残りの人生どうすれば健康でしんどくない生き方ができるかの迷走日記。<br>☆☆☆腐女子発言注意☆☆☆
☆2023年9月で55歳になる。生物学上「女性」の遺伝子と身体を持って生まれた私だけど、その恩恵をことごとく蹴って生きてきた。「精神」の部分で受け入れ難いものを心のままに捨てて生きたらこうなった。後は寿命を全うするのみ。その寿命を、どうリスク管理して生きていくか？「健康」という価値観が全て。健康という資産はお金に換えられない。これは今も絶対的価値観としてある。ただ、そのためにどこまでリスクを負うか？これを考えてみた。以前、健康のためにと某食事概念を取り入れた人が、結論が「玄米と牛蒡」を食す生き方を選んだ。その人が50歳代で腎臓を壊して亡くなった。酒やタバコ、その他の生活習慣を知らないのでなんとも言えないが。少なくとも、「健康のために玄米と牛蒡だけ食べていきます！」とはしたくないというのが本音だ。最近のネッ...なんかもういいかなーって気分で生きる
☆某投資系YouTuberさんの「25％ルール」を自分に当てはめてみた。手取りの収入を4分割してそれぞれ項目を割り当てると↑の図になる。問題は手取り収入をいくらに設定するか？だが。今後準夜勤のみの夜勤形態で、回数もまちまち。だから憶測で大体の数値になるが、27万円と設定してみる。するとこうなった。全然25％じゃないけれど、右半分の生活固定費で52％なのはマシかと思った。右下黄色枠の固定費内訳も、固定と言っても値上がる可能性ありだけどそれはしゃあないとして。・管理費：￥12,100（値上がりの可能性あり）・光熱費：￥11,000（上記同）・通信費：￥4,400・サブスク：￥3,600・食費：￥35,000・雑費：￥7,000趣味嗜好品は過去統計から鑑みると、「漫画・書籍（デジタルアナログ混合）」と、お菓子や...25％ルールを元に考えてみた
☆現在8月15日朝8時。外は暴風雨。そして勤務は日勤。外出るの無理！で、欠勤を決意した。タクシーは掴まらないだろうし、傘もさせない。飛ばされる。ヤバい風の音してる。先日から師長も「無理しないでいい」と言ってくれてたし、諦めようと思う。昔の職場（複数）だったら、絶対来いって言われてるだろうなあ。今の職場は（本心ではどうであろうと）、言ってくれるだけでもよかった。車出勤の人は大丈夫なんだろうか？それでも危ないと思うけど。自転車やバイクの人は、送ってくれる人がいればなんとかなるか？いやまあ凄まじい暴風の音が響いてる。ここまでくると諦め切れるわ。日勤の皆さんすみません。後は頼んだ。台風で出勤を諦めた
☆自分の人生の満足度を上げるために、枷になっている飲酒習慣を見直してみた。まず、基本のグラフを用意してみる。縦線を満足度（ドーパミン分泌量）、横線を時間とする。青線が満足したと思う最高ライン。飲酒をしない毎日を過ごしている時の、食事のグラフはこちら。空腹になってもイライラしないでいられるところから開始。食事を始めると少しずつ満足度が上がって行き、腹八分目で終えて最後にお茶を飲む。ここで果物やちょっと甘い物を食べるだけで満足度ピーク突破。ほぼ1時間で食事タイムを終えて、片付けを開始し他の行動に移り、別の行動満足度をいくつでも得られる。水色のエリア内の満足度をそのままキープ。何も問題はない。問題なのは、飲酒習慣のある毎日の場合。まず空腹と共に飲酒欲求が暴れるのでしんどい。そこでワインを飲むと、ドーパミンが一気...飲酒時の満足度をグラフにしてみた
☆いつでも「退職届叩きつけて辞めてやる！」準備と覚悟は決めているけれど、最善最短のコースは61歳誕生月の定年でのリタイアだ。最後の一ヶ月（61歳の9月）は有給で休むとして、そうなると後丸6年が私の看護師人生期間だ。それを日数で計算すると、だいたい2220日らしい。でもたまに想像する。退職して仕事のない毎日をどう過ごせばいいのだろうかと。実際休日に昼頃起きて、さあ何をしようと考えると何も思い浮かばない。これが準夜勤の日なら、「あと3時間も余裕がある！ラッキー！」で、何をしても楽しい。もし仕事を辞めた後に何もすることがなくて、それがこの先死ぬまで……と考えたら、恐怖しないだろうか？仕事をしていてこそ毎日の何気ない時間が貴重なのだと思い知らされる。「仕事していてこそ楽しい毎日」は、あと2220日しかないのだ。多...定年FIREまであとあと2220日（多分）
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☆5月期の固定費をざっと計算して11万円。すると消費生活費予算は42,000円ちょっとくらい。・高額な税金期であるため、1年間は手出しが生じる覚悟が必要。これは想定内だったので、現金貯金もしてある。だがしかし、本当に手出しが必要か否か？の検証が済んでいない。現に今年の1月なんて、32,000円/月しか消費していない（どうやって暮らしてたんや）。より深く己の日常生活の必要度満足度を内省してみる。1：食費は絶対削らない食費。つまり食材費。自炊するための食材を買うお金。これが私の全て。マイプレシャス。この予算を35,000円を絶対キープする。2：嗜好品は抑える最近悟ったことがある。私にとってベーカリーの惣菜パン、スイーツのお店の甘味、デパ地下のご馳走、駄菓子スナック各種。これらでは満たされない！と言うこと。...家計簿予算42,000円アタック/5月期
