さぶれろさんときどきダイエット

筋トレマットのお勧めはこれ！Amazonで買える筋トレ用マットレビュー！

今回は、筋トレ用マット（ヨガマット）のお勧めを紹介したいと思います。自宅で筋トレやエクササイズなどをやるには必須のアイテムですよね！今回はAmazonで購入できる商品を紹介します。 最初に買った筋トレ用マット！ 2回目に買った筋トレ用マット 3回目に買った筋トレ用マット！（これがお勧め！） 結論！筋トレ用マットを選ぶ基準！ 私はAmazonで計3回、筋トレ用マットを購入しています。3回目でようやく満足のいくものにたどり着くことが出来ました！皆さんにはそんな目にあって欲しくないので（笑）、参考にしていただければ幸いです。お勧めする商品に辿り着いた経緯を説明していきます！ 最初に買った筋トレ用マッ…

2020/05/31 15:43

［20代女性］ケトジェニックダイエット中にチートデイを入れました。体重変化を紹介します。

ケトジェニックダイエット中のチートデイ．．．糖質を摂っていいものなのか、そもそもチートデイを入れていいものなのか。そういった方に参考になれば幸いです。 ケトジェニックダイエット中のチートデイをしたタイミング ケトジェニックダイエットを開始して2週間経ったタイミング14日目にチートデイを入れました。ダイエット開始した日からチートデイを2週間後に入れよう！と考えていました。モチベーションにもなりますよね！チートデイを入れた週の日記はこちらの記事です！⇩ www.suburero-sometime.com チートデイ前後の体重変化 5月2日の朝（起床直後）に計測した体重が61.7kgです。その5月2…

2020/05/30 16:29

［20代女性］3週間で約‐4kg！ケトジェニックダイエット日記21日目！

皆さんこんにちは！ケトジェニックダイエットを始めて3週間が経過しました！今回も経過報告をしていきます！ 前回の記事はこちら！ 一週間の体重変化と見た目の変化！ 食事・摂取カロリーについて 運動・筋トレ 3週間（21日間）のケトジェニックダイエットまとめ！ 前回の記事はこちら！ www.suburero-sometime.com 一週間の体重変化と見た目の変化！ 5月2日が61.7kg、5月9日が61.1kgでした。 5月3日に体重が急激に増えているのは、チートデイを5月2日に入れたの原因です。5月3日以降はケトジェニックダイエットを再開し、4日間ほど約63kgを引きずりましたが、5月7日にはし…

2020/05/29 22:46

[20代女性］2週間で約-3.5kg！ケトジェニックダイエット日記14日目！！

皆さんこんにちは！ケトジェニックダイエットを始めて2週間が経過！今回もケトジェニックダイエットの経過を報告します！ 前回の記事はこちらです⇩ 一週間の体重変化と見た目の変化！ 食事・カロリーについて 運動・筋トレ 2週間（14日間）のケトジェニックダイエットまとめ！ 前回の記事はこちらです⇩ www.suburero-sometime.com 一週間の体重変化と見た目の変化！ 体重は4月25日は62.1kg、一週間後5月2日は61.8kgでした。 ケトジェニックダイエットを開始して二週間。少し体重の落ちが悪いように思えますが、一週間の平均体重を比べるとしっかりと体重が落ちていることが実感できる…

2020/05/23 22:14

コバラサポートって効果あるの？コバラサポートを飲んだ感想［レビュー］

皆さんこんにちは！今日はコバラサポートについての記事を書こうと思います。 「実際に効果があるの？」や、「実際飲んでみたけど効果がない？」など様々な疑問に私なりにこたえていきたいと思います。 コバラサポートとは？ 実際どんなときに飲むの？ 夕飯をコバラサポートのみで試してみた！ コバラサポートを飲む最適なタイミングは？ 食事の前後に飲む。 朝食の際に飲む。 お菓子の代わりに！ お腹が減ったらこれ！コバラサポートはいらない！？ バターコーヒーを飲む！ プロテインを食事前に飲む。 水を飲む。 ランニングをする！ 最後に コバラサポートとは？ コバラサポートとは大正薬品が発売している炭酸飲料です。 「…

