ガングロたまごちゃんのジョグノート

2021年1月第3週の水曜練 センバル

水曜練メンバーのほとんどが 今週末、草レースのハーフに参加予定のため 水曜練は少し抑えたメニューに。 1,000m×4本 4:20/km設定で。 2本目まではついていけたけど 3本目で少し離され 4本目はだいぶ(100mくらい)離されちゃった。 1kmで100mって…。土曜日以来、走っていないのが敗因かな。 ジョグぐらいしないといけないとは思うんだけど 朝は寒くて起きられない。早起き苦手。 老いたら早起きできるようになると思ってたけど そこは対応しないらしい。 まぁ当分レースもないことだし がんばりすぎずにがんばる。練習前にいろんな角度から塔を撮ったら UFOみたいなのが写ってた。 ドローンか…

2021/01/28 13:09

2021年1月 2度目のペース走

先週末のペース走は 4:50/kmで10kmまで走れたけど 今日は5kmまでしかついていけなかった。 予定通りには成長しないもんですのうー。 あとは弱化チームに吸収されてダラダラjog。 途中で雨が降ってきたので 冷え切らないうちに終了。翌日の日曜日も雨または雪が降る予報だったので 走れないだろうと諦めて ランチから飲み放題で飲みまくり。 2軒目にハシゴまでして帰宅。 飲み過ぎだと姪っ子に呆れられた…。 日曜日は予報通り雨だったので、走らず朝寝坊。 雨のランチ会に誘われたので参戦。 もんじゃをツマミにまた飲む。 飲み過ぎだー。今週末は天気が悪くて たいして走り込めなかったから ここまでの月間走…

2021/01/25 21:17

2021年1月第3週の水曜練 2,000mインターバル

今日も定時で退社して水曜練へ。 (駒沢通りから撮影)サボらず3週間連続参加。 それだけでも偉いぞ、私！今日のメニューは、2,000m×3本(インターバル1:50) 先週よりは体調良さそう。無風だけどかなり寒い。 4:30/km予定でスタート。 みんなは4:20〜4:10/kmくらいでまわしてたので ドンドン離れていったけど精一杯がんばった。 よくできました！自分を誉めてあげたい。第1週(1/6)に同じメニューをした時は 同じ4:30/km目標でも 少しずつ成長しててうれしい。 これであと一週間は ゼィハァする練習しなくていいかと思うと 最高にうれしくてお酒も美味しく飲めた。 (今週も打ち上げは…

2021/01/21 22:13

日曜日はタラタラ走る

土曜日、ペース走がんばったので 日曜日はお尻が痛くならない程度にゆっくりジョグ。 お尻の痛み(たぶん坐骨神経痛)は小康状態。 走れないことはないので、 1月は月間走行距離200kmを目指します！ 午後は姪っ子と恵比寿でお買い物。 ランチはパスタ。日曜日は早めに解散して お風呂にゆっくり浸かって 夜は家でのんびり過ごして 明日からの激務に備える なんてことはなく、だいぶ暇笑笑

2021/01/18 20:54

2021年1月 1回目のペース走

昨年最後のペース走は、5:00/kmで15km走れた。 1月初めてのペース走は、4:50kmで10km。 お正月ダラけてたにもかかわらず 結構ちゃんと走れた。 それにしてもお正月太りで、身体が重かったー。 もう少し絞らなきゃと思わざるを得なかった。 食べるの好きだから、 食事制限とかあまりしたくないけど 少しだけ気をつけるようにしようと思う。ランチは駒沢公園西口のMIOで パスタランチ(サラダ付き) パスタの写真は撮り忘れ。夜は韓国料理屋さん 2,000円の割引券があったので、 8時ギリギリまで居座って食べ過ぎてしまった。 ダイエットの道のりは遠そう…

2021/01/17 23:30

2021年1月第2週の水曜練 センバル

月曜日が祝日の三連休後の水曜練は ランオフが1日しかないので、回復する間がない。 まったくやる気が出なかった。今、スピ練する意味ある？と思いながらも 流れに任せて乗っかる。 人生いつも流されっぱなし。 でも、それなりになんとかなってるから改心はしない。①4:08/km ②4:24/km ③4:13/km ④4:28/km ⑤4:22/km (奇数は下り、偶数は登り、インターバル100秒) さすがに打ち上げはできない状況なので、 まっすぐ帰宅して、入浴。 今日は”奥飛騨の湯”の入浴剤。 坐骨神経痛は温めるのが良いとのことなので、 ゆっくり長湯。 でもお尻の痛みは相変わらず。 老いには逆らえない(…

2021/01/14 21:43

走ることは決して好きではない

当社は、ワンマンオーナー社長の意向で 絶対にリモートワークにはしない！とのこと。社長曰く、 リモートでは売り上げが確保できないし 売り上げがなければ給料は払えないからな！ コロナは風邪と同じだ！ 免疫力ないから罹るんだ、自己管理不足だ！ 亡くなるのは80歳以上だけだ！ きちんと情報収集しない奴が変に煽ってるんだ！ ということらしい。まぁそんなことはどうでもいいけど…。というわけで、とにかくリモートワークにはならないので、 平日の朝ランは、早起き必至です。走るの決して好きなわけじゃないのに なんで辛い思いして走るのかと、つくづく思うけど レースを走るのは好きなんで レースで苦しみたくないので走っ…

