サブ40への道標～目標がその日その日を支配する～

3’30/kmだと乳酸が溜まる･･･

スタート:6:02シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(119.18km)気温:19℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日はつなぎのポイント練習の...

2020/05/27 08:53

フリーラン3.0でEペースジョグ

スタート:7:29シューズ:NIKE フリーラン3.0(14.16km)気温:22℃先日のうっちー練の疲労を考慮して、昨日は19.91km、1:47:46...

2020/05/26 13:25

1年ぶりに鬼軍曹再来！

スタート:6:31シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(109.86km)、NIKEリアクト インフィニティ ラン(33.76km)気温:14℃→...

2020/05/22 18:27

3度目の正直で、1000mTT

スタート:6:26シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(75.38km)気温:19℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日は中強度のポイント練習の日...

2020/05/18 09:47

疲労抜き移動ラン

スタート:8:13シューズ:NIKE エピックリアクトFK(407.76km)気温:21℃12.11km、1:10:59、5’51/kmハムの筋肉痛は抜け...

2020/05/17 09:40

シューズの履き分け一覧

持っているランニングシューズとその使用目的について、自分で確認する意味を含めて、一覧にしてみた。①アルファフライネクスト％ 28.5cmまだ試着のみで、外...

2020/05/15 17:52

リアクト インフィニティ ランで疲労抜きジョグ

スタート:7:48シューズ:NIKE リアクト インフィニティ ラン(30.18km)気温:20℃エネルギー補給:なし今朝は子どもが6時30分まで寝てくれ...

2020/05/15 09:41

早朝おひとり様ハーフマラソンの結果

スタート:4:51シューズ:NIKE ヴェイパーフライ ネクスト％(km)気温:14℃→19℃エネルギー補給:160kcalゼリー、ヨーグルト50gポイン...

2020/05/13 18:38

懸垂と疲労抜きジョグ

スタート:8:03シューズ:NIKE リアクト インフィニティ ラン(17.0km)気温:22℃9.68km、53:21、5’31/km今朝は4時過ぎに目...

2020/05/12 12:09

起伏タータンでインターバル走

スタート:5:14シューズ:New Balance HANZO S(157.12km)、MIZUNO ウエーブライダー20(689.07km)気温:20℃...

2020/05/11 13:44

南町田グランベリーパークのタータン試走ジョグ

スタート:7:32シューズ:NIKE ペガサス35(375.93km)気温:20℃12.38km、1:02:23、5’02/km今日は、朝食前に南町田グラ...

2020/05/10 10:39

疲労を溜めないようにゆっくりジョグ

スタート:8:10シューズ:NIKE エピックリアクトFK(395.64km)気温:19℃19.31km、1:48:26、5’37/km今日はリュックサッ...

2020/05/09 15:47

脱水BU走4.44km×4段！

スタート:5:45シューズ:NIKE ヴェイパーフライ ネクスト％(40.96km)気温:16℃エネルギー補給:ヨーグルト100g今日は高強度のポイント練...

2020/05/06 11:55

ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット 簡単レビュー

スタート:9:42シューズ:NIKE リアクトインフィニティランFK(7.32km)気温:27℃7.32km、37:17、5’06/km昨日はランオフ。今...

2020/05/05 14:26

スパッとやめる勇気

スタート:5:34シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(60.57km)気温:15℃今日は中強度のポイント練習の日。一昨日の20kmEペース移動ラ...

2020/05/03 08:30

買い物ジョグ

スタート:15:14シューズ:NIKE スピードライバル6(299.0km)気温:24℃9.88km、53:11、5’23/km今朝は子どもが起きて走れず...

2020/05/02 17:00

GARMINの心拍数異常値を修正するには？

スタート:8:09シューズ:NIKE ペガサスターボ(450.33km)気温:20℃→22℃Eペース移動ラン19.73km、1:35:32、4’51/km...

2020/05/01 16:49