筋トレ

一昨年から始めた週一筋トレ。マラソンにも有効と妻に誘われ始めたが、今では私一人で続けてます。バーベル持ち上げるのは気持ちが良い。無理しない程度で頑張ってました…

雨中決戦

昨日は高知で犬大会。10ミリなんて酷い予報でタープ張るのどうしようかと悩んで。。。酷い雨で12歳は動かなくなったら、即リタイヤで臨みました。雨の中、競技は進み…

ふくやまマラソン

 7kまでキロ45014kまでキロ440以降キロ430のプラン。 437 440 437 443 442 440 427とばしすぎ。まだまだ元気。 430 4…

奥大山

先週、雪遊びを期待して予約していた蒜山の宿。いまいちな雪の量に不完全燃焼でした。景色よさそうな場所を探していたらたまたま通ったところがすごい雪。スノーシューで…

そうじゃ吉備路マラソン

朝降っていた雨もスタートまでにはあがってくれた。雨で気温一桁と思っていたので、長ズボン、長袖にカッパの厚着ランナー。まわりは短パン半袖ばかり。その時点では自分…

吉備路マラソンにむけて、あとコロナ、あとうおのめ

こんどの日曜日は吉備路そうじゃマラソン。元旦に故郷の6キロ大会、2月4日は笠岡ハーフと大会には参加してます。日々のランも大会も体重くて、楽しくはない。夏限定の…

ラッセル大会

先々週土曜日は雪遊びに絶好のコンディションと思い、北広島八幡へ。車内のBGMはZOO、高野寛、ユーミン。戸河内IC降りてもどんより空模様。午前中は曇りの予報に…

GF

最近、米粉でパンを作るのが楽しい毎日。腸活のためにグルテンを減らそうと始めました。パン好きだし、うどん好きだし、パスタ好きだし、ラーメン好き。小麦粉を完全に断…

遅報 おかやまマラソン

スタート前の気温はほどよく、かぶっていたビニール袋を捨ててしまおうかと思ったが、ま、暑くなるまで着ておこうと思ったところに雨が降ってきた。ついてる。3時間30…

夏

  暑い暑い夏もようやく落ち着き命懸けの日中は過ぎ去りました。7，8月は200キロ、200キロ走れて故障もなく満足です。7月30日の汗見川は想像以上の暑さでし…

ぶどうの里ふれあいマラソン大会

 ありがとうございました。9月はぶどうと決めていた私はぶどうロス。素敵な大会でした。 

大好きなDuo

19年1月に上京したとき買ったDuo皇居も走りました。走り始めて2ヶ月くらいで、現在より走ることが楽しくてしかたない頃。シューズはクリフトン5,ゲルカヤノ24…

フラスク洗浄

日曜の朝にわんこと近所の山を散策。ショルダーにわんこ荷物が一杯になったので私の水は150ccフラスクと先週食べ残しの羊かんをパンツのポケットに。いろんな匂いを…

トレーリング

妻が先週から具合悪く、寝込んでいるので日曜日のトレーリング練習会は私がハンドラーをすることで参加した。今までは、動画撮影と隠れる人と協力していた、いうなれば正…

腰痛

5/21は今治で犬大会。初めての会場。3リンクでもコンパクトでいい会場でした。11歳、4歳とも同じクラスに出陳。夫婦で争うことになります。成長著しい4歳と頑張…

緊急事態

今朝は久しぶりの緊急事態に見舞われました。3キロあたりで、静かな兆候。すぐ先にコンビニあるけど、そこのトイレは便座冷たいのだな。大丈夫だろうとコンビ通過。ペー…

きょうのわんこ

毎朝見てます。駄目だよ～それはと、独り言多くなる番組だけどかわいい子たちが見れるので、みてしまう。今朝のコーギーには衝撃を受けました。適正体重は15キロくらい…

復活

今朝は4月8日の転倒以来のランニング。背中は気になるけど、キロ630で5キロを気持ちよく走れました。明日からしばらく、今日くらいのランを続けます。そしておかや…

明後日津山

今朝はサポーター無で散歩行って、徒歩での職場までの間で300mほどジョッグしてみたら、痛くない！来年のための試走くらいで走れそう！わーいわーい。 。。。 背中…