☆キタキタキター！嘱託85％勤務（税金高い期）の現実的手取り額発覚キター！5月期家計簿（4/25〜5/24まで）の収入公開！！・総支給額：242,550円・控除合計額：89,037円（税率36.7％）・差引支給額：153,513円なり！ちなみにこれ、残業手当10,850円入ってるからwww何度も言いますが、国家資格取っていても夜勤をやらない看護師はこんなもんですよ。「もっと別の給与の良いところもある」？あると思いますよ、都市圏内なら（適当）。同業者の方グッドラック！1：命と時間を金で買っている以前も書いた記憶があるけど、まさにその状態。夜勤をしないでの病院勤務の権利と、月の全休日予定を自分で決められる権利と、有給使用日数自由権利でプライスレス。今までの常勤だと、不規則夜勤で休日はランダムで連休は偶然の産...予想より少なかった手取り金額！それでもええねん！
☆現在2024年4月21日で昨日食材や消耗品を買い足して来た。消耗品もほぼ1万円使って痛いと言えば痛いのだけど、それより食費がかなり高く付いた。食材費と嗜好品類の合計でおよそ50,000円使っている。外食はモスを一回テイクアウトしただけ。ワインは調理用やらスパークリングの小瓶を買って、冷蔵庫にまだ入っている。ベーカリーやスイーツは買っておらず、駄菓子は板チョコとおかきやナッツを買った。惣菜も一品だけで、サンドイッチも3個だけ。つまり贅沢品ではなく本当に食材だけで4万円を超えている。＜米・穀類・調味料＞今月は一気に主食粉物調味料に油で11,000円ほど使っている。別に全てを料亭レベルで揃えているわけではないのにこのお値段。来月はここまで買わないので、多少出費を抑えられますようにと祈るばかり。＜野菜きのこ＞...4月期家計簿の食費がエグい
☆ぼちぼち4月が終わろうとしているので、この三ヶ月を振り返ってみた。1：現状報告現状としては健康であること。どこも痛みはないこと。食欲はあるし便秘が治った！消化器関連は問題なさそうで、デトックスは出来ていそうなこと。骨格筋に問題なし。肩こりや痺れもなし。血糖値は毎日測っていないけれど、高血糖値を叩き出してはいない。高血圧もなし。メンタル面でのストレスは激減したと思う。少なくとも、「滅びよ人類」とか荒んだ心根は止んだと思う。収支の面では、一応4月期の収入を超える赤字にはならない。休日の過ごし方としては、闇雲に『充実した意識高い系の京都観光』に強迫観念を抱かなくなったので、自宅で好きに過ごしている。出かけるのも年パスを持っている動物園とか植物園とか水族館のみ。近所を歩いて桜愛でて幸せ。外食はモスで一回テイクア...自分の価値観を外野に左右されない生活って難しいねえ
☆両学長のリベ大動画では主に、「ガンガン稼ぐ力」の動画が多い。資産を守る五つの力をバランス良く動画にしてくれているけれど、もうセミリタイアに踏み切った私にはこの動画がありがたい。要は「生活費を抑えて収入が少なくても自由な時間を重視する生活」のことが語られている。35年間夜勤に継ぐ夜勤で、休みとは仕事のための休息隙間時間でしかなかった。お金は夜勤代でそこそこ稼げたが、このままでは病に倒れてそのお金は全部治療費にシフトするだけだ。そんな生活は嫌だ！！現在「コーストFIRE」のセミリタイア状態になって二ヶ月半経った。今まで貯めた資産を少しずつ取り崩し、それを税金のかからない新NISAに移動させつつ65歳まで育てる。それまでは現金貯金とギリギリの月収で生活を支える。もちろん豪遊はできない。まだ来年までがっつり税金...セミリタイア術心の動画
☆「まだ慌てるような時間じゃない」そう思いたいところだけど、すでにピンチ。消費生活費予算を6万円に設定していたところ、10日も過ぎぬうちに残2万円を切ってしまった。途中で75,000円に予算をアップしたというのに、残り2週間の予算は27,553円になった。どうしてこうなった？恐る恐る家計簿を見直しておこうと思う。1：4月10日現在使用額47,447円＆残り14日（1日予算1,837円）現在の消費生活費内訳は↓。（楽天予算3万円は年予算枠からなので、月予算に入れていない）食費が跳ね上がってる！！今月は全ての調味料が一斉に無くなったので一気買いしたのが原因！！食材費のうち7,139円が調味料だよ。あと、お米も買った。その他主食の麺類やパン類も買い足したら3,354円になってる。上記を引くと食材費は21,44...4月期月半ばなのに家計簿がピンチの理由
