ジムを1週間サボりました。＜ケトジェニックダイエット後の体重の戻り方も紹介します＞

段々と寒くなって来ましたね… 皆さんこんにちは！私はanytime fitness（24hジム）の会員なのですが，先週から昨日までジムをサボってみました．サボってしまったのではなく，サボってみました． ジムを1週間サボるとどうなるか． ジムをサボったといっても家ではちゃんと自重トレーニングをしていました．主に尻トレと腹筋と腕立て，スクワットが私の日課になっています． 体重の落ちはどうかと言うと，正直分かりません（笑）ちょうどジムを1週間休んだ期間にケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えた時期だったので，体重変化に対してはなんとも言えません． www.suburero-so…

ケトジェニックダイエット中の便秘を克服しました！

皆さんこんにちは！今日はケトジェニックダイエット中になってしまった便秘を克服した方法を私の体験から記事にしたいと思います． ケトジェニックダイエット中におこるデメリットについて ケトジェニックダイエット中におこる副作用についていくつか紹介します．あなたも知らず知らずのうちになっているかも． ケトジェニック・ダイエットには、いくつかの副作用もあり、このうちの一つは「ケトフルー」と呼ばれるものです。 これについてビードさんは、「エネルギー源が炭水化物から脂肪に代わる際に出てくるさまざまな症状」と説明します。この副作用には、頭痛や吐き気、思考力の低下、筋痙攣、疲労感などが含まれています。炭水化物の禁…

マイクラPE！コントローラーレビュー！＜BEBONCOOL PUBG Mobile コントローラー Bluetooth スマホ モバイル コントローラー 伸縮式 IPhone Android対応＞

皆さんこんにちは！ 私はもともとマイクラPS4版をやりこんでいたのですが，やはり「家以外でもマイクラをやりたい！」と思うようになりました． そこでマイクラPE版を初めてみたのですが，操作性が悪すぎて発狂寸前です…（笑） やはり，PS4生まれPS4育ちだとコントローラーがないと気が済まない人は多くいると思います． そこで今回はスマートフォン用コントローラーについての記事です！皆さんの参考になれば幸いです！ 今回私が購入してみたスマートフォン用のコントローラーはこちらです．値段重視で購入しました． BEBONCOOL PUBG Mobile コントローラー Bluetooth スマホ モバイル コ…

oikos（オイコス）バナナ味は地雷なのか。

オイコスバナナ味が不味い！？ 私の界隈ではかなり不評を聞くw 皆さんこんにちは！今日はoikos（オイコス）バナナ味のレビューです！ 引用：https://www.danone.co.jp/oikos/ オイコスのバナナ味は，11月初め頃に発売が開始されました！↓ 2019年10月23日 ダノンジャパン株式会社 すべてのランナーを応援する 季節限定製品 「ダノンオイコス 脂肪0 バナナ」新登場 朝ラン×Licaxxx 夜ラン×banvox クールダウン×U-zhaan＋蓮沼執太 オリジナルの「オイコス ランmusic」キャンペーンを開催 ダノンジャパン株式会社(本社：東京都目黒区、代表取締役社…

ローファットダイエット（低脂質）開始！初日の食事をまとめました！

皆さんこんにちは！ダイエット順調ですか？？私は3週間のケトジェニックを終えて，1か月前の体重からマイナス7キログラムを達成しました！BMIが25くらいになったのでここからは体重が落ちにくくなるのかな…今日からが正念場ですね． ローファットダイエット開始です． https://youtu.be/sm0nQierP_8 こちらの動画を参考にして，身長177cmで体重約80kgの私は，C:250g P:100g F:40gくらいですかね，一日1680kcalですね．若干少なめですがまぁいいでしょう（笑） 低脂質といっても完全になくすのは危険ですね．ちゃんと体を作る栄養素です！ 三大栄養素の脂質は1グ…

お名前ドットコムの転送情報設定で「エラーが発生しました。入力情報をご確認ください。」と表示される場合の対処法

お名前ドットコムの転送情報設定で「エラーが発生しました。入力情報をご確認ください。」と表示される場合の対処法 「お客様のサイトにリーチできません」 ここに来てる皆さんはつまずいたと思います． teba-pen.com ↑ てばさきさんという方のサイトにお世話になりました．ありがとうございます． 次につまずくのが， これ． てばさきさんの記事は一年前のものなのでどうやらURL転送設定画面がアップデートされていて，仕様が違うらしい． そしてこのサイト⇩tuyokiさんありがとうございます． www.omoitattarakichijitu.com 解決策は 「www.」は入力せず、「www.」転送…