最悪

昨日はちょっとした動作で土曜に転倒して痛めた腰に激痛。すぐに病院でレントゲン撮るがはっきりせず、別の病院でCT撮って骨なんともないので様子見なさいと帰された。…

腰

大阪犬大会で4歳犬妻ペアが初クリーンラン。スタートもタッチも安定しているし、妻に4歳が集中できるようになったので、そろそろだろうと思っていたが、遂に4月9日1…

花見30キロ

 日曜日に30キロ。キロ6分半くらいで。明るくなる朝5時半に出発。シューズは再度購入したクラウドモンスター。今度は26センチ。大佐山の桜は2キロ150m上がる…

雨30キロ

日曜日は5時起床。雨でも30キロ走ると決めていた。しかし、雨足の強さに、、、犬を抱きしめて寝ていた。6時になり、明るくなると気持ちが強くなり30キロに出発。大…

腰の落ちたフォーム

日頃のランニング中、お店のガラスに映った自分の腰が落ちたようなフォーム。ゆっくり走っても、かっこいい人はかっこいい。胸を張って、姿勢よくしてもカッコ悪い。さら…

ふくやまマラソン

晴れました。気温も高くて、寒くない。暑くなりそうなスタート前。なのに、長袖。半袖着ても、アームスリーブするなら、長袖でいいやと思って長袖。半袖、スリーブ無しで…

ふくやま仕度

久しぶりに買ったアミノサウルス。走り始めた頃は走る度に飲んでいた。恐ろしいほどの消費量。冷静になって高価なことに気付き、効果も感じられずぱたりと飲まなく。しか…

短い間ですが

クラウドモンスターで昨日走ってみました。試着してサイズは問題ないと思っていました。家で履いてみると、窮屈な感じ。試着した時26センチは大きすぎ、25.5センチ…

ON

クラウドモンスター気になってしかたなく、津山フルで履きたい。ONのシューズはルックスが好みでなかった。やぼったい印象で気にしていなかった。しかし、モンスターを…

こっそりPB

本日はビルド。7k✖️3  510,500,450。さ調子良く、全般にペース早めに進む。結果、1H41’47。21.13k。信号二回も捕まりながらもハーフPB…

大したことでもないのに、知ったばかりの事は言いたい

先月の腰痛以来、パーソナル行ってないし入浴前の10分筋トレもさぼっていた。股関節がおかしいのも体がなまっていたからだと思い、昨夜から10分筋トレ再開。今夜はパ…

閾値走

今朝は頑張りたくなったので閾値走。ハーフ100分のVDOTからのTペースは438。今朝の自分でいけるか？って言いながらテンポを履く。1年以上履いてないぞ。もっ…

ふくやまマラソン

今朝は走りました。股関節の痛みはなし。あーよかった。 ふくやままで12日。100分目標で申告したらAブロック！かっこいい。けど、周りに迷惑かけないように。2年…

HAPPY BIRTHDAY

11歳になりました。タイミングよく天気よい雪山でお祝い。晴れてポカポカ陽気。おめでとう11歳！  お腹壊さず、霜焼けならず帰宅後も安心なお山でした。

股関節痛

筋肉痛が治まったので、今朝は気持ちよく10キロ走る。あら？腿の裏側が痛い。またもや股関節痛い。吉備路は何ともなかったのに。私の合羽をリメイクしてもらいました。…

吉備路完走3時間51分

福山駅7時14分の山陽本線上りに乗る予定でホームに着くと7時8分というのが先に着く。次は7時24分。7時14分はない。平日ダイヤのようです。早めに駅に着いて助…

勝負服

昨日は雨の中、ワンコとアジ錬。股関節痛いので、様子を見ながら。短い時間を全力疾走できるし、走っているときに痛みは感じない。止まっているときの違和感。歩く時には…

あと5日

火曜の朝。さわやかではない。歩くだけで右膝に強い違和感。右股関節も違和感。走っていいことないようで、犬と散歩だけする。まだまだ寒いので、10歳は布団から出てこ…

