「ピーナッツ」高いダイエット効果あり!
エネルギー(カロリー): 約560kcal(100gあたり) 主な栄養成分: 食物繊維、ビタミンB群、オレイン酸 主な効果・効能: 血行改善、空腹抑制、整腸作用、便秘解消 一般にサヤのままのものを「落花生」や「南京豆」、 中の実だけ取り出したものが「ピーナッツ」と呼ばれます。 そんなピーナッツはおつまみとしても親しまれ、 一見太りそうなイメージを持ちますが、 実は栄養バランスに優れ、 ダイエットをサポートするのにとても適した食材です! ダイエット効果は? ピーナッツに含まれる脂質は、 そのほとんどがオレイン酸とリノール酸からなる不飽和脂肪酸。 その中でも最も多くを占めるオレイン酸はオメガ9と呼…
2020/06/30 23:38