2021/01/12 21:00

三連休最終日 クロカン走

三連休最終日は 駒沢公園から砧公園までランで移動してクロカン走。砧公園は1周2.35kmで駒沢公園より少し広め。 ジョグで3周、一生懸命1周の計4周。 土の上は柔らかくて足にやさしそうだけど クロカンって結構疲れるのね…。岡本の豪邸を横目に ゆっくりジョグで帰ってきて約20km走りました。 がんばったご褒美に美味しいランチ。 ハイテクハーフで自己ベスト出してたら ご馳走してもらうはずだったのに、それも延期になったけど、 今日は前祝い？的に豪華なランチで、 これからもがんばり続けることを決意。次のレース予定は 4月のチャレンジ富士五湖の100kmなんだけど 開催されるのかな？ 一応、ウルトラの練…

2021/01/12 13:06

三連休2日目は休息日 密を避けて初詣へ

今日は本来ならハイテクハーフのはずだったのに、大会は中止に。 レースのあとは、毎年恒例、まるます屋で打ち上げの予定でしたが、今年はそれも中止。 来年は、まるます屋ですっぽん鍋が食べられますように…。昨日の25kmランがきつかったのか、 朝から身体がバキバキでランはお休み。休息日に。 予定がぽっかり空いてしまったので、 姪っ子ちゃんの希望で縁結びの東京大神宮へ 密を避けて初詣に出かけた。 東京大神宮 縁結びおみくじ 神楽坂毘沙門天 御朱印 鳥茶屋別館 うどんすき 土佐鶴新酒 紀ノ善 いちごあんみつ 神楽坂を散策したのは初めてだったけど あらかじめ美味しいお店を教えてもらっていたので すごく雰囲気…

2021/01/11 19:45

三連休初日は多摩川ラン25km

緊急事態宣言が再び発令されたこともあり、 公園の密を避けて、多摩川まで走りに行くことに。 富士山くっきり見えましたー お天気良くて気持ちよかったー多摩川沿いで箱根駅伝優勝の駒沢大学の練習トラックを見物 工事中で、優勝感は全くなし。 ご一緒いただいた道場の皆様、 今年もよろしくお願いします‼︎おしゃべりしながら走っている中で 今年の目標を決めました！ 「10年ぶりのサブ3.5」2011年の東京マラソンで、3:29:46 人生唯一のサブ3.5から、もうすぐ10年…。 テルさんの自己ベスト(3:29:20)は超えたい。公園で距離調整して25km走りました。 ランチは公園を走っていたみんなと合流して中…

2021/01/10 09:38

2020年 走行距離の振り返り

2020年の9月にエプソンからガーミンに変えたので データをまとめるのが面倒だったけど、やっと着手しました。2020年 月別走行距離1月:89.7km(6回) 2月:191.2km(9回) 3月:48.1km(2回) 4月:41.9km(3回) 5月:122.5km(8回) 6月:31.3km(3回) 7月:55.1km(4回) 8月:155.8km(12回) 9月:84.4km(6回) 10月:72.2km(6回) 11月:157.3km(12回) 12月:140.0km(11回)Total:1,189km(82回)1回目の緊急事態宣言の時はランニングも控えめにした。 GWとお盆には帰省が出…

2021/01/08 22:03

2021年初の水曜練に参加したけど撃沈

今年初の水曜練に参加。スタート地点から見た塔。練習メニューは、2kmのインターバル3本。みんなは4:30/kmで。私は、年末年始ほぼ走れてないので行けるところまでついていこうと思ったものの、1本もこなせなかった。撃沈。泣。①4:30-4:53②4:28-4:49③4:44-4:57息も苦しいし、お尻の痛みも流しの時から酷かった。ホント、坐骨神経痛どうにかならないかな。今日は打ち上げの飲み会なしで直帰。お風呂に浸かりながらビール飲んだらそれはそれで幸せ感じた。この調子で水曜練継続したいけどまた緊急事態宣言出そうだから今後はどうかな？仕事は在宅にならないのにランだけ自粛ってのもなんか納得いかないな…

2021/01/07 21:28

箱根駅伝 青学11番目の選手、新号君

明けましておめでとうございます。そろそろブログを再開しようと思います。備忘録として記しているだけなのでクレームや削除依頼は受け付けません笑笑私がずっと応援し続けてきた青学の新号君、箱根デビューすることなく大学生活を終えることになってしまいさみしい限りです。しかし、スポーツ報知で記事になっていました。https://www.google.co.jp/amp/s/hochi.news/amp/articles/20210105-OHT1T50138.htmlお父さんは私の高校時代のヒーローでした！お疲れさまでした‼︎私も新号君のように故障せず、人一倍練習できる人になりたい。

2021/01/05 20:34