高知犬大会

どこも痛みなく本番迎えそうな吉備路でしたが腰が痛い、右ひざ痛い、、、痛いってほどでは。2/12の30k以降走ったのは火曜と木曜の10kづつ。楽に走れそうな感覚…

残念

土曜日は妻が取り組んでいる犬の鼻活。犬の人探し訓練で自宅を8時出発前に15kビルド。518-506-454の3段。515 515 505 514 513 go…

腰痛

月曜朝から腰に違和感。でも、朝ランいつもどおり。火曜は雨で散歩、ラン休み。夜には整体へ。水曜は朝ランいつもどおり。しかし、日中腰に不安が走る。水曜夜はパーソナ…

6年ぶり

2/4,5は福岡でワンコとアジリティー。4歳犬と妻ペアは調子は上々。10歳犬と私はぼちぼち。土曜日は曇りで冷たい風が強い一日でした。10歳犬は年なりにハードル…

30k

30k走るのは11月のおかやま以来。長い距離を走ってないことに、今さら気づく。お題は吉備路のペース5分19秒で走りきる。コースを決めきれずに走り出したが、気合…

寒くて挫折

今朝は昨日より寒くてマイナス5度。10歳犬はおはようドリンク飲んだらすぐに寝室へ。4歳は散歩行く気満々。外の水栓から水が噴き出ている家があった。朝4時40分に…

吉備路試走

この前の日曜日に吉備路の一部を走ってきました。11kあたりの高塚橋から34kあたりの高塚橋まで23kくらい。初めて走るには曲がる箇所が多くて何度も立ち止まって…

COROS

昨日のガーミンは調子よかった。けど、お別れです。これからはCOROSと走ります。  245より気持ち大きいけど、エプソンみたいにごつくないので装着感は良い。表…

吉備路目標

2月26日吉備路マラソンは3時間45分を目標に頑張る。あと6週間。とりあえず、毎朝10キロ55分走ろう。夜は走らない。筋トレは忘れずに10分。 今朝はローンチ…

ひさびさの

3連休は犬トレ中心で、あまり走れない3日間でした。土日は泊りがけでアジ練習。車中泊用のマットを忘れて寝苦しかった。日曜の練習が昼前に終わり、1時間ほど走ってき…

元旦マラソン

晴れて、マラソン日和の元日です。 からっ風も思ったほどなく助かりました。大人100人、こども100人くらいの出走者。応援の人も沢山。日曜日のお父さんのジョギン…

漢字な年

今日で仕事納め。明日は群馬へ車で750キロ。元日はマラソン大会。体調は万全。珍しいくらい調子よい。昨日のインターバルなのか筋トレなのか区別つかない腿のだるさは…

インターバル

昨日の不満を解消するためにもう一度上ろうと思ったが、突然、インターバルしたくなりました。ここ数ヶ月速く走ったことがないことに気づいて、元日用の練習のため朝から…

ガーミンおかしい

今朝もおやまへ。ライト消したら真っ暗です。2日目なので、慣れたのか楽に走れる。昨日より何秒早いか楽しみに苦しみながら走ります。残り180mあたりからスパート。…

おやまへ

今月はすでに200キロ超えて順調に走れている。でも、気持ちよく走れていません。体が重い。キロ6分くらいのつもりで走っていても6分30秒くらいと楽に速く走れない…

犬大会12月

金、土の犬大会は結果は振るわず内容も反省点多数ですが、問題がはっきりとイメージできたので、収穫はありました。10歳犬はハードル跳ぶことが難ありで、跳ばせるので…

クリスマス寒波

明日から3日間芦田川河川敷で犬の競技会です。我が家は明日、明後日参加。明日は日の出の時間でも氷点下のようで、最高気温は4度と厳しい一日になりそうです。最近とて…

第46回玉村町元旦健康マラソン大会

正月は群馬へ帰省するのですが私の地元で元旦のマラソン大会が私が小学生の頃から続いています。来年で46回と歴史ある大会です。中学生のとき、学校から参加するよう言…

寒波