☆自分のお金を守る上で一番の弱点に気づいた。それはズバリ「寄付」である。そのココロは、「誰かの助けになりたい」承認欲求ではなかろうか？だから寄付や投げ銭やクラファンがヤバいと思う。実際クラファンは一回痛い目に遭っている。（クラファン参加後結果が出る前に延期＆ブッロクされた。1万円の損失）リアルでは募金箱の前を通りすぎると胃が痛い。一番大きな件だと、国内の某巨大地震被害の時はあちこちに寄付しまくった。あの寄付金がちゃんと正当なところに渡って、ちゃんと被害に遭われた方へ使われたかは不明。寄付の先の方に直接お礼を言われる訳でなし、承認欲求と言っていいか分からないけどどうなんだろう。不安を解消したい、と言うのが正しいかもしれない。だから全記事でも書いた「某政党への入会」で2万円使ったわけだし。愛するこの国を非力な...お金を守る力について
☆最近ここ1週間で、自分の数十年分の二大価値観がぶっ壊れた。「京都が好き」「某政党支持の気持ち」この二つ。隙間時間に見たSNSの誰かも覚えてないおすすめの記事がきっかけで、春の花見の青天を蹴って自宅にいじけて引きこもっていたら、連続して色々繋がっていった。自称「神に愛されし女（笑）」なので、何かしら不可思議な出来事＝守護神からのメッセと考えるようにしていた。気づきを記録したいと思う。1：京都至上主義からの脱却京都のいけずな言葉には慣れていたはずなのに、今回に限りなぜか心の棘として引っかかったのか？「嘱託になったー！休みも連休も自由に申請できるー！京都観光に繰り出すぞー！」……と思っていたのに、寒い時期を超えて春の桜開花日になっても、どこか何故か心の不協和があった。「京都の全てを崇めなくてもいいんだな」「...二大価値観の崩壊からの新構築
☆「骨を埋めるならこの地で」とまで決意し、故郷を離れて棲家まで買った京都愛が消えた件。その続きのお話です。まだ離島に引っ込んではいない。嘱託で自分で勤務を調節できる＝4月の桜開花に合わせて連休入れまくりだったのに、どうしてこうなった。おかげでいじけにいじけまくり、せっかくの晴天続きの三連休を引き篭もっていました。40年以上人生の芯に据えていた価値観が崩壊しそうになり、内省に内政を重ねた。「どっかの誰かが呟いた数行にお前の愛は負けるのか？」と。実際目にしたポストの内容くらいのことは理解していたはずなので、どこにそこまでショックだったのかを解明しようとした。そんな時にまた、京都観光客への愚痴ツイートが流れて来て、それも何となくモヤった。結果として、こう考えた。「中京区で商売人していると言いつつマンション名まで...価値観の大激変が起きている今日この頃
☆ただの脳内整理の記事なのでスルーしてくださいお願いします。本当にお目汚しの記事なので、ご勘弁下さい。☆私の脳がいきなり氷点下に冷めているのがわかる。本当にヤバい。中学3年生（14歳）の京都奈良修学旅行で、意味不明なほど京都に執着してからというもの、「いつか京都に住む」という一念で生きてきた。その時から風評の「イケズ」とか「排他的」っていうのは知っていたし、実際移り住んでからもそれなりの差別はあった。ただ、真正面からはっきり言われるようなことは無かったので、30年近く住むうちにだんだん馴染んだ気がしていた。その間も京都愛は少しも衰えたり減ったりせずに愛していたし、純粋に日本を愛する一人として、誇りに思う京都を守りたいと思った。本当に数時間前までは揺るぎない信念だった。しかし、たった数分で読める程度の文章を...ヤバいマジでヤバい本気で脳が京都に冷めてきている
☆本日3月30日はめちゃくちゃ快晴で気温も一気に上がった。予報では気温23℃とあるけれど、日差しがかなり燦々と照っていて熱い痛いくらいだった。夕方曇りになってから、急いで八坂神社の枝垂れ桜を見に行ったので、そのレポートを書いておきたい。1：八坂の枝垂は満開だけど、その他ソメイヨシノは蕾が膨らんだくらい。人出はかなり多くて、写真スポットはめちゃ混みだった。花見の席も混んでいたけど、そっちはまだ咲いていない。ただ、これから1日1日と雨の日以外は弾けるみたいに咲いていくので、おそらくこの1週間で満開になるとみた。晴れたら一気に行くんだろうけど、週間予報を見ると晴れるのは4月1〜2日以外は雨か曇りなんですよ。桜が咲きつつ雨も降る……みたいな。青空を背景に桜を見るのは、今年は散り際を狙うしかないかも？それとも雨と雨...2024年3月30日気温22℃京都八坂神社桜情報
🌸やっと桜が咲き始めたー！！3月中頃まで寒いは雨や雪は降るわで、当初の開花予想日の3/22なんて蕾すら全然付いていなかった。しかし本日3/29にかなり暖かくなり、一気に蕾がピンク色になっていた。なんでも京都御所や祇園の大枝垂桜は、かなり満開に近いらしい。早咲きとは知っていたけど、いつの間に？！行かねば！！全然予想できなかったから、4月頭から数日おきに休みを入れていた。明日3/30(土)は京都は快晴で、絶好の花見日和！！気温も24度まで上がるらしい！！明日一気に咲くね。31日〜4月1〜2日にかけて曇りと晴れ半々くらいらしいけど気温は高くなる。ここで三連休とっているので、どこに行こうか画策中。明日30日は仕事なんだ！早出だから1時間仕事が早く終わるけど、夜桜行くしかあるまい！祇園繰り出すよ！3...桜の季節到来ーーー！！！