体重はいつ測るべきか？朝と夜（夕食前）の体重について

皆さんこんにちは！ 体重の変動に一喜一憂してますか？（笑） 私はいまダイエット中なので，体重の100gの変動にも敏感で，毎日一喜一憂しています（100gにそんなに意味はないとわかっていてもついつい気にしてしまいます笑）． 体重って1日の中でも±1kgは変動しますよね！（ついつい食べ過ぎてしまった日はもっと増えるかもしれません．） 物を食べたり，飲んだり，お手洗いに行ったり，汗をかいたりしていれば体重の変動があるのは当たり前ですよね… 炭水化物を何日か抜けば，体内のグリコーゲンがなくなって1〜2kgくらい減るし，水分を取らなければそれでも1〜2kgくらい体重は落ちますよね？でもそれは体脂肪が減っ…

体重が87.2kgから79.8kg! ケトジェニックダイエット20日目！！

皆さんこんにちは！ ケトジェニック18日目！ようやく70kg台になりました…長かったようで短かったような… やったぜぇ！これでダイエットのモチベーションがまた上がりました！頑張るぞお！ 翌日の11月24日，ケトジェニックダイエット19日目の朝も体重が79.6kgでした．順調過ぎる、、、、笑 私のステータスです↓ 体重の変化！（グラフあり） 〈定期〉昨日の一日の食事 私のステータスです↓ 私は体重が減れば増え，減れば増えの繰り返しです… 私は身長が177cmでお腹がぽっこりして来たのが70kgくらいの時ですね．おそらく18歳くらいだったと記憶しています．それからというもの毎年5キロずつくらい体重…

ケトジェニックダイエットを開始して半月，15日が経過！一か月前の体重から約-7kg!!

皆さんこんにちは！ 皆さんはダイエット順調ですか？？私はケトジェニックダイエットを開始して半月が経ちました．始めの一週間は体重がガンっと落ち，一週間を過ぎたころからは落ち着き，緩やかに体重が落ちています．目次です⇩ 私のステータスがこちら⇩ ケトジェニックダイエット，一週間で停滞期？？ ケトジェニックダイエットを辞めたい…開始2週間後... ケトジェニックダイエット！ひと月で7キロ!? ＜定期＞昨日の一日の食事 私のステータスがこちら⇩ 私は体重が減れば増え，減れば増えの繰り返しです… 私は身長が177cmでお腹がぽっこりして来たのが70kgくらいの時ですね．おそらく18歳くらいだったと記憶し…

マイクラ（PS4 版）！パンダがいない！？🐼ついでに竹も生えてた！

マイクラps4版・さぶれろ日記part2 パンダおった!!!! 皆さんこんにちは！マイクラのPS4 版でパンダを見つけました！ 上の写真がその時の様子です． PS4版のMinecraftではバージョン1.83において，竹やパンダが追加されました！（もうアップデートから相当時間が経っていますが…） そもそもどこにパンダおるん？？？ アップデート以後に作成したワールド（ps4 版）でパンダを探す！どのくらいの時間で見つかる！？ ついでに竹を見つけた！！！ まだ竹もパンダも見つかってない人が多いのではないでしょうか？こちらの「マイクラ（ps4 版）で竹をゲットする！釣りで竹を手に入れる確率は？？」の…

ケトジェニックダイエット開始！1週間で約-3kg！

皆さんこんにちは！ みなさんはダイエット順調でしょうか？？ 私は体重が減れば増え，減れば増えの繰り返しです… 私は身長が177cmでお腹がぽっこりして来たのが70kgくらいの時ですね．おそらく18歳くらいだったと記憶しています．それからというもの毎年5キロずつくらい体重が増え，去年から今年にかけて10kgくらい増えてしまいました…目次です⇩ ケトジェニックダイエット！？ってなんだ！？ ダイエットする人への私なりのアドバイス！ 1．ダイエット情報はYouTubeから得るべし 2．一つのダイエット法に決めて実践する！ブレない！惑わされない！ 3．ダイエットに重要な体の知識！ 実際にケトジェニックダ…

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