまく浸かって美味しかってです！
朝の体重66.3 66切りたいなー 納豆サラダ マリオ35周年記念！ 12種類あってサントリーのお茶に付いてます 集めよう
朝の体重66.3 朝ごはん このあとすぐ仕事で恵比寿！ 昼は慌ただしくてシリアルバー 夜ごはん ささみのエアーフライヤー！ ささみが好きなので美味しくできました！ 醤油、料理酒、塩コショウ、味の素、おろしニンニクで味付け！ やっとご飯にありつけました！
朝の体重66.3 朝ごはん 病院だったのでソイプロテイン 昼ごはん 慌ただしくてコンビニの10秒チャージを飲みました 夜ごはん エアーフライヤーでポテト作ってみました ごま油と塩のみ！ なかなか美味い！ たまごが余ってたので玉ねぎ、きのこ、キムチ、チーズのオムレツ！ オムレ...
朝の体重66.1 朝ごはん 昼ごはんは打ち合わせでお客さんとランチ！ 写メ撮るの忘れました！ 生姜焼きとチキンタツタと味噌汁と明太子！ ごはんは食べませんでした！ 夜ごはん あしたは体重増えそうだなー
昼ごはん 夜ごはん メインは豚ロースと燃やした玉葱のサラダ！ あと、りんご！ あーアイスが食べたい！
きのうも食べすぎたのか体重が落ちない！ 体重67.0
朝ごはん 昨日食べすぎたので！ 体重67.0 昼ごはん 夜ごはん 日曜日のよる缶ビール(淡麗グリーン糖質70OFF)3缶も飲んでしまった！反省！
エアーフライヤーで 唐揚げ！鳥の胸肉を使ったのですがささみみたいで美味しかったです！パサパサのお肉が好きなので！ あとは 市販の浅漬けのもとを使い浅漬け！ 豪華な夜ごはんになりました！
朝ごはんをたくさん食べたので昼はサラダにしような！ 体重66.5
なめ茸納豆オムレツ 予想の失敗しました オムレツはうまいですね！ あと、6.6キロ落としてラーメン食べたいです！
用事が終わり時間に余裕があったので、豚ロースのオリオンソース炒めとサラダと浅漬けを作りました！ 久しぶりに豪華な昼ごはん！
朝ごはん 用事があって急いでたのでこれとプロテイン 体重66.6
きゅうりとわかめの酢の物を足しました！
病院終わってお腹減ってたのであっという間に食べてしまいました！
病院でペインクリニック治療なのでプロテインのみ！ ペインクリニックの注射終わって安静中！ 終わったら皮膚科の診察！
しらたきの代わりにサラダ麺で肉じゃが風に作りました！ 肉じゃがになるのかな⁈ 煮物麺みたいな感じです！ニンニクと一味がいい感じ！
納豆オムレツ！ 玉ねぎ、しいたけ、カニカマ、ピーマンのみじん切りを炒めて、納豆を中に乗せてオムレツにしました！ 1回目実績したけど2回目はうまくできました！
あと、サバスのソイプロテイン！ 体重67.5 60キロまで落としたいなーw
野菜サラダ春雨！納豆トッピング！ パスタの代わりに春雨です！ タレはさいきん、醤油、お酢、ごま油、すりおろしニンニク、カラシ、はちみつで作ってます！なかなかいけるんですよね！
もう夜ですが！ 慌ただしくてブログ出来ませんでした！
ごはんの代わりに納豆！ プロテインもソイだから豆づくし！ 体重67.7
きょうの夜ごはんは豆腐ハンバーグ！ 木綿豆腐、豚ひき肉、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、薄力粉、塩胡椒、醤油で作りました！ トッピングで納豆とキムチ！ 初めてにしては美味しく作れました！
慌ただしくて15時30分すぎに食べました！
きのうの夜とあまり変わらないな！ 体重67.8
夕ごはんもほぼさくじつの残り！ww あしたは作るぞー！
ひるは慌ただしくてブログ出来なかったので！ ほぼ、きのうの残り！w
きょうは病院でお腹は空いてなかったのですが薬のためプロテインのみにしました！ 朝の体重68.2 ペインクリニックの注射おわり45分間の安静中
みそ汁と茄子ときゅうりと玉ねぎの味噌炒めと豚もものごった煮！ 味噌炒めとごった煮はごはん欲しくなるな！w 我慢我慢！
ミネストローネが余ってるので！ あと、白菜のツナ、ささみのり和え！ ちなみにミネストローネは キャベツ、茄子、玉ねぎ、鳥のささみ、コーン、ピーマン、トマト缶、ミネストローネのもと、チューブニンニク、ダシダ、コンソメで味付け！ 白菜のツナ、ささみ和えは 白菜、ツナ、ささみ缶、...
きょうはソイプロテインも取り入れ！ きのうの豚しゃぶサラダとみそ汁と納豆ごはん！ ほんじつの朝の体重は68.2
きのうのミネストローネ！ 豚しゃぶサラダ！ 豚しゃぶサラダは白菜、玉ねぎ、ピーマン、アスパラ、きゅうり！ ドレッシングは醤油、お酢、ごま油、はちみつ、カラシ、すりおろしニンニク、白胡麻！ あと、ヨーグルト！ 1人で2人分は作るから明日の朝も豚しゃぶサラダだな！
あさごはん ひるごはん ほんじつは朝の体重は69.7
ほんじつの夜食 ミネストローネと春雨サラダ あと、りんご二分の一個 ミネストローネはおかわりしてしまいました！ ラーメン食べたい！
あさ キムチもやししらたきスープ あと、ヨーグルト ひる 納豆ごはん、キムチ豆腐、キャベツと玉ねぎともやしとしめじの味噌汁 あと、小ぶりのりんご二分の一個 身長165 体重70 肥満なので減量していきます！
先週から左脇腹が痛く寝れない日が続いたので病院でCTやレントゲンも撮ったのですが原因分からず、昨日再診療したら、 帯状疱疹と診断が出ました！ 暴飲暴食とストレスが原因らいしです！ww たしかに2週間くらいで6キロ増量したので！ 高いなー😭前回の診察が7010円だったので2...
蒙古タンメン中本 北極ラーメン 850円 やっぱりうまいなー！
きょうはひるにらーめん食べられなかったので夜に 麺屋 虎杖 大門浜松町店 炙りチャーシューカレー坦々麺 990円 ごはんが欲しくなりました！ww
さくじつ、桃鉄100年クリアしたので載せます！ 桃太郎ランド10兆で購入！ 日本とホノルル！全国制覇！ 車輌がゴールドに！ 全国制覇できて嬉しかってです！
北海道らーめん みそ熊 新橋店 870円 美味しかったです！
京成小岩のらーめん殿 醤油ラーメンたまごトッピング 800円
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