☆YouTubeの動画で「世界の日常的な食事」を検索してみた。そして目から胃がもたれた。そして学びと振り返りになった話。私が観た動画は、アメリカ、フランス、イタリアでの日常の食事だった。特にアメリカとフランスの食事は、動画配信者3名が1週間のメニューをこなすリアルなもので、本当に学びになった。面白かったのが、ジャンクフードで三食平気なアメリカ育ちの人が、フランスの1週間メニューで相当つらそうだったところだ。「お腹が空かない、しんどい」って。毎食「ハンバーガーとポテトとコーラ」みたいな食事してるから、きっと胃袋大きくて余裕でおかわりだと思ったんだけど。フランスの食事は決してジャンクじゃないんですけど、不思議だと思った。色々考えることが多かった動画視聴でしたよ。で、正直、私は全部キビシー！と思った。イタリアの...海外の食事を学び己の食事を振り返り考察する
☆長期旅行できる人ってタフだなあと思う。5月のGWを避けて長期旅行（7日くらい）しようかなと、本気で勤務表を考えてみたんだけども、クリアすべき課題がある。・外食続きがつらい・空調がつらい・ラフな格好でうだうだできないのがつらいなどと供述しており……(´･ω･`)。1：外食が三食✖️日数って拷問か外国の方が日本に長期期間旅行でいらして、「日本食サイコー！」って喜んでくださる動画は一杯観ている。ありがとうございます。外食産業の方々の努力の賜物です。で、いつも思うんだけど、ぶっちゃけ飽きないのか？と。日本に旅行して食事の調達って、「コンビニ」「ファストフード」「スーパーの惣菜」「定食」「居酒屋」「CoCo壱」「ラーメン」「寿司」「天ぷら」あたり？正直ね、日常生活で資産形成＆健康面から避けている場所の食事ばっか...長期休暇を楽しめない悩みについて
☆嘱託になって一ヶ月半以上を体験しての感想を記しておきたい。ストレスが！激減した！！これは確か！！1：不安だったこと・収入激減の問題・日勤だけになって人間関係がこじれないか？問題・後悔するんじゃないか？問題2：実際嘱託になってみて・収入の問題これは3月25日になってみないとわからないけれど、減っても節約でカバーできないかと日々努力しているところ。16万円以上の手取りだったらセーフ。来年になったら税金が減るからね。それまでの辛抱と覚悟する。今の所日々の生活だけだったら余裕。外食もファッションも美容も断して捨てて離れた自分には無問題。・人間関係問題心のゆとり具合が違い過ぎて怖い。いやいやいや本当に仕事が余裕すぎて怖いくらいなんだが？（本当になんで皆残業してるんだ？？）夜勤のことが分からなくなっていくにつれ...ストレスのない仕事体系で後悔は無い話と反省
☆2024年の3月期も、後10日とキリのいいところで家計簿を見直しておこう。1：3月期固定費・ローン返済：66,369円・管理費：14,100円（2,000円値上げした💧）・サブスク：2,710円（マネフォア、pixiv、YouTube）合計：83,179円・電気代：2,839円・ガス代：8,402円・通信費：8,048円（楽天モバイル、固定電話、OCN）・定期代：9,020円・その他：330円（銀行振込一回分手数料）⭐️合計：111,818円2：生活必要経費・食材費：24,226円・嗜好品：5,261円・雑費：1,812円・趣味娯楽：3,680円・外交その他：0円⭐️合計：34,979円🌟残額：25,021円（2,500円/日）3：途中考察3月25日の3月給与支給額...2024年3月期家計簿途中考察と春の春の決意
☆3月になったわけですが。寒暖差がある日々なので予想が難しい桜開花時期、京都は多分3月20日過ぎ頃らしい多分おそらく。この辺りから気温がドーンと上がるらしい。3月末頃〜4月初旬で晴れた日に一気に咲く感じか？と思うけどどうだろう。京都の桜をどう見ていくかを考えてみたいと思う。1：京都の春を満喫しまくりたい京都で桜を余すところなく観て見て堪能したい。その一心で嘱託になりましたと言っても過言ではない。3月末の一週間は一日おきに休みを取り、これから4月の勤務希望を出すところ、4月頭に連休を取る予定。できれば春の晴天を背景に桜の花を見たいけど、曇りでもいい。雨でもいい。京都で桜を観たい！2：まずは醍醐寺や宇治京都の南北での気温や気候差は、めちゃくちゃはっきりしている。南から桜が咲いていくので、3月20日から暖かくな...2024年京都の花見に備えて
