毎朝見てます。駄目だよ～それはと、独り言多くなる番組だけどかわいい子たちが見れるので、みてしまう。今朝のコーギーには衝撃を受けました。適正体重は15キロくらい…

今朝は4月8日の転倒以来のランニング。背中は気になるけど、キロ630で5キロを気持ちよく走れました。明日からしばらく、今日くらいのランを続けます。そしておかや…

今朝はサポーター無で散歩行って、徒歩での職場までの間で300mほどジョッグしてみたら、痛くない！来年のための試走くらいで走れそう！わーいわーい。 。。。 背中…

昨日はちょっとした動作で土曜に転倒して痛めた腰に激痛。すぐに病院でレントゲン撮るがはっきりせず、別の病院でCT撮って骨なんともないので様子見なさいと帰された。…

大阪犬大会で4歳犬妻ペアが初クリーンラン。スタートもタッチも安定しているし、妻に4歳が集中できるようになったので、そろそろだろうと思っていたが、遂に4月9日1…

 日曜日に30キロ。キロ6分半くらいで。明るくなる朝5時半に出発。シューズは再度購入したクラウドモンスター。今度は26センチ。大佐山の桜は2キロ150m上がる…

日曜日は5時起床。雨でも30キロ走ると決めていた。しかし、雨足の強さに、、、犬を抱きしめて寝ていた。6時になり、明るくなると気持ちが強くなり30キロに出発。大…

日頃のランニング中、お店のガラスに映った自分の腰が落ちたようなフォーム。ゆっくり走っても、かっこいい人はかっこいい。胸を張って、姿勢よくしてもカッコ悪い。さら…

晴れました。気温も高くて、寒くない。暑くなりそうなスタート前。なのに、長袖。半袖着ても、アームスリーブするなら、長袖でいいやと思って長袖。半袖、スリーブ無しで…

久しぶりに買ったアミノサウルス。走り始めた頃は走る度に飲んでいた。恐ろしいほどの消費量。冷静になって高価なことに気付き、効果も感じられずぱたりと飲まなく。しか…

クラウドモンスターで昨日走ってみました。試着してサイズは問題ないと思っていました。家で履いてみると、窮屈な感じ。試着した時26センチは大きすぎ、25.5センチ…

クラウドモンスター気になってしかたなく、津山フルで履きたい。ONのシューズはルックスが好みでなかった。やぼったい印象で気にしていなかった。しかし、モンスターを…

本日はビルド。7k✖️3  510,500,450。さ調子良く、全般にペース早めに進む。結果、1H41’47。21.13k。信号二回も捕まりながらもハーフPB…

先月の腰痛以来、パーソナル行ってないし入浴前の10分筋トレもさぼっていた。股関節がおかしいのも体がなまっていたからだと思い、昨夜から10分筋トレ再開。今夜はパ…

今朝は頑張りたくなったので閾値走。ハーフ100分のVDOTからのTペースは438。今朝の自分でいけるか？って言いながらテンポを履く。1年以上履いてないぞ。もっ…

今朝は走りました。股関節の痛みはなし。あーよかった。 ふくやままで12日。100分目標で申告したらAブロック！かっこいい。けど、周りに迷惑かけないように。2年…

11歳になりました。タイミングよく天気よい雪山でお祝い。晴れてポカポカ陽気。おめでとう11歳！  お腹壊さず、霜焼けならず帰宅後も安心なお山でした。

筋肉痛が治まったので、今朝は気持ちよく10キロ走る。あら？腿の裏側が痛い。またもや股関節痛い。吉備路は何ともなかったのに。私の合羽をリメイクしてもらいました。…

福山駅7時14分の山陽本線上りに乗る予定でホームに着くと7時8分というのが先に着く。次は7時24分。7時14分はない。平日ダイヤのようです。早めに駅に着いて助…

昨日は雨の中、ワンコとアジ錬。股関節痛いので、様子を見ながら。短い時間を全力疾走できるし、走っているときに痛みは感じない。止まっているときの違和感。歩く時には…