こむら返りを予防する
高齢になると、早朝横臥時にこむら返りが頻発するようになります。ミネラルが足りていないとか水分が足りていないとか色々と言われていますが、加齢による原因は防ぎようがないと思われます。とは言っても、連日の発作には恐怖感さえ感じますので何とか予防策はないものかと色々と試してみたところ、前脛骨筋の筋膜リリースが有効であることに気づきました。やり方は、前脛骨と前脛骨筋の間の谷筋に沿って指で痛気持ち良い程度にこ...
2021/11/25 12:10
2021年11月 (1件〜100件)
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