2022年06月のガングロたまごちゃんのジョグノート新着記事

平日の夜練を織田フィールドにて初体験

先週の水曜日のお話になります。水曜日は通常、駒沢公園で19:30からスピード系の練習会をする道場に参加しているのですが、サブエガ軍団の自主練習会に誘っていただいたので、今回はそちらに参加させてもらいました。織田フィールドに6:30集合なので、会社に練習用の荷物を持って出社し、定時退社して直行すれば、ギリギリ間に合いました。メニューはサブエガ軍団が4,000m(4:00/km)の後、400mのインターバル10本とのことなので、中抜けで合流しながら一緒に走れるよう、4,000mの時は1周おきに合流して5 本のインターバル(4:00/km)を実施。ペースが安定してる人の後ろにつかせてもらうとキロ4…

2022/06/21 14:27

週末のセット練と甥っ子のおっさん化

6/11(土)は水曜練メンバーの土曜練に参加(ややこしい笑)。トレイルレースに出る私とおだかっち(富士五湖一緒に走った)のために、メニュー駒沢公園のトレランコースのジョグになりました。水曜練は集合してからメニューを決めるのでたまにシューズが合わないことがあります。今日はトレランをナイキペガサスですることになりました。まぁ許容範囲。駒沢公園にトレランコースなんてないので、ジョギングコースを外れて脇の芝生やアップダウンをわざわざ選んで走る勝手に作ったコースで、1周約3キロになります。 4周速め、2周ゆっくりで、6周のクロカンと、普通のジョギングコースのジョグも合わせて20km走りました。ペース…

2022/06/13 21:16

水曜練(インターバル 400m×10本) @96”

水曜練。スピード練習も再開です。今週は400mのインターバル10本@96”目標で。まぁまぁ、こなすことができました。案外涼しい日だったけど、心肺がつらかったー。坐骨の痛みはひどくはならなかったけど、治りもしてない。日常生活でも違和感あるくらいの痛さです。毎日YouTube見ていろんなマッサージとかしてるけど、一向に良くならないんだよなー。でも「走りながら治す」を実践したいから、長期離脱はしない(3年前くらいに長期間走らずいても治らなかった経験があるからね)。今の痛みだとキロ4のインターバルが限度かなー。坐骨の痛みのせいか、単なる力不足なのか。もしくはスピードはキロ4で十分なのか…

2022/06/09 22:02

初のトレイルレース参戦を決意

6月からは練習再開。 4月•5月はサボり気味だったので、6月は怠けたカラダを目覚めさせるためにもジョグを増やすことから始めることに。というわけで最初の土曜日は20kmジョグ。ざっくりとした練習計画を立てたりしてたら、以前から誘われていたトレイルレースに挑戦してみたくなってきて、エントリー締め切りが6/5までだったので思い切ってエントリーしてしまいました。登山で行ったことがある美ヶ原。その名の通り美しい草原だったと記憶してます。あと1カ月しかありませんが、特別なトレーニングをする機会はなさそうなので、ぶっつけ本番になりそう。初のトレランなので不安ですが、完走目指します！土曜日の午後は寺さん…

2022/06/06 21:34

チートデー

木曜日はジョグ7km。水曜練の疲労抜き。金曜日はランオフ。姪っ子ちゃんと天ぷら屋さんへ。お通し「瓶入り、野菜のピクルス」オサレ！おつまみ3種盛り角煮と煮卵の天ぷら穴子1本揚げ板わさ天むす(明太子天のせ) 2軒目:クラフトビール屋さんオサレすぎて気後れしたわー。ほぼ毎週末、姪っ子ちゃんと会ってたけど、今週末も来週末も会えないので、今日は姪っ子ちゃんと飲んだくれました。とはいえ、甥っ子君とはほとんど会うことない。姪っ子ちゃんとの仲は良い方なのかな。老後の面倒見てもらわないといけないから、今のうちに恩を売っておこう。今日はこんな感じてチートデー。明日からはまたがんばろー。 …

2022/06/03 22:42

水曜練、のち手賀沼ハーフエントリー(入金忘れずに！)

6月は1日から水曜練。のはずが、週末みちくさマラニックに参加して65km走ったメンバーもいて、自主練となりました。しかーし、土曜練(エリートランナー)メンバーのゆきちゃんとながちんから、「練習するなら引っ張ります」とのお申し出があったので、ありがたく頼らせてもらい、通常通りのスピード練を実施できました。。とはいえ、私は坐骨の痛みが長引いているので、ペースも距離も落として、ビルドアップ3周(キロ5から始めて1周(2km)毎に10秒アップ、余裕があればラスト1キロは4:30/km)を目標とすることに。他のみんなも巻き込みました。ゆきちゃんのおかげでなんとかこなせました！アップの流しと1周目では…

2022/06/02 17:42