☆日勤だけになって休みも増えて（手取りは減って）一ヶ月が過ぎて分かったこと。・・・人間て怖いって話……。ちょっと毒混じりのリアルな話になりそうで、読む人が自衛して欲しいデス。1：日勤楽勝（大声では言えない）今まで夜勤の方がメインで、たまに日勤をするくらいだった。準夜勤で働いていると、日勤人数がめちゃくちゃ少なくて色々あって、残務てんこ盛りで残ってる人がいっつもいた。急変もあるし外来検査指示入退院その他諸々、予想外の事態にその場で対応しなけりゃならない。夜勤勤務を絶対に削れないからその分日勤に皺寄せがくる。それは分かる。だから嘱託になったら別の意味でめちゃくちゃ忙しくなるだろうな、というのを覚悟していた。で、一ヶ月。私の残業、無し。本来やらないでもいいリーダー業務で、勤務時間後に医師の指示がいきなり出して、...医療業界の暗闇を覗く覚悟はあるかい？
☆先日生活防衛資金をごっそり新NISAの成長投資枠に入れてしまった！！やっちまったー。リスク取りすぎ問題。⚠️良識ある投資家の皆さんはマネしないでね！⚠️1：生活防衛資金でストックしていたお金に我慢の限界「投資は余剰資金から」これが常識なので、とりあえず半年〜1年分くらいの生活防衛資金をストックして、それから投資に回す。この基本をずっと守ってきた。生活防衛資金は使わないので、楽天銀行の定期預金に入れておいた。いつ使うかわからないまとまったお金。この金額が（見なきゃいいのに）見るたびにモヤモヤしていて、それがよくわからなくなってきた。このモヤモヤはなんなんだろうと。多分、「使いもしないのに置いておくだけの現金預金」てところで、断捨離精神が見逃してくれなかったんだと思う。2：現金資産は年齢的に半分以上必要なん...生活防衛資金を断捨離した話
☆本日家計簿2月期最終日（2月24日）。生活費総計は、・固定費：111,430円・消費生活費：58,677円・楽天通販：13,230円☆合計：183,337円月に20万円手取りがあれば、悠々自適な生活ができるなあ。あと一年、税金が高い期間をなんとか生きねば。☆3月期の給与が22万円弱。固定費は概算で114,000円。差し引き消費生活費が105,000円となる。1〜2月を質素倹約に勤めていたため、残額が32万円ある。これを予備費として、今後収入が減っても補填できる枠に収めていこうと思う。とりあえず3月は105,000円使えるので、ここは焦らないでいこう。今まで通りのんびり暮らせば、予算内に収まるはずだから大丈夫。余ったら4月期から減る手取り収入の補填に充てる。もしくは春の楽しい旅行やグルメに充てる。美味しい...2月家計簿最終報告と3月の家計簿予算
☆これから三週間、早出か日勤か遅出かの3択の勤務となる。健康的な生活とはいえ、あれもこれもどれもそれもと欲張ると破綻する。できることで、かつ、優先順位の高いことから選択して見よう。・睡眠時間の確保・入浴時間の確保この二つは二大健康柱だと思う。・朝5時起きを基本とすると、早出の時もいつも通りの生活の範囲内で収められる。そのために、何時に寝るか？22時に布団に入るとすれば、すぐに入眠とは行かなくても6〜7時間は布団の中で閉眼していられる。では、・22時入床＋5時起床を基本とする。すると入浴は少なくとも21時には入らねばならない。21時入浴開始し、その後ストレッチと白湯での水分補給をすれば1時間で足りるか。そうなると、ネットなどのデジタルコンテンツ利用は21時の入浴まで、が望ましい。ストレッチは動画を見ながらし...私の考える最善の健康生活とは
☆2023年のGWの連勤で、準夜勤四回をこなした。本来なら月末に深夜勤が二回入っていたけれど、諸事情で同僚に代わってもらった。そのおかげでこれから月末まで、早出（6:30出勤）か日勤（7:30出勤）か遅出（11:00出勤）しか無いので、夜は寝られる。ありがたいありがたい。この期間に普通の規則正しい生活というものを、この体に覚えさせねば。一番勤務の間隔が短いシフトは、「遅出→日勤」で、帰宅が早くても21:40からの次の出勤が7:30ギリギリと言うところ。遅出の食事休憩は（取れたとして）16時頃となる。もし21：40に帰宅してから食べるとすると、胃腸の負担を考えたり睡眠時間を考えたり入浴時間を……となると、どこかに皺寄せがくる。ロボットじゃ無いんだから、分きざみで行動して一瞬で寝ろそして起きろとはできない。そ...5月の夜勤が終わった！
☆本日は2023年5月4日で、普通ならGWの最中。私はずっと仕事続きで、その内連続で準夜勤が4日入っている。先日の職場のトラブルから、よく耐えているなあと我ながら自我を盛大に自賛したい。今現在の自分が、理性を保っているのかそうでないのか、多分年月を経てから振り返った時にしか解らないと思う。狂気の時は正気だと思う。狂気が正気とイコールなる日々を経験している。かなり崖っぷちを己の幸運で踏み外さなかっただけなので、今の状況をちゃんと整理しておこう。1：身体的状況そう言えば血圧測定していなかった。実は頭痛があるんだ。今測定したら113/85脈拍75/分いつもより拡張期血圧が高いな。動脈硬化の進行か？肩こりか自律神経か気圧の影響か？頭痛の原因も朧げにしか絞れない。血糖値もあまり測定していなかった。明日から測定しよう...GWずっと仕事時々休みのつぶやき
