女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

糖尿病の恐ろしさは合併症にあり

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 プロ野球の元近鉄バファローズの投手として活躍された佐野選手が自身の公式ブログを更新され、糖尿病が原因による感染症の悪化で右腕を切断

2024/04/30 15:12

肩こり解消の最善策

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 肩凝りは様々な要因によって引き起こされますが、その中でも筋肉疲労と血行不良が直接的な原因とされています。 そしてそれらの根本的な原

2024/04/27 21:04

みんな違ってみんな良い

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「スクワットから逃げるな」とは80年代に活躍したボディビルダーであるトム・プラッツのお言葉。  彼の伝説的なスクワットやそれに

2024/04/26 14:52

空腹を抑制する為の運動

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「運動をするとお腹がすいて食べ過ぎてしまうのでは？」とお悩みの方も多いとは思うのですが、海外の研究論文を発表する科学雑誌Nut

2024/04/25 15:00

日本におけるジムの総数

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  厚生労働省による医療施設調査によると、日本における歯科医院の店舗数は2020年12月時点で約68,088店舗あり、歯科医院は、

2024/04/24 21:56

肥満と生活習慣病の相関

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 日本生活習慣病予防協会の発表によれば、いわゆる肥満に該当する人は男性 の33.0％、女性 22.3％となるそうです（2020年1

2024/04/23 15:03

Captain of the Ship

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「お前が決めろ お前が舵を取れ」とは長渕剛の名曲「Captain of the Ship 」のサビの部分。  筋力トレーニング

2024/04/22 16:21

転ばぬ先の杖

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 閉経後、女性は骨粗鬆症になりやすくなります。  閉経後の骨粗鬆症のメカニズムとして、女性ホルモンであるエストロゲンは骨の健康を維

2024/04/21 17:25

ちょっとの工夫でこの美味さ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ちょっとの工夫でこの美味さ！！」とは「和食の鉄人」神田川俊郎先生のお言葉。 ケーブルマシンプルオーバーの持ち手部分をアンクルス

2024/04/20 19:15

試行錯誤と創意工夫

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 リバースハイパーエクステンションは、背筋・お尻・ハムストリングスを鍛える効果的なトレーニングで、腰痛の予防や改善、骨盤の引き締め

2024/04/19 20:25

筋トレのメリットデメリット

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 基本的に毎日のように筋力トレーニングを行う事でのメリットを投稿している訳ですが、残念ながら無計画に行う事によってのリスクやデメリ

2024/04/19 15:03

無知の知

  滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「すべての学問はつまるところ無知の知にたどり着く」的な事を作家の平野敬一郎が言っていたような違う人だったような。  「無知の

2024/04/18 16:01

最大の敵はマンネリ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ダイエット目的にしろ筋肥大が目的にしろ、筋力トレーニングは筋肉に与えたストレスに対する適応反応(ストレス応答)を利用して身体に変

2024/04/17 17:47

若々しさの秘訣

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「あなたの脊柱が柔軟である限り、あなたは若いのだ」とはピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスのお言葉。  これは身体の柔軟

2024/04/16 17:02

更年期障害対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  40代後半から50代にかけての「更年期」は、体内のホルモンバランスの変化によって多くの女性が身心にさまざまな影響を受ける時期で

2024/04/15 13:41

当たり前の継続

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。当たり前過ぎるくらい当たり前の話、筋力トレーニングで身体を変えようと思った時に、ある程度の継続は必要不可欠となります。  しかし1

2024/04/14 18:28

肉体と精神の調和

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ピラティスとは身体と心と精神の完全なる調和」なんてピラティス愛好家はこの言葉を好んで使いたがります。 しかしやってみればすぐ

2024/04/13 18:31

正しい食育

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 近年では日本の、特に若い女性の間で痩せすぎと筋肉量の減少が社会問題となっており、これは健康障害のリスクを高める可能性があるために

2024/04/12 21:58

体質改善としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 最近では筋力トレーニングは筋肉や骨だけでは無く、真皮細胞の構造を改善してお肌を美しくすると言う事も随分知れ渡ってきましたが、実は

2024/04/11 15:36

腰痛対策としての筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 急性期の腰椎ヘルニアなどのように、残念ながら全ての腰痛が筋力トレーニングで改善される訳では無いのですが、原因不明を含めた多くの腰

2024/04/10 14:50

春ですね

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 春なので運動を始めようという方は多いと思うのですが、運動(特に筋トレ) を行う事のメリットをいくつか挙げて行こうかと思います。 ①

2024/04/09 12:37

運動不足の死亡リスク

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  日本においての新型コロナウイルスによる死者数は2020~2023年まででおよそ10万人前後だと言われ、平均を取るとおよそ年間2万

2024/04/08 14:20

四十肩と筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  肩は構造上複雑な作りをしており、肩甲骨から上腕骨がぶら下がっているため非常に不安定な関節で、不安定がゆえに肩には靭帯や小さな筋

2024/04/07 17:31

人生100年時代

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 人生100年時代に於いて、幸せに生涯を全うする為に必要な事の一つに「生涯学習」が挙げられます。 生涯学習とは個人が生涯にわたっ

2024/04/06 19:28

ニーチェ先生

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「いつか空の飛び方を知りたいと思っている者は、まず立ちあがり、歩き、走り、登り、踊ることを学ばなければならない。その過程を飛ばして

2024/04/05 16:05

報酬系を利用する

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 報酬系は脳内の特定の領域を指し、この領域は快感や報酬に関連して活動し、私たちの行動を駆り立てる役割を果たします。  報酬系は欲求が

2024/04/04 15:58

筋力トレーニングは老化をくい止める唯一無二の手段

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  今までと同じような食生活を送っていても、30歳くらいを境に少しづつ体重や体脂肪率が増加していくと言うのは良くある話で、その原因

2024/04/03 14:37

2025年問題

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「2025年問題」とは日本において75歳以上の後期高齢者が急増する社会問題の事。 2025年には日本の総人口のおよそ2割が75

2024/04/02 13:19

母という字は海の中にある

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  フィットネスと言う言葉の語源は「体力や身体の健康」を意味するのですが、最近では「健康の維持・増進のために行う運動」の事とし定義さ

2024/04/01 14:29