さぶれろさんときどきダイエット

ローファット中のチートデイ！？体重変化と出来る限りの対策…ダイエット中の飲み会…乗り越えられるか

皆さんこんにちは！ 今回はローファットダイエット中のチートデイについてです！私はローファットダイエットを始めて，4週間くらいなのですが，12月なので忘年会シーズンです…．ダイエッターにはかなりのやま場ですよね． 飲み会などの忘年会は断ることはしたくないですし，なかなか断れないですよね…ダイエット中の方であれば悩むことと思います．私はうまく乗り切ることができたので，一つの例として参考程度に見て頂ければ幸いです． 飲み会日とその周辺日の体重変化と摂取カロリー 表の黄色で示した，12月20日が忘年会でした．19時からスタートで，22時までのイタリアンフルコースの宴会でした．シーザーサラダと前菜のカル…

2019/12/26 16:46

マイクラps4版とPE版で通信してみた！［マルチプレイ］

マイクラps4版とPE版で通信してみた！［マルチプレイ］ ついにこの時がきた！！！！！！！！！！！！！！！ 皆さんこんにちは！12月10日のアップデートでマイクラ統合版（マイクラBE版）にPS4版も仲間入りし，相互にマルチプレイができるようになりました！ これはマイクラps4版もワールドの大きさが無限になったということにもなります！！ 嬉しい！！！！！ 今回は実際に試してみました！ まずPS4版とPE版でアップデートが最新になっている事を確認してください！ PS4版はこのようなアイコンになっているはず！（2019年12月現在）↑ 今回はマイクラps4版のサーバーにPE版から入ってみようと思いま…

2019/12/21 15:17

盲点！！お菓子を食べてダイエット！森永ラムネダイエット！！！！

皆さんこんにちは！今日は「森永ラムネダイエット」というものを紹介します！ 森永ラムネダイエットとは？ なぜ、森永ラムネでダイエットできるのか？ 森永ラムネじゃないと駄目なのか 森永ラムネを使うメリット！ 低カロリー！ 脳に栄養がまわり，集中力アップ！ 森永ラムネダイエットとは？ 「森永ラムネダイエット」とは文字通り，森永ラムネを使う（食べる）ダイエットです．こちらです↓皆さん知ってますよね（笑） 袋タイプも大丈夫です． なぜ、森永ラムネでダイエットできるのか？ 皆さんはGI値を意識してダイエットをしていますか？GI値とは，その食品を摂取して血糖値の上昇するスピードを表す数値です． 血糖値が急上…

2019/12/17 19:47

身近な痩せてる人ダイエット！ダイエット開始から5週間経過！87.2kg→76.7kg！

皆さんこんにちは！激痩せな毎日を送ってますか！？目次です⇩ 5週間のダイエットの結果報告 身近な痩せている人ダイエット！！！ 身近な痩せている人ダイエットとは？ 私の「身近な痩せている人ダイエット」を実行した結果 私は間食が圧倒的に多かった． 兄はジュースを飲まない． 筋トレをしている． 夕飯少なめ． 私は本格的なダイエットを初めて5週間が経過しました．体重はタイトルにあるように87.2kgから76.7kgまで来ました！-10kgくらいですね．ほぼ毎日の筋トレと有酸素運動と1日の摂取カロリーを1000〜1500kcalを続けてきました．詳しくはこちらをご覧ください．↓ www.suburero…

2019/12/16 16:49

［スーパー・コンビニで買える！］［コスパ］ケトジェニックダイエット中に食べられるもの！実体験を踏まえて！

皆さんこんにちは！私は叫びたいです… ケトジェニック中に食えるもんすくねぇぇえ！！！！！うぉおおおおおい！！！！ 良くケトジェニックダイエット食品として紹介されるものは，「コストコで買った…」「コスパは良くないですけど…」といった食べ物が多かったりします．ケトジェニックダイエットをしたくてもそういったものを見るとなかなか一歩踏み出すことができない人もいるかもしれません．そこで今回は私の実体験を含めて，スーパーやコンビニなどで手軽に買えるケトジェニックダイエットに使える食べ物を紹介します． ケトジェニックダイエット食としばしば紹介される紹介 スーパーやコンビニで買える手軽な食べ物！ 肉系 チーズ…

