女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

疲労の原因

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  かつては運動における疲労の原因は乳酸だと考えられていましたが、現在では乳酸は筋肉を動かすエネルギー源として再利用され、疲労を防ぐ

2024/01/31 15:08

モーターユニット

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングの目的は筋肥大のみでは無く、「運動単位の増加」も大きな目的の一つです。  「運動単位」とは筋肉を構成する筋線維の集

2024/01/30 16:18

セルライトスパ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 多くの女性が気になるセルライトとは実は美容用語で、医学的に正確な定義は存在せず、その正体についてもまだ完全に解明されていません。 

2024/01/29 16:46

補正下着は必要無し

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「補正下着でダイエット」的な広告などをよく見かけますが、残念ながら着用しただけで痩せる訳はありませんし、そこに高額なサプリメント

2024/01/28 16:03

エビデンスのお話

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 EBMとは「Evidence-Based -Medicine」の略称で、「医学的な根拠」を意味します。 そしてEBM(いわゆるエビ

2024/01/27 18:19

アンチエイジングについて考える

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 アンチエイジングの研究が進むにつれて近年大きな注目を集めているのが「糖化」です。  「糖化」とは身体の中でタンパク質などに余分な糖

2024/01/26 12:17

免役の本質

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「免疫は複雑な要素が絡み合った人の身体に備わったシステムなので、何かをしたから上がるような単純なものでは無い。」「何かを食べるだ

2024/01/25 15:12

ホメオスタシス

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「継続は力なり」と言う言葉が示す様に、何事もすぐには結果は出ず、継続してこそ効果は発揮されます。  しかし何となく継続しているから

2024/01/24 14:33

手段と目的

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  SNS等では定期的に「初心者はマシントレーニングでは無くフリーウェイトから始めるべき」「マシントレーニングは負荷の軌道や身体の位

2024/01/23 12:50

選択と集中

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「筋力トレーニングにおいては筋肉が収縮する局面で息を吐き、伸展する局面で息を吐きましょう。」と指導するトレーナーも多いとは思うので

2024/01/23 12:13

バランスボール

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  バランスボールトレーニングは不安定な状態で体を支えることで、普段意識して使う事の困難なインナーマッスルに効果的に負荷をかけること

2024/01/22 13:52

更年期障害の緩和策

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「言わないで 言わないで さよならは間違いだよ」とは光GENJIのお言葉 。 更年期特有の倦怠感を理由に運動をやめる方が一定数いら

2024/01/21 18:59

スティッキングポイントを理解する。

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム女性専用フィットネスLBCです。 人それぞれに目的や思惑、障害の有無などで一概に言い切れるものでもないのでしょうが、筋力トレーニングを効率的に行うポイントの一つとして

2024/01/20 18:50

回復サイクルを理解する

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は『怪我をしない事」なので、どんなトレーニングをどれだけ行うかも大切なのですが、同じ位大切

2024/01/19 13:02

しなやかで丈夫な血管を手に入れる方法

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングを行うと血圧が上がるので、高齢者は行ってはいけないと言う学者気取りやトレーナー擬きがSNSなどには未だに存在します

2024/01/18 14:12

投資とギャンブル

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 投資でも何でもそうだとは思うのですが、レバレッジを効かせたFXのように短期間で大きな利益を出そうとするのはギャンブルと同じ発想にな

2024/01/17 14:04

金融投資より自己投資

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「貯蓄から投資へ」と政府は預貯金に偏る個人金融資産を投資に振り向け、経済の活性化を目指す「資産所得倍増プラン」として新NISAやi

2024/01/16 12:47

逆境は真実への第一歩

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「金は火によりて試され、勇者は逆境によりて試さる。」とはローマの哲学者セネカのお言葉。 「逆境こそがチャンスだぜ」とはももいろクロ

2024/01/15 19:10

精神論も時には大切

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「自分ですぐ自分を許せる人間は、大した仕事をやらない。」とは宮崎駿監督のお言葉。  自己肯定感が重要視される現代社会ですが、根拠

2024/01/14 14:52

冬物語

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 今日から大学入学共通テストが始まるそうですが、「夏を制する者は受験を制する」みたいな台詞を昔漫画で読んだような気がします(多分原秀

2024/01/13 19:15

選択と集中

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「1回のトレーニングで全身を鍛える方法と部位別に分割する方法のどちらが効率の良いトレーニングですか」という質問をいただきました。

2024/01/12 15:15

青春アミーゴ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 青春 朱夏 白秋 玄冬 とは季節と色を組み合わせた言葉で、人生の時期を表すものです。 一般的には青春は10代中盤から20代、朱夏は

2024/01/11 15:38

人生の宝

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 政府は国民に対しての福祉や老後の生活に対し、まずは自助⇒共助⇒公助と名言しています。 そして老後の為の資産運用の一環として新NIS

2024/01/10 12:35

本質を理解する

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「レッグプレスよりもスクワットの方がより良いトレーニング」だとか「ラットプルダウンはチンニングの下位互換」なんて情報がSNSなんか

2024/01/09 20:10

いつも何度でも

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  商売柄毎年この時期は、「正月太りの解消はどうすれば良いですか」なんて質問をされますが、答えは「特別な事をするのではなく、いつも通

2024/01/06 19:49

耳をすませば

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「自分の信じる通りやってごらん。でもな、人と違う生き方はしんどいぞ、誰にも言い訳できないからね。」とは名作映画「耳をすませば」よ

2024/01/05 20:19

謹賀新年

滋賀県大津市のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。   あけましておめでとうございます、本日から通常営業をしております。 年明け早々色々とありますが、新しい年が皆様にとって素晴らしい年で

2024/01/04 18:28