12月17，18日は山の家で犬合宿。天気予報は雨かなどうかなの感じでした。17日着いたのが午後3時半。遅っ。曇りで寒くて風が強くて、外にいるのは辛い。そんな中…

うちのよいこ

昨夜は犬のクッキーを焼きたかったのでランはお休み。このクッキーは散歩には必須のアイテムなので切らすことなく焼き続けています。以前は小麦粉だけで作っていましたが…

一安心

月曜夜、火曜朝と左にガーミン、右にエプソンで走ってみました。少し走ってエプソン見るとキロ5分のペース、ガーミンはキロ6分20秒。。。たぶんガーミンのほうが近い…

ガーミン不調

12/11の朝、いつもの8キロコースを走った。ペースもいつものキロ6分で。しかし、ガーミンは645やら710くらいを表示。距離も短い。気が付けば1キロ毎のラン…

トンネルの中

よく走るトンネルをその日に限ってとても車の排気ガスがくさくて辛かった。そのトンネルは上下線で別れていて各々2車線一方通行で長さ300mほどで歩道は2m以上ある…

外でコーヒー

山歩きとか外で飲むコーヒーはインスタント派です。以前はミル持ってペーパードリップやエスプレッソして楽しんでましたが、道具が増えて、重くてかさばる。なによりコー…

おかやま完走

床に就いたのは22時30分。出発は6時30分だが、犬の散歩もあるので4時30分起床。朝食はおにぎり2個、梅と鮭。茄子の味噌汁。おかやまマラソンと同日の11月1…

おかやま前日

左足の痛みが無くなったので、11月5日に走って今度は右足甲から裏あたりが痛くなり、おかやま当日まで走らずに過ごしました。前日になっても痛いので走れるか不安一杯…

犬大会

5年ぶりのペア復活の初戦。気にしていなかったスタート。妻はスタートに苦しんでいた。私は大丈夫とタカをくくっていた。 はい本番。手を放して2秒も待てない。当然、…

親指付け根の痛み

筋肉痛で3日休足からの今朝は寒い17度。シーズン初長袖です。でも、短パン死守。キロ6分くらいでテクテク走っていると左の親指付け根辺りが痛い。今年2月にも経験し…

爪下血腫

左親指爪下血腫。靴はいて走るのが痛いのは初めて。なので、先週からワラチ。寒い朝があったので靴下でワラチ。かかとの紐がずれて500mもたない。靴下脱いだらズレな…

ガーミン異常

台風一過の朝、気温も下がり気持ちいい。とは裏腹にガーミンが酷い。1．5キロ走ったあたりで1キロの表示。当然キロ11分となる。衛星を捕まえてないと思い、すぐに時…

夏

一日おきに30分から1時間のキロ6分でジョグを楽しんでいます。今朝はちょっと頑張って走りたくなったので閾値走。キロ5分を4キロ。449 455 443 451…

復活

6/20から走り始めました。月300キロ走ろうとか思わないで一日おき5キロを基本に多くても月100キロまでにして、無理してビルドとかインターバルとかしない。ジ…

おかやま当選

昨年中止になったけど落選していた。今年はお見事！うれしい！ 疲労骨折はすっかり治って普段通りの生活できてます。が、まだ走っていません。不安なので。アジ錬もして…

疲労骨折その後

松葉杖で2週間経ったところで、病院へ。レントゲンで確認。順調に治ってきているようです。その日から、足首の固定はなし。杖は2本ですが、左足を3分の1過重で1週間…

疲労骨折

2/22ラン中に左足が痛いので以後走らず、3/14に整形に行ったが、レントゲン撮ってなんともないよで、湿布貼って終わっていた。5週間過ぎても足を引きずり歩いて…

フィッシング

フィッシングメールは毎日色々多数届きますが、そんなものに引っかかる訳がないと。ありえないと。思っていました。 しかし！ メールのリンクを開きIDとパスを入力す…

お祝い本番

土曜日はアジ練。フィールドで10歳のお祝い。残念ながら、足はさらに痛くなりました。 

HAPPY BIRTHDAY!!