2020/05/15 15:23

ほっともっとのおすすめは、これ！！コスパ最高の食事はここにある！

みなさんこんにちは！ 今日はお弁当屋さんのほっともっとについて書きたいと思います。 ほっともっとの魅力 コスパ最強はこれだ！ カロリーを気にしている方向け！ ガッツリ食べたい人向け！！ ほっともっとを上手にもっと活用しよう！ ほっともっとのお弁当はとても美味しいですよね！ そんなほっともっとのおすすめ商品を色々な視点から皆さんに紹介していこうと思います。 www.hottomotto.com ほっともっとの魅力 ほっともっとでは普通のお弁当に加え、丼やカレーなどそれぞれ多様なメニューがあります。日替わりのお弁当や、期間限定メニューもありたくさんのメニューを楽しむことができます。 サイドメニュー…

2020/05/14 17:31

［20代女性］のケトジェニックダイエット日記！一週間で‐3㎏！食事や筋トレ内容も紹介します！

皆さんこんにちは！現在、妹にケトジェニックダイエットを試してもらっているので経過を報告していこうと思います！ （ちなみに私はケトジェニックダイエットを実践してダイエットに成功しています） www.suburero-sometime.com 一週間の体重変化と見た目の変化！ 食事・カロリーについて 運動・筋トレ 一週間の体重変化と見た目の変化！ 体重はスタートの4月18日は65.2kgでしたが、一週間後の4月25日には62.1kgまで落ちました。ケトジェニックダイエットを開始して一，二週間は体内のグリコーゲンが段々と枯渇するのでおおよそ1から2㎏は脂肪が落ちた訳ではないと考えられます。ですが、見…

2020/05/13 20:43

ケトジェニックダイエットの食事メニューを紹介します！！食事のバリエーションを増やす！！

今回はケトジェニックダイエット中に妹が作っていたメニューを紹介します。 今回はケトジェニックダイエット中に食物繊維をとることが出来るメニューを中心に紹介します！ ケトジェニックダイエット中に食べることができる食品！ 食物繊維は摂っていいのか？ 糖質ゼロ麺で作る油そば①！ 糖質ゼロ麺で作る油そば➁！ 海鮮ユッケ もやしの豚肉巻き ケトジェニックダイエット中に食べることができる食品！ 肉類（鶏・豚・牛など）・魚・卵・チーズなどが主に食べられる食品です。 こちらの記事に細かくまとめています。⇩ www.suburero-sometime.com 食物繊維は摂っていいのか？ 炭水化物は糖質と食物繊維に…

2020/05/12 20:37

ローファットダイエットの時短食！PFCバランスが最高のごろっとグラノーラ！！

こちらは今回紹介する商品のごろッとグラノーラです！ みなさん、フルーツグラノーラの中でも三大栄養素のバランスが素晴らしい「ごろっとグラノーラ」の紹介です！ 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 360g×6袋 発売日: 2019/03/04 メディア: 食品&飲料 フルーツグラノーラは意外と太る食品！？ ごろっとグラノーラは完全食！ 一日4食グラノーラ生活！ グラノーラ生活で感じたこと お通じがかなり改善された 食事が楽、時短になる おならがとても臭い。 まとめ フルーツグラノーラは意外と太る食品！？ しばしばフルーツグラノーラは意外と太る食品として紹介されること…

2020/05/09 22:03

［iOS13］マイクラPEでPS4のコントローラーが使えるようになった！

今回はマイクラPE（iPhone）でPS4のコントローラーを使う方法を紹介します！ （iPhoneのバージョンはIOS13.3.1で動作の確認をしてあります。） はじめにPS4のコントローラーのホームボタンとshareボタンを同時に3秒間ほど長押しします。 すると、下図のようにコントローラー上部のLEDが白色に点滅します。 すると、Bluetooth設定モードになります。iPhoneの設定から「その他のデバイス」に「DUALSHOCK 4 Wireless Controller」と出てくるので接続します。 以上です！操作はほぼPS4のマインクラフトと同じになっています！では快適なマイクラ生活を…

2020/05/02 21:53

体重が87kgから71kg！ケトジェニックダイエットを駆使して、3ヶ月で約-16kgの減量に成功！

体重が87kgから71kg！ケトジェニックダイエットを駆使して、3ヶ月で約-20kgの減量に成功！ 今回は私がケトジェニックダイエットを駆使して3ヶ月で約‐20㎏の減量に成功した方法を紹介します。参考になれば幸いです。 ケトジェニックダイエット中のカロリー計算のしかた 1週間毎の平均体重 1週間毎の体型の変化 ケトジェニックダイエットとローファットダイエットを交互にやろう 3ヵ月での体型の変化です。正直かなり変わりました！ ケトジェニックダイエット中のカロリー計算のしかた よく目にする 【摂取カロリー ＜ 消費カロリー】というものがあります．これは摂取カロリー（食べる量）よりも消費（する）カロ…

2020/05/02 21:16