せめて健康だけは＊独身51歳腐女子の記録と遺言

2023年5月期の家計簿結果予想

☆現在5月21日なので、後3日で5月期家計簿締めになる。今の時点で生活消耗費が7万円弱なので、予算内で終わりそうだ。ちゃんとiDeCoや積立NISAも先取りしておいても、給与範囲内で生活できている。今月は好きな漫画を爆買いしたので、デジタルコミックスで15,000円使ってるのに予算内はすごい。外食ゼロ、遊興費ゼロだからなあ。色々値上がったけど、食費はケチらないと決めたので、食材は値段見ずに買っている。いつのもスーパーでのいつもの食材なので、めっちゃ高級品を買っているわけではない。雑費で高かったのは入浴剤関連。好きな香りの質の良いものに投資した。お風呂タイムの充実は自己投資だ。それ以外は・・・。ケーキを一回買ったのと、ベーカリーは一個買いを数回程度。被服費は楽天のポイントで賄ったので、実質タダ。深夜勤をやら...2023年5月期の家計簿結果予想

2023/05/21 18:24

最近の仕事状況

☆5月もそろそろ終わりに近づいて来た。以前ちょっとだけ書いた職場でのアクシデントというか例の件で、「深夜勤はもうやらない」宣言は果たした。上司が「え？なんで？」と驚いていたが当たり前だろうに。私が上司及び上層部や管理者全部に、修復不可能なほどの不信感を抱いたことも、察していなかったようだ。おめでたいなあ。あんたたちが万が一の時に、絶対職員を守ってくれないってわかったのに、こんなリスク満載な職場で深夜勤なんかできるわけないじゃん。さらに、そのアクシデントに見舞われた職員が、いきなり6月から異動が決まった。まさかと思ったけど本当にやりやがってくれました。そのアクシデントは当時の夜勤者のミス、って思われるじゃないか。そう誘導したいんじゃないか？他の職員には異動の理由なんか一切発表されないので、憶測合戦になる。そ...最近の仕事状況

2023/05/21 17:54

私の考える最善の健康生活とは

☆これから三週間、早出か日勤か遅出かの3択の勤務となる。健康的な生活とはいえ、あれもこれもどれもそれもと欲張ると破綻する。できることで、かつ、優先順位の高いことから選択して見よう。・睡眠時間の確保・入浴時間の確保この二つは二大健康柱だと思う。・朝5時起きを基本とすると、早出の時もいつも通りの生活の範囲内で収められる。そのために、何時に寝るか？22時に布団に入るとすれば、すぐに入眠とは行かなくても6〜7時間は布団の中で閉眼していられる。では、・22時入床＋5時起床を基本とする。すると入浴は少なくとも21時には入らねばならない。21時入浴開始し、その後ストレッチと白湯での水分補給をすれば1時間で足りるか。そうなると、ネットなどのデジタルコンテンツ利用は21時の入浴まで、が望ましい。ストレッチは動画を見ながらし...私の考える最善の健康生活とは

2023/05/09 00:02

5月の夜勤が終わった！

☆2023年のGWの連勤で、準夜勤四回をこなした。本来なら月末に深夜勤が二回入っていたけれど、諸事情で同僚に代わってもらった。そのおかげでこれから月末まで、早出（6:30出勤）か日勤（7:30出勤）か遅出（11:00出勤）しか無いので、夜は寝られる。ありがたいありがたい。この期間に普通の規則正しい生活というものを、この体に覚えさせねば。一番勤務の間隔が短いシフトは、「遅出→日勤」で、帰宅が早くても21:40からの次の出勤が7:30ギリギリと言うところ。遅出の食事休憩は（取れたとして）16時頃となる。もし21：40に帰宅してから食べるとすると、胃腸の負担を考えたり睡眠時間を考えたり入浴時間を……となると、どこかに皺寄せがくる。ロボットじゃ無いんだから、分きざみで行動して一瞬で寝ろそして起きろとはできない。そ...5月の夜勤が終わった！

2023/05/08 23:24

GWずっと仕事時々休みのつぶやき

☆本日は2023年5月4日で、普通ならGWの最中。私はずっと仕事続きで、その内連続で準夜勤が4日入っている。先日の職場のトラブルから、よく耐えているなあと我ながら自我を盛大に自賛したい。今現在の自分が、理性を保っているのかそうでないのか、多分年月を経てから振り返った時にしか解らないと思う。狂気の時は正気だと思う。狂気が正気とイコールなる日々を経験している。かなり崖っぷちを己の幸運で踏み外さなかっただけなので、今の状況をちゃんと整理しておこう。1：身体的状況そう言えば血圧測定していなかった。実は頭痛があるんだ。今測定したら113/85脈拍75/分いつもより拡張期血圧が高いな。動脈硬化の進行か？肩こりか自律神経か気圧の影響か？頭痛の原因も朧げにしか絞れない。血糖値もあまり測定していなかった。明日から測定しよう...GWずっと仕事時々休みのつぶやき

2023/05/04 20:49

完全なる深夜勤からの撤退

☆もう完全に深夜勤からは撤退すると、昨日決めた。5月末に入るはずだった久々の2回の深夜勤も、心優しい同僚に代わってもらった。いやいやいや、あれはないわ。とてもじゃないけど怖くて深夜勤なんてできないわ。先日深夜勤務者から日勤のリーダーとして申し送りを受けた。準夜勤から朝にかけての大惨事。既に病棟責任者や主治医にも連絡がついていて、すぐに駆けつけていた。問題究明をすればするほど、病院全体のセキュリティーや運営の方針や、安全管理にリスクマネジメント諸々の問題に関わっている。ひどい状態だ。首の皮一枚つながって、最悪の事態にはなっていなかったけれど、そんなの運が良かっただけだ。こんなことになるのは最初からわかっていた、と、その日の出勤者は噂していた。そしてずっと上に訴えていても聞き入られなかった。とうとうこうなった...完全なる深夜勤からの撤退

2023/05/02 13:47