3/5で10才の誕生日を迎えるうちのワンコ。いつの間にか、お兄さんらしくなり安心して私も妻もいられるようになりました。2年前に1番上のコが亡くなり、突如長男と…

燻製

走らなくなり、ゆったりした夜を過ごしています。早起きしないので12時までに寝れば十分。昨夜は燻製しました。月2，3回ベーコン作ってます。 久々の寒くない夜で温…

続 痛い

左足の痛み4日目の朝。家の中を普通に歩くのもピリピリと痛い。早くよくなってほしい。 痛み出した火曜日に初めて使ってみた新しい手袋。軽くて温かそうだと思い購入。…

おやつマシーン

昨日はアジ仲間の2才犬とうちの3才犬の折り合いがつかない問題解決に向けての練習。顔合わせればお互いギャン吠え。アジ練のときはお互い車に隠しておかねばいけない。…

またもや痛い

昨日のジョグ中、左母指球か甲あたりが痛くなった。昨年10月になったのと同じ。そこからはさらにゆっくりなペースで帰った。夕方アジ練を2時間したが、さほど気になら…

雪の朝

4時起床。まずは犬と散歩にでかける。寝室で妻と寝ている犬を皿をカチカチならして呼ぶ。いつもなら2匹が走ってやってくるのに今朝は3才だけ。寒い時期は9歳は時々起…

よふかし

昨夜から冷え込み、雪が降り出しとても寒い朝を迎えました。雪はさほどでもなく屋根に薄っすら残る程度。昨夜のうちから散歩もランもしないと決めていたので、久しぶりの…

水曜ビルド

今朝は15kビルド。27分、26分、24分30秒。先週に比べると頑張り度アップ。毎週水曜はビルドをすることにした。黄色の本を参考に。 犬の散歩は雨がポツリポツ…

ブラックサンダー

補給食が自宅に何もなかったので、コンビニでこれを購入。満足感多しと書いてあったが、あっさりで、満足度小形羊羹比半分。手が汚れず食べやすい。

3連休

予定通りに過ごせて満足な連休でした。11日は30キロ走れました。やはり、長い距離走りきるために大事なことは気持ちですね。この日は初めてのルートを走りました。車…

起きれなくて休足

今朝も走ろうと思い、服を用意して目覚まし4時にセットして寝ました。4時に目が覚めたけど、犬が布団の中に潜り込んでいた。抱きしめたら布団から出たくなくなった。尻…

サイクロン

くつ買いました。TOPO サイクロン。軽いです。26センチで200g。TOPOはつま先が広がっているので小指が当たらないのでうれしい。見た目もかっこいい。で、…

寒い

今朝は冷えました。走ってきて、いつも通りプロテインの牛乳割を冷たくて飲む気になれなかった。そこで、プロテイン牛乳を温める。温まったプロテイン牛乳はシュワシュワ…

ゆっくり走りましょう

暗い時間に走るのがほとんどです。以前から困っているのは車のハイビーム。あれをくらうと前見えません。幅1mもない歩道を走っているときは歩くしかありません。対面す…

龍馬中止

しかたない。次は4月津山を目標にがんばる。2月は13日の犬大会不参加にしたし、20日は龍馬中止。熱い2月が寒くなってしまった。練習だ、大会だと週末埋めていたの…

とらやおいしい

土曜日は30キロ走ろうと朝7時から出発。Iターン気味のコースで15キロ行って戻る。事前にグーグルマップで歩道や交通量の雰囲気を調べておいたけど、勾配を気にしな…

リカバリータイム

今月はどこも痛くなく走れて幸せ。時々確認するリカバリータイム。見てびっくり。70時間！新記録です。10キロジョギングしただけです。  このまえなんて3日！ 

尊厳

この土日で50キロ走る予定をたてていた。2日で50キロ走る。まずは土曜に30キロとした。朝7時に出発。周回ではなくIターンコースにして否応なしに30キロ走るよ…

テンポ

テンポを去年の4月に買って以来、何回どれくらい走ったか。3回くらいで計30キロくらいか。走るたびに走りにくさは感じていた。滑る感じ。テンポで走るときに限って路…

雪の日

今朝は雪がちらつく天気でした。4時半から犬と散歩して、5時半から走りました。走り出したら、雪が思ったより多くてめがねに雪が。帽子かぶらなかったことを悔やむ。そ…

新年

龍馬まであと6週くらい。最近ようやく10kくらい走れるようになりました。30分くらいしか走れなかったので、朝晩走るようになってビールを飲まない日が増えた。右足…

認知機能不安

54歳の頭の回転が時々さびつくことがあって不安になります。自分の携帯電話番号が思い出せないことがありました。もやいしばりが出来なくなりました。この二つの出来事…

54日ぶり

10/3からの痛みが続き楽しみにしていた10/31のハーフはDNSでした。犬との競技は順調で10/24福岡はよい結果でした。11/20、先週の土曜日も犬の大会…

休足中

10/3から右足の甲の痛みやアーチやかかとが痛くて、またもや走れない。気温が下がりこれからいいシーズンだというのに。2週間経っても改善なし。先週のアジ錬もよく…

おとしもの

今年7月のことです。ランニングダイナミクスポッド（RD）が欲しくなり購入。アマゾンで7,785円。私はEPSONを使っていたが、昨年妻の誕生日祝いにガーミン2…

猪のいる道

走るのは朝なので夜は翌朝走るぞと思いながら犬とたわむれる。しかし、朝になると元気がない。犬の散歩で目を覚ましてから走り出す。昨夜から決めていた近所の1k坂道。…