アドバンスエアロ

立ち位置2

先日、スタジオ内での立ち位置について 書かれていたのを見つけた 何人もの人が一緒の空間にいると ちょっとした軋轢が生じるのは 地域を問わない普遍的なことだと再確認それにしても 「後ろだと先生の動きが分からないので初心者こそ前に行くものだと思っていた」 との書き込みを見たときは驚きを感じましたよ 「すごく積極的な人なんだなぁ」と思ったから 場所取りのローカル・ルールはエアロや格闘技系、ズンバなどで変わります 初級エアロや格闘技系なら 誰が前でもOK、というかよほどの運動オンチでなければ大丈夫とはいえ、それぞれのクラスにはクラスなりの歴史があるので 新しく入ってきた人は そういうところに気を遣うと…

2020/01/30 13:58

ケアと道具

運動と切っても切り離せないのが筋肉のケア 運動を続けていくと疲労が蓄積するので 回復させるには休息すること 運動で疲労するといっても 行うエクササイズによって 重点的に使う部位が違う 格闘技系なら太もも、ハムストリングス ハイキックやジャンプキックなどをしたときに ハムストリングスを肉離れすることだってある エアロだと、ふくらはぎを特に使う 例えば、前足クロスを支える逆足がつま先足立ちになるので 足首にかなりの負荷がかかる 足首から腰にかけての疲れを 効果的にとることが 運動を楽しく長く続けていくのに 絶対に必要になる 痛みがあるというのは炎症を起こしていること なので 炎症を抑えるにはまずは…

2020/01/24 16:23

超迷惑な人

酷い！酷すぎる何しろ真ん中にぽつんとZ級のキチくん何故に？というくらいに、音楽とは全く関係なく動く それも、半歩前だったり1歩前だったりする どうして君はそれで平気なんだ？キチくんは先生の方向にいるので 極力見ないようにしていても 目に入ってしまう リズム感ゼロの人が前方にいるのは 中級にもかかわらず、超超超爆裂レベルになる何故かというと 先生のコリオを見ようとすると でたらめな動きが同時に目に入ってくるから。。。 そして、目に入ったずれたリズムのせいで集中力が途切れる 当然、間違いも多くなりますよ すると、「間違ってやがる！」と何故か上から目線が！！ 特に左最前列のS級Cさんの完璧な動きと …

2020/01/21 16:13

レッスンに出ている人の特徴

レスミルズ系のレッスン 例えば ボディーコンバットやグループファイトに出ている人と エアロに出ている人特に中級以上のクラスに出ている人では 明らかに人種が違う 感じがする 格闘技系の動作は簡単で誰でもスタジオに入って参加できる だからこそなのか 性格の良い人、というか普通の人 の比率が高い様な気がする一方 エアロの場合はというと。。。 中級以上に出ている人 特に上級クラスになるにつれて 「濃い人」の割合が多い勘弁してほしい人 ざっくり言うと 自分の世界に酔っているナルシスト の比率が高い エアロの中級は 難しい分だけ面白いけど オタク率が高くなるのが難点かな 客観的に見て実力がS級なら なるほ…

2020/01/17 15:54

面白いレッスン エアロ編

面白いレッスンとは何か？ スタジオ・エクササイズで楽しいと感じなければ 面白いレッスンとは言わない楽しいと感じるのは 強度と難易度が絶妙のバランスで 構成されたレッスン何故なら、運動なので肉体的にきつくないと 物足りないし。。同様に、いつ迄経っても単純な動きだけでは 簡単すぎてつまらないので すぐに飽きてしまうから 強度が増すにつれ ハイインパクト系の動きが増える ジャンプのように 飛び跳ねる比率が高まる踵を上げた状態で前足クロスするには 体幹が必要なばかりでなく 足首を酷使するのでアキレス腱やふくらはぎ に相当の負荷がかかる 負荷のかかる動きは心地よい疲労に繋がっていく コリオの難易度は複雑…

2020/01/10 14:44

仲の良い人との出会い

スポーツクラブで出会いはあるのか？ という質問に対する答えは YES、出会いはある ただし、可能性としてですが。。。 実際 新しい出会いを得ることができるのか？といえば 人それぞれです ただし スポーツクラブに通っている人同士なので 運動が好きという大きな共通点があるそして 同じレッスンを受けている人なら かなりの高確率で顔見知りになるはずで、挨拶をする関係になり その中で相性のよい人が現れるまた スポーツクラブでの付き合いは 仕事上の関係とは違って 利害関係がない という特徴もある 同じ趣味で利害関係なしは かなり恵まれた関係といえるので 親しい知り合いに出会える条件は整っている と思う た…

2020/01/02 15:49