【筋トレ記録168〜170週目】あと少しで片手懸垂達成【2023年2月6日〜2023年2月26日】

お久しぶりです！自重トレーニーアツマです。 最近すっかりご無沙汰になってしまいましたが、筋トレも頻度は減りつつもなんとか続いております。 そんな中、実は片手懸垂には進歩がありました。 今回は3週間分の体重の推移と共に、片手懸垂の現在の状況を動画にしたのでぜひご覧ください！ 体重の推移 片手懸垂まであと少し！の様子 第168〜170回筋トレ記録(2023年2月6日〜2023年2月26日) 体重の推移 3月15日に66kgジャストを目指して減量中です。 3週間分の体重の推移はこんな感じです。 2月13日(月) 68.6kg 13.8% 2月20日(月) 68.5kg 13.8% 2月27日(月) …

【筋トレ記録167週目】減量経過とトレーニングの成果【2023年1月30日〜2023年2月5日】

こんにちは！自重トレーニーアツマです。 先週から減量を開始しておりまして今の所順調に目標体重に向かっております。 今回は1週間で減量のために取り組んだこと、体重の変化及びトレーニングの進捗を簡単にまとめます。 減量経過と取り組んだこと トレーニング進捗 第167回筋トレ記録(2023年1月30日〜2023年2月5日) 減量経過と取り組んだこと 減量開始日から1週間ごとの体重の変化を時系列順にまとめていきます。 1月30日(月) 69.4kg 14.0% 2月6日(月) 68.6kg 13.8% ※目標は3月15日に66kgになること 体重は今の所順調です。 続いて取り組んだことです。 ・1日あ…

【筋トレ記録166週目】減量開始します【2023年1月23日〜2023年1月29日】

こんにちは！自重トレーニーアツマです。 片手懸垂に向けたトレーニングを相変わらず続けているのですが、いよいよ体重が許容範囲を超えてきてしまいました。 このままではいくら筋力アップしても片手懸垂の達成は難しい。 ということで今週から久しぶりに減量生活を開始することにします！ 目標体重と目標達成までの期間について 減量の方法 第166回筋トレ記録(2023年1月23日〜2023年1月29日) 目標体重と目標達成までの期間について 1月30日現在、体重69.4kg 体脂肪率14.0%です。 昨年8月に減量を終了させたタイミングでは65kgほどでした。 そして今回の減量での目標は下記の通りとしたいと思…