☆もう完全に深夜勤からは撤退すると、昨日決めた。5月末に入るはずだった久々の2回の深夜勤も、心優しい同僚に代わってもらった。いやいやいや、あれはないわ。とてもじゃないけど怖くて深夜勤なんてできないわ。先日深夜勤務者から日勤のリーダーとして申し送りを受けた。準夜勤から朝にかけての大惨事。既に病棟責任者や主治医にも連絡がついていて、すぐに駆けつけていた。問題究明をすればするほど、病院全体のセキュリティーや運営の方針や、安全管理にリスクマネジメント諸々の問題に関わっている。ひどい状態だ。首の皮一枚つながって、最悪の事態にはなっていなかったけれど、そんなの運が良かっただけだ。こんなことになるのは最初からわかっていた、と、その日の出勤者は噂していた。そしてずっと上に訴えていても聞き入られなかった。とうとうこうなった...完全なる深夜勤からの撤退
☆「節約」「貯蓄」「投資」「健康」「FIRE」「老後」「ダイエット」「食」……系の動画で日々勉強しているけれど。うん、勉強しているんだけれど。「食うな」「買うな」「やるな」「騙されるな」「食うべき」「買うべき」「やるべき」「おすすめ！」こんな感じのサムネが踊る動画が増えてきている。……うう〜ん？不安煽って視聴回数増やす目的な動画もあるなあ？コレ？そしてさらに、「あちらを立てればこっちは不可能」「どないせーっちゅーねん」て結果になって、めっちゃ矛盾が生じる。早起きしましょう、でも7〜8時間睡眠時間を取りましょう、寝る3時間前に夕食を済ませましょう……とか。朝5時起きで朝活するためには、前夜21時には布団に入るためには、18時に食事を済ませ19:30に入浴をするために、17時台に夕食を作り始めるために、仕事を...ワタクシの考えた理想のお生活
☆さて2023年の5月期分（4/25〜5/2430日間）の給与が出ました。準夜勤6回して、常勤の経験35年の正看護師で26万円届かない現実。これで準夜勤やらなかったら、23万も無くなるのか。このまま収入が減った状態だったら、来年度からの税金が減るので多少マシになるかもしれませんが。そして5月の勤務表では、準夜勤4回の久々深夜勤2回が入りました。4ヶ月ぶりくらいの深夜勤になるので、体調が心配です。1：家計簿予算の変化25万円を予想していたので、マシっちゃマシかなあ。5月に引き落とされる光熱費も、冬に比べたら4000円くらい低く抑えられている。その分日勤が増えた交通費が増えたのでトントン。ローンを含め固定費は11万円に届かないくらい。そしてiDeCoと積立NISAの先取り貯蓄分も差し引くと、96,000円くら...2023年5月期の収入とこれから
☆さて現在2023年度4月20日で、4月期（3/24〜4/2531日間）残り4日間。消費浪費含めた生活費予算が10万円で、残り1万円となった。残り4日1万円なら余裕なので、4月期も黒字決算に収まりそう。今月は歯科の健診と治療で1万円消費。好きなコミックスや書籍を我慢しなかったことで、文房具なども含め2万円強の浪費。20年振りにコナンの映画を観に行って2400円。イヤホンも買ったし、ワインは8000円使った。そして食費をケチらなかった。多分食材費だけで4万円になりそう。醤油や油などの調味料は、一番良いものを買ったから。果物もお取り寄せで3000円。柑橘系の果物詰め合わせで、めちゃくちゃ美味しかった。日本の果物は世界の宝だね！正直一つ一つの食品が微妙にお高くなっているインフレの皺寄せで、4万円の大台に乗りそう...2023年5月期以降の家計簿について考察
☆「聖☆お兄さん」の中で、「修行にも終わりが見えなかったらブッダ様だってやらないと思うけど？」と、お地蔵様がアナンダに言うセリフがありまして。ほんまになあ、その通りやなあ……としみじみ思う今日この頃。毎日やっぱり心のどこかで、『仕事やめて荷を下ろしたい』と思っている私ですが、その終わりが確かに射程範囲に入ってきました。後6年と半年。多分、あっという間に過ぎるはず。（ほんまに最近1ヶ月どころか1年があっという間だし）だったら焦るな、もうちょっとだ、と自分に言い聞かせています。しかしその一方、確実に歳をとる。全然自覚がないけれど、定年つったら61歳で、昭和だったら「おばあちゃん」世代。自分が今50歳半ばってのも信じられないのに、60歳っていやほんまか嘘やろって思います。だって中身絶賛イタイ中二ですから。6年と...後6年と半年をDQNで逃げ切る！
☆不動産投資などする度胸はないので、手を出すわけではないんだけど、ぼったくられないように勉強中。不動産というものは、現在絶賛ローン返済中のマンション部屋がある。この部屋を賃貸で貸し出すとか売却するとか、今の所はそんな予定はない。予定はないんだけど、いつどうなるかわからないので、知識を蓄えておこうと思った。1：持ち家か賃貸か論争について投資系動画の大まかな意見としては、「持ち家は負債」「新築物件はぼったくり」こんな感じで耳が痛いほどだった。でも45歳まで賃貸で暮らしていて、たまたま入っていたチラシの物件を見にきて、買った部屋が今のハニー。10年経った今でもラブラブで暮らしているので、良い決断だったし運命だと思ってる。賃貸マンションがどれくらい耐久性があるか？ギリギリ45年くらい？50年保つかな？だとしたらこ...不動産投資系動画で勉強中