2019/12/12 23:15

マイクラPE「ドラゴンを倒すまで」［part3］床下改造完了！

マイクラPE「ドラゴンを倒すまで」［part3］床下改造完了！ 床下改造完成！ 洞窟の入り口整備 皆さんこんにちは！不定期投稿の「ドラゴンを倒すまで」です．今回で3回目！前回はこちら↓ www.suburero-sometime.com 床下改造完成！ 予定していた床下の改造が完了していました！ かまど部屋が欲しくて床下を改造し始めたのですが，木材の下に火があるって現実的には危ないですよねw 変なこだわりで小部屋を作りました． 上から見るとかまど部屋から煙が上がってら感じです！焚き火が煙突っぽく使えるのがとても良い！！ 洞窟の入り口整備 洞窟もこんな感じで，階段を作りました．装飾はこれからです…

2019/12/10 19:41

［1ヶ月で-10kg］［87.2kgから77.0kg］BMI28。20代男子の本気のダイエット〜結局痩せるには食事制限＋筋トレ〜

ダイエットに本腰を入れて，早1ヶ月が経ちました．この1ヶ月はカロリー管理にジム入会，筋トレ＋ダイエットの動画や記事を漁り勉強をするといった激痩せな1ヶ月を過ごしてきました． 1ヶ月で10kgと聞くと，落とし過ぎじゃない？とか不健康だとか，筋肉落ちてるんじゃない？リバウンドしそうなどなど色々言われそうですが，この記事を読んで1ヶ月でも努力すれば人間は変われるって事を伝えたくてこの記事を書いているので，是非読んでいただけると幸いです． 特に着痩せで誤魔化している男子！（私もそうです！笑）に特にみて欲しい！私もダイエット出来ずに足踏みしていたので！ 食事制限①−ケトジェニックダイエット 食事制限②−…

2019/12/09 19:33

［LAWSON300円コーヒー］ルワンダーコーヒーの味はいかに！？めちゃくちゃ美味しい？不思議な味！

LAWSONでルワンダコーヒーが発売！！ ローソンで現在（2019/12/6），ルワンダコーヒーという300円（税込）が発売されています．通常のコーヒーに対して200円高い値段になっています．コンビニのコーヒーなので高い！っという印象を受けますが，コーヒー専門店に行けば普通の価格ですよね！ マチカフェ ルワンダ コーヒー｜ローソン公式サイト ルワンダって？ ルワンダとはアフリカの東に位置する国です． ルワンダ共和国（ルワンダきょうわこく）、通称ルワンダは、東アフリカに位置する共和制国家。内陸国であり、西にコンゴ民主共和国、北にウガンダ、東にタンザニア、南にブルンジと国境を接する。首都はキガリで…

2019/12/06 20:46

Amazonの激安プロテイン&BCAAレビュー！（筋トレ初心者）（プロテインダイエット）

皆さんこんにちは！今回はAmazonのプロテインとBCAAをレビューします！ 筋トレ初心者の方やプロテインをダイエットに使おうって方は，プロテインって高いなとかどれを買ったらいいかわからないと言った悩みがあると思います！そんな方に参考になれば幸いです！ 目次です⇩⇩⇩ 「アルプロン ホエイプロテイン100 1kg【約50食】イチゴミルク風味（WPC ALPRON 国内生産）」のレビュー アルプロン ホエイプロテインの価格と詳細情報 アルプロン ホエイプロテインの味 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】との比較 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】との比較 マイプロ…

