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カミさんの応援付きクルーズインターバル走
スタート:5:47シューズ:NIKE ヴェイパーフライネクスト%(71.58km)気温:11.7℃エネルギー補給:なし今朝は、小田原でクルーズインターバル...
2021/03/22 12:59
3’45~’48/kmで何km走れるかペース走
スタート:5:06シューズ:NIKE アルファフライ ネクスト%(63.3km)気温:7.6℃エネルギー補給:トップテン今日は先週20kmを少し余裕を残し...
2021/03/14 17:31
クルーズインターバル走3.33km×3(設定3’30/km)
スタート:5:53シューズ:NIKE ヴェイパーフライ ネクスト%(172.37km)気温:7.2℃エネルギー補給:なし今日はクルーズインターバル走の日。...
2021/03/10 09:46
20kmペース走(設定3’45/km)
スタート:5:21シューズ:NIKE アルファフライ ネクスト%(37.67km)気温:9.9℃エネルギー補給:なし今日は1110mマイコースで18周+2...
2021/03/06 08:52
アルファフライでクルーズインターバル走
スタート:5:41シューズ:NIKE アルファフライ ネクスト%(19.82km)気温:3.7℃→5.1℃エネルギー補給:なし今朝はカミさんとクルーズイン...
2021/03/03 09:31
4月からの効率的練習メニューを考える
4月1日からの異動が決まり、不定期の休みからカレンダーどおりの土日休みになる。夏の試験までは、自由に使える時間が10だとしたら勉強8:マラソン2といったと...
2021/03/02 09:08
2021年3月 (1件〜100件)
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