☆現在2023年4月12日が終わるところで、あと12日を残す中間（2/3経過かな）報告。今月は生活費（消費と浪費）に10万円の予算を組んだ。消費は食材費とか生活消費雑貨とか医療費。浪費は嗜好品と趣味雑貨。そして現在、使用金額が78,000円で、残額が22,000円。1日使用平均額が4,100円で、残り12日の1日平均は1,800円可能。残り12日を残して、これはかなり使っている額になる。その理由は、・歯科受診と治療で11,300円使っている。・デジタル書籍で14,000円近く使っている。この二つを除けば、5万円くらいの消費になっていたはず。積み立てていたデパート友の会で、予算外での出費が20,000円。ほぼコーヒーや紅茶の葉や惣菜関連だ。＜考察＞今月はガチガチに懐の紐を締めず、買いたいものを素直に買ったら...2023年4月期家計簿中間報告と考察
☆4月1〜3日まで連休だった。桜が満開になる時期を予想して、あらかじめ希望を出しておいたらこれが大当たり！雨が降る可能性もあったあけど、三日間見事に晴天で最高だった！神様ありがとうございました！三日の連休なんていつ振りだろう〜。確認のために手帳を見直すと悲しい現実を思い出すので、それはやめておこう〜。連休というと以前ならその前後に深夜勤を詰め込むことになるため、深夜勤務の疲れで動けないままに、休み明けの深夜勤務の流れなので、虚しいだけだった。それが！連休の前は準夜勤だったけども、体力キープしたまま連休に入れたので遊ぶ体力があった！暖かい春の日、早朝の夜明けと共に起きる。カーテンを開けたまま寝ても寒く無くなってきたので。起きてゆっくりして、コーヒーとか飲んで掃除もして、お腹空いてきたら食事しても午前中。そこ...春の三日間のお休み
☆もしも億万長者になったとして、豪邸にお手伝いさんを何人も雇うことができたとなっても、それでも！「自分のことは自分でする」このスキル習得と維持を怠ると、不自由で不便な生活を強いられます。「お前の仕事だろ？金出してんだぞこっちは。だから頼まれたことはさくさくやれや」もしくは、「これやってアレやってこっちもやっといてお願いね」なんとかかんとかでさ、他者に依頼するにもね、限度があるんですね。↑上記の前者は例外としても（めっちゃ日常で遭遇してるとはオフレコだけど）、後者でも続くとうんざりされます。仕事だろうが金もらっていようが関係なく、「自分でできるやろが」と思われたら誰も助けてくれません。絶対王政下の奴隷でもうんざりされると思う。看護師になってから私の心に築かれた土台は、「他人が何かしてくれることに、何一つ当た...老後の必須能力まとめ
☆資産形成系動画配信者とかインフルエンサーとかがよくいうこと。というか、先人の教えでもあったりしますが。・仕事場の近くに住め。・家事の時間を投資で作れ。この辺りには、私は真っ向から逆らって生きています。住む国地域仕事内容家族構成でも違うので、一概には言えないだろうとは思うんですが、でも考えた方がいいと思います。特に私は、・50歳半ばの独居の職業婦人・家族親族一切頼れないほぼ天涯孤独こういう状況なので、「健康」「貯金」がとにかく大事なのです。1：仕事場は近くなりすぎないようにしたい。以前夜勤の三交代であった時代、通勤のことを考えて徒歩圏内で就職しました。まあ、しんどかったですね。メンタルがとにかくやばくなりました。近所に職場、買い物圏内で職場。職場を目にするたびに、しんどいことを思い出しまくり心が休まらない...インフルエンサーに逆らう生活
☆資産形成系動画配信者とかインフルエンサーとかがよくいうこと。というか、先人の教えでもあったりしますが。・仕事場の近くに住め。・家事の時間を投資で作れ。この辺りには、私は真っ向から逆らって生きています。住む国地域仕事内容家族形成でも違うので、一概には言えないだろうとは思うんですが、でも考えた方がいいと思います。特に私は、・50歳半ばの独居の職業婦人・家族親族一切頼れないほぼ天涯孤独こういう状況なので、「健康」「貯金」がとにかく大事なのです。1：仕事場は近くなりすぎないようにしたい。以前夜勤の三交代であった時代、通勤のことを考えて徒歩圏内で就職しました。まあ、しんどかったですね。メンタルがとにかくやばくなりました。近所に職場、買い物圏内で職場。職場を目にするたびに、しんどいことを思い出しまくり心が休まらない...インフルエンサーに逆らう生活
