椎間板ヘルニア手術（２回目！）から復活を目指して

座りっぱなしだと気になる

連休中は座りっぱなしではなく、ゴロゴロしていたのが良かったのか、坐骨神経痛の痛みは、ほぼほぼ消え去ったのに仕事で基本的に座りっぱなしだと気になる感じになります…

2024/04/30 19:44

かなり良くなった

昨日、今日とyoutubeで見つけた坐骨神経痛改善ストレッチをあれこれと試し、これに加えてファイテンのメタックスローションを塗りまくってようやく改善されてきた…

2024/04/29 18:59

ウォーキングと少しジョグ

左太腿裏の上の違和感のある中、午後から公園内をウォーキングしました。リハビリのためには、何もしないで固まっているより、痛みが増加しないなら動いた方がいい、とい…

2024/04/27 22:53

坐骨神経痛の原因

自分の坐骨神経痛の原因がどこから来ているのか、事例を調べていたら、マラソンの川口選手が坐骨神経痛になって、原因が左ハムストリングス起始部腱損傷ということが、検…

2024/04/26 18:57

月例赤羽の参戦取り止め

昨日気になった右足側の違和感は、かなり薄れました。やはり、左足を庇って歩いていたのが原因の可能性大かもです。左足はほぼ変わらず。少し良くなったか、と思うと痛み…

2024/04/25 21:11

右足側に違和感

左足の腿裏上の痛みは相変わらず。それに加えて、右足側も違和感が出てしまって、何なんでしょう。右足側は良くなくて、足底腱膜炎、シンスプリント、膝の痛み、そして、…

2024/04/24 20:05

多少改善した(と思いたい)

左足の太腿裏付け根の状況は、今日の朝電車で座ったときに多少気になり、会社の最寄りの駅から歩き始めに少し痛く、それ以降はあまり気にならず、帰りの電車でも、気にな…

2024/04/23 20:29

2024/04/22

朝昼と調子良かったので、これは、治りかけか、と、喜んだのも束の間。夕方になって、いつもの気になる痛みが発生です。明日、今日より良ければ、トンネルから出口が見え…

2024/04/22 19:06

依然として変わらず

今日は朝から予定があり、戻って来たら夜で雨も降っていたので、そもそもランニングは止めです。本当は家でのんびりしていたいところでしたが、外せない用事で都心まで足…

2024/04/21 19:00

今日も走るのは止める

今日も引き継ぎ腿裏上の痛みが気になるので、走るのは止めてウォーキングに留めました。多少暖めとはいえ、天気も良く走るにはいい日よりだったのに、とても残念です。歩…

2024/04/20 14:06

状況変わらず

左足の太腿裏付け根の状況は変わりません。多少悪化したかも。そんなこともあり、水曜のランニングは中止としました。明日は改善されてて欲しい。YouTube では、…

2024/04/18 21:24

左足の状況

左足の腿裏の付け根の状況は、昨日の朝と変わって忌いません。自宅から最寄り駅までの歩きでは、あまり気にならず、最寄り駅で立って電車を待っていると痛みが出て来て、…

2024/04/17 07:36

左足付け根が痛い

日曜に20キロ走ったのが悪いのか、金曜日に長時間座りっぱなしだったのが悪いのか遡って、水曜日に速めのペース走をしたのが良くなかったのか、月曜日の朝から左側の腿…

2024/04/16 07:39

20キロのペース走

昨日はさんざん信号に引っかかったので、小金井公園を走ることにしました。といっても、小金井公園までは片道5キロあるので、その間は信号に引っ掛かりながらです。 今…

2024/04/14 18:41

ことごとく信号に引っ掛かる

今日は軽めのジョグ。川沿いのコースを選択しました。川沿いに到達するまでの4キロの間、5 箇所信号があります。今日はタイミングが悪くて、ことごとく信号に引っ掛か…

2024/04/13 15:13

腸腰筋

走り込んでいた事態の頃と違って、今はYouTube で座様なランニングに関するメソッドを観ることが出来るので、かなり参考になるのだろうと思いつつ、自分的に思う…

2024/04/12 08:34

公園でペース走

昨日の夜はさむかったので、既にタンス奥にしまっていたランニングジャケットを引っ張り出しました。走り始めるまでは寒い。今年は去年より暖かくなるのが遅いのでは。動…

2024/04/11 07:50

疲れる

今日は仕事遅くなった。といっても、以前と較べれば、たいして遅いわけではない。昔の人(自分も十分昔の人)は、年齢が上でも皆さん遅くまで働いていたよな。今でも、業…

2024/04/09 22:01

ランニングの翌日以降

昨日は夜も寒くなくランニングには最適な気温だったので走りたかったところです。走ったあと(日曜日は特に20 キロ走った)の翌日と翌々日は、筋肉痛というより足が張…

2024/04/09 07:40

桜見ながら20キロ走

昨日は花見で飲んでしまって走れなかったので、昨日の分含めてロング走、できれば25キロくらい走ろうと意気込んでスタートしました。公園は花見の人がたくさんいて走れ…

2024/04/07 18:36

ウォーキング

昼休みは、大抵外を歩きにいきます。その日によってコースは異なり、今日は、この時期に見映えのいいところを周回しました。人が多くて歩きにくかった。

2024/04/05 21:17

マジックスピード3

少し早く帰れたのと、寒めでランニングには最適な気温だったので、近くの公園を走って来ました週3回のうち中日は速めのペース走に設定しています今日は時間がなかったの…

2024/04/04 23:04

雨降り

今日は雨降りだったので、ランニングは止めて仕事していました以前は雨降りでも基本走っていましたが、ベストの記録を伸ばす目標のない今、雨降りで走る理由はありません…

2024/04/03 22:54

昨年末の坐骨神経痛

今まで全て右側の足に痛みが出たのに、昨年の10月過ぎからは右足に痛みが出ました。発端は、左足の腿裏の外側がいつになっても痛くて、ちょっと小走りしただけで痛い感…

2024/04/01 23:59

2回目の手術以降

2回目の手術から今までの間、何度か坐骨神経痛になりました。痛みがかなり気になったタイミングで、手術してもらった病院に赴いて、MRI検査をしてもらって再発してい…

2024/04/01 07:36