2019/12/05 22:47

マイプロテインのバナナクリーム味は美味しい！？［MYPROTEIN］［BANANA CREAM］

皆さんこんにちは！今回はプロテインのレビューです！ MYPROTEINでは2019年12月現在，全品30%オフキャンペーンを行っております！ https://www.myprotein.jp/ この機会にプロテインを購入してみてはいかがでしょうか！？ 私はこの記事を参考にミルクティー味，友人がモカ味を購入しました． melos.media それに加えて私がバナナクリーム味を購入しました． バナナクリーム味を紹介しているサイトがなかったので実際に買って試してみました！ プロテイン＋水で飲んだ時の味をレビューします！ MYPROTEIN モカ味 プロテインのなかでは美味しい部類だと感じました．イン…

2019/12/04 18:39

マイクラPE「ドラゴンを倒すまで」［part2］第1拠点完成！ブランチマイニング始めました．

マイクラPE「ドラゴンを倒すまで」［part2］第1拠点完成！ブランチマイニング始めました． 2-1 第1拠点！完成！の図！ 2-2 ブランチマイニングじぁあああ！！！！ 2-3 床下改造入ります！ 皆さんこんにちは！不定期投稿の「ドラゴンを倒すまで」です．今回で2つ目の記事です．前回はこちら⇩ www.suburero-sometime.com やっと第1拠点（家）が完成しました！いつもはps4でコントローラーを使っているので，PEの操作性にまだ慣れていません（汗 だんだんに慣れて行こうと思います！ ＊先日買ったスマホ用コントローラーが不発でした……もう少ししたら他の探そ… www.subu…

2019/12/04 17:16

ローファットダイエット1週間の経過報告！体重減らない？

皆さんこんにちは！ダイエットを始めて，4週間が経ちました．なんだかんだであっという間ですね〜． 3週間のケトジェニックダイエットを終え，ローファットダイエットもついに1週間が経過しました．その経過報告をして行きたいと思います！ www.suburero-sometime.com 体重の変化 ジムでのトレーニングは？？ 私の体型とBMI 体重の変化 11月27日からローファットダイエットを始めたので今日が7日目になります．記事を書いているのが12月3日なので，体重と夕食のカロリーが入れることが出来ていません． 一週間前と同じ体重じゃんと思われるかもしれませんが，11月26日までケトジェニックダイ…

2019/12/03 18:54

マイクラPE「ドラゴンを倒すまで」［part1］ワールド作成と冒険の準備！

マイクラPE「ドラゴンを倒すまで」［part1］ワールド作成と冒険の準備！ 皆さんこんにちは！さぶれろです！ 私はメインはマイクラのps4版なのですが，一応マイクラPE版も購入済みです．ふと思ったのですが，マイクラPE版を本気でやったことないなと．（やっぱり外でもできるPE版を楽しみたい！） そこで，今回は〈マイクラPE版〉サバイバルでドラゴンを倒すまで！という企画をしていこうと考えております！ 既にタイトルにもpart1と書いてあるのですが，本日ワールドの選定が終わりました！ 皆さんどうぞ応援とアドバイスをコメント欄やTwitterに宜しくお願いします！m(_ _)m マイクラ用Twitte…

2019/12/02 17:24

ローファットダイエット5日目！ようやく体重に変化が！！

皆さんこんにちは！もう12月に入って今年も終わりですね…はやい！ 5日間の体重変化！ ローファットダイエット中の食事は？？ ローファットダイエット中に気をつけていること 寒いと外に出て運動するってなかなか出来ないですよね…ジムなら冬でも関係ないので，特に冬とか寒い季節はジムは重宝されますね♪ さて，ローファットダイエットを開始して5日目ですが，今の状況と食事関係を紹介していきます．初日に書いた記事がこちらです．↓一緒にご覧ください． www.suburero-sometime.com 5日間の体重変化！ 今回はスマートフォンのアプリの「smart diet」というアプリを使いました！ 【App…

2019/12/01 16:29