女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）

ダイエットの王道

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 健康的なダイエットを考えた場合、体重の減少幅は体重の5％(60kgの場合一か月に3kg)以内が適正だと言われています。 即ち、飲む

2023/10/31 15:53

調子悪くてあたりまえ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスジムLBCです。  「調子悪くてあたりまえ」とは近田春夫先生の往年の名曲、座右の銘にしたい素晴らしいタイトルですね。 ある意味では何事も、長く続

2023/10/30 17:55

最も大切な事

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「煉瓦を手に取り、ここに並べる。それは誰にでも出来て、最も重要な事なのです。」とはスパルタの英雄、レオニダス1世のお言葉。  「

2023/10/29 18:53

手段と目的

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 何事も「選択と集中」が大切だと思うのですが、選択肢は豊富にあればあるに越したことはないのです。 フリーウェイトも大切だしマシント

2023/10/28 17:02

常識と非常識

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「しっかり食べてしっかり痩せましょう」とはよく耳にするフレーズで私も使わして貰っているのですが、しっかり食べるって言うのは欲求の

2023/10/27 14:16

新しい器具を購入しましたよ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「逆境こそがチャンスだぜ～♪」なんてももクロちゃんの素敵な歌詞が先日ラジオから流れていました。 随分と客足は戻っては来ているの

2023/10/26 17:24

スクワットに対する見解

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。生まれ持った骨格や重心、それまでの運動遍歴など様々な要因が絡み合うので、トレーニングのフォームは人それぞれで良いと思うのですが、それ

2023/10/22 16:25

頑張っても無理しない

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「頑張りが足りないから続かないいんじゃなくて、頑張っちゃうから続かないんだ。」みたいな台詞を昔何かで聞いたような読んだような。 

2023/10/21 18:19

一つ一つの積み重ね

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「出来るからやる」「出来るけどやらない」「出来ないからこそやる」「出来ないからやらない」これらは全て選択肢の一つなだけであってど

2023/10/19 14:09

基本を理解する

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングにおいて最も重要な事は怪我をしないと言う事なので、正しいフォームの習得はとても大切です。  そして同じ位重要な事は主動

2023/10/17 21:28

精神と肉体の調和

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 どんな趣味でもそうだとは思うのですが、最終的には自分と向き合う事が重要だと思うんですよね、読書にしろ楽器演奏にしろお料理にしろ。  マ

2023/10/16 14:20

運動を始めるのに良い季節

同じ種目のトレーニングを行っていても、筋機能の向上や特定のスポーツの競技能力向上の為に行うファンクショナルトレーニングと、ボディーメイクや健康増進の為に行う筋力トレーニングでは、やり方や回数、最終的な

2023/10/10 20:46

寒暖差疲労

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。  季節の変わり目に体調を崩してしまうという方は多く居られると思いますが、その多くは寒暖差疲労が原因だと言われています。 寒暖差疲労とは

2023/10/07 16:41

大切なのはバランス感覚

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  これはやってみればすぐに理解が出来る事なのですが、筋量を残したまま体重を落とすって言うのは至難の業です。  初心者の方が「前腿を

2023/10/06 19:21

無知ゆえの勘違い

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。 気持ちは良く理解できるのですが、初心者やトレーニングの本質を理解されていない方程「ここだけ痩せたい」「この部分だけを鍛えたい」「なるべ

2023/10/05 20:39

己の敵は己

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。  「才能が夢を叶えてくれるのではありません。過程が結果を作って、態度が成果を生むのです。」 「誠実に努力し続ければ、たとえスピードは

2023/10/04 21:13

当たり前は実は特別

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。  当たり前は当たり前では無いですし、当たり前を守り続ける為にはそれなりの努力や労力が必要になります。  「当たり前に適正体重」「当たり

2023/10/03 17:38

可動域は大きく

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ボディーメイクの為のトレーニングに於いて、(テンションが抜けない範囲での)最大伸展、最大収縮で行うべき」的な事を昔月刊アイアンマン

2023/10/01 17:27