☆資産形成系動画配信者とかインフルエンサーとかがよくいうこと。というか、先人の教えでもあったりしますが。・仕事場の近くに住め。・家事の時間を投資で作れ。この辺りには、私は真っ向から逆らって生きています。住む国地域仕事内容家族形成でも違うので、一概には言えないだろうとは思うんですが、でも考えた方がいいと思います。特に私は、・50歳半ばの独居の職業婦人・家族親族一切頼れないほぼ天涯孤独こういう状況なので、「健康」「貯金」がとにかく大事なのです。1：仕事場は近くなりすぎないようにしたい。以前夜勤の三交代であった時代、通勤のことを考えて徒歩圏内で就職しました。まあ、しんどかったですね。メンタルがとにかくやばくなりました。近所に職場、買い物圏内で職場。職場を目にするたびに、しんどいことを思い出しまくり心が休まらない...インフルエンサーに逆らう生活
☆先日「61歳で定年したら働かないでFIREする」妄想を繰り広げましたが。「一応61歳で定年退職後、年金をもらえる65歳までの4年間を嘱託再雇用した場合の計算をしてみよう」と思って計算してみた。・旧積立NISAを2024年に新積立NISAに移行して殻も継続する。・iDeCoも65歳まで継続する。・その他の投信も手付かずにしておく。とにかく積立しておいた投信系は継続か手付かず放置。・生活防衛資金もそのまま手付かずにしておく。万が一の入院加療、もしくは家電やガス機器や水回りなどの修繕費の防衛資金は、このまま手付かずに放置キープ。投資にも投げないし生活にも消費しない聖域。・日常の生活浪費消費は、61歳〜65歳まで嘱託で78％で働く。・不足分は現金貯金から穴埋めしつつ、新積立NISAとiDeCoだけは継続する。6...65歳まで働くと安心感半端ねぇ
このところSNSやニュースで煽られていた。「こんな生活はしたくない」「こうなったらどうしよう」などなどの不安感は、脳が勘違いしてしまう。脳は否定系を理解できないので、『そうか、こうなりたいのか！』と、そっちのルートに進もうと爆走してしまうからだ。だからこんなに不安がってると、一番なりたくない貧困老人に突き進んでしまう。だからこそ、タイトルである。私が一番なりたい姿を妄想して、それを実現する力を引き寄せようと思う！61歳誕生日の定年退職後のバラ色の生活を妄想する先日61歳の誕生日に定年退職となった。看護師を41年間勤め上げ、最後まで夜勤に従事したが健康で終えられた。がんばった！よく頑張った！！退職金も＋αで入る予定。iDeCoも終了として解約するので、これで残りのローンも一括返済できる。若干寂しい気持ちもあ...ワタクシの考えた理想の定年後生活
☆2023年度の春はいきなりで、京都の桜は4月を待たずに満開の気配でした。先日日勤の仕事を終えて急いで京都の鴨川沿いに向かいましたが、日暮れ寸前で周囲はかなり暗くなっていました。ライトアップされているところではないですが、十分きれいな花見ができました。かなり夕暮れな明かりだったんですが、スマホのカメラ機能恐るべし。ちゃんと写ってますね、すごいわ。鴨川だったので鴨もいました。そして晴天の休日、京都の植物園に行ってきました。チューリップめっちゃ綺麗！アップのソメイヨシノ。桜の並木は人が多すぎて写真を撮るのも憚られる混雑でした。そこから鴨川沿いの枝垂れ桜を見つつ地下鉄駅に向かいました。4月の頭に連休を確保しているんですが、満開がどこまで続くか……。嵐山も行きたいなあ。2023春の京都で桜が満開！
☆日勤と準夜勤しかしない1ヶ月でいくらの給与になるか？その答えが出た。多分25万円〜26万円/月になる予定。多分。2023年6月に源泉徴収票が出るけど、2024年5月までは深夜もやっていた時代の高い税を取られることになる。その後2024年6月の源泉徴収票では、年間52万円以上収入が減った税金になるので、月に1万円以上手取りが上がるはず。☆月に26万円と交通費とボーナスを計算すると、年収の手取りは380万円くらいじゃないだろうか？ここから年間のローンと固定資産税を引き、さらにガス水道などの光熱費を引き……と計算してみる。そうすると、今の投資金額も減らさず且つ、生活費もトントンでいけるとみた。iDeCoとふるさと納税で節税し、2024年度からは積立NISA枠をフル活用して投資して、それを定年まで続ける。定年後...就職の終活を考えてみるよ
☆2023年度3月期（2月25日〜3月24日の28日間）の家計簿を振り返る。1：収支結果生活費（食材、嗜好品、生活雑貨、趣味関連など）予算7万円・食材費24,000円・嗜好品（ワイン7,300円、ベーカリー4,200円、お菓子スナック類2,100円）・消費雑貨やサブスク13,000円・趣味（ほとんどデジタルコミックス関連）7,000円・外食、お取り寄せなど11,000円大雑把な計算で四捨五入していても、予算範囲内で過ごせていた。2：振り返りと考察今月は28日間だったのもあって余裕だったと思う。食材は珍しく牛肉を三回も買っているし、果物やナッツも3,500円買って予算内はすごいな。ワインは赤5本、白のハーフ3本買って＋消費税で7,300円は節約した方か。モスは一回食べていて、コンビニはゼロ。ケーキは300円...2023年3月期家計簿反省会
