Rich ＆ Happy ダイエット

発酵水キムチ😁50代ダイエット奮闘記❣️

こんにちは！Annです！今日で8月も終わりですねー☀まだまだ暑いですが🌝先日、スーパーで買い物をしてたら、あるご婦人が話しかけて来られたんです。

2020/08/31 18:05

「口内丼」って何？🙄50代ダイエット奮闘記❣️😁

こんにちは！Annです！皆さんは、Dietの意味を調べた事はありますか？ちょっと調べてみました。【Diet ダイエット】●ヒトや動物が普段から習慣的に食べている物。●日常の飲食物●痩躯、体重減少の希望や、医学上の理由に基づき、 食事の内容を制限する事。余談ですが、「私はダイエット中です」を英語で言うと、I’m on a diet. （発音は、アイム オンナ ダイエット）と言います😂また、「アジア料理」を英語で言うと、diet in Asia...

2020/08/30 15:45

50代ダイエット奮闘記❣️😁白髪😟

こんにちは！Annです！残暑厳しいですねー🌝🌞白髪が目立ってきたので、自分で染めようと、バスルームでやってたんですが、汗がダラダラと🌝暑くてたまりませんでした😑美容院に行ければ良いんだけど、ここ数ヶ月は収入激減なので、節約です😣若くても白髪の似合う方がいらっしゃいますよねー。羨ましい😑今までは、忙しくて美容院に行けない時は、市販の毛染めでやってましたが、染料が飛び散るし、髪は軋むし、市販の毛染めはあまり似...

2020/08/29 14:45

ハイパー食物繊維😳50代ダイエット奮闘記😁❣️

こんにちは！Annです！8月も下旬に入りましたね。 台風が来てるようで☔🌧️⛈️また農作物が被害に合いませんように😟ところで、「ハイパー食物繊維」って聞いた事ありますか？私は初耳です👂😳炭水化物には以外にも「食物繊維」がたっぷり含まれていますよね。日本人がいちばん食物繊維を摂っている食品が、「お米」なんだそうです🧐だから、食事からご飯を抜くと、食物繊維不足に陥りやすく、腸内環境が乱れたり、体調不良の原因になっ...

2020/08/27 23:00

50代ダイエット奮闘記❣️😁今回は番外編🙃

こんにちは！Annです！皆さんは毎日どこでお化粧をされてますか？💄私はリビングでテレビを見ながら📺💄扇風機をかけながら。でも暑くて化粧がドロドロ😣この前のブログにも書きましたが、卓上クーラーとやらが欲しい😢でも、さっき良い物を見つけました👀「アクトレスミラーファン」ですって🧐actress＝女優mirror＝鏡fan＝ファン鏡から扇風機みたいに風が出るんですって🧐🧐🧐う〜ん🧐卓上クーラーと女優鏡扇風機、どちらが良いのだろうか？...

2020/08/26 22:00

「酵素玄米」って何？🧐50代ダイエット奮闘記❣️😁

こんにちは！Annです！うちは白米と玄米と雑穀を混ぜて炊いていますが、玄米と雑穀が無くなったので、買おうと思いいつものネットを見てました👀すると、「酵素玄米」なる文字が目に入りました😳👁‍🗨ん？😳「酵素玄米」？😳何それ？🙄何やら体に良さそうな🙄🙄🙄調べてみました🧐🧐🧐お赤飯みたいな感じに見える🧐【酵素玄米】炊いた玄米を約3日間保温し、熟成させることで、玄米がよりもモチモチした食感。玄米よりも柔らかく、消化もしやすい🧐...

2020/08/25 09:17

「子どもロコモ」って何？🧐50代ダイエット奮闘記❣️😁

こんにちは！Annです！先日、友人としゃべってたら、

2020/08/25 04:00

がごめ昆布（納豆昆布）😳ダイエットにいいんじゃない？😁

こんにちは！Annです！今朝、テレビを見てたら、「がごめ昆布」という聞き慣れない、ネバネバ昆布を食べてらっしゃいました🍚📺オクラ等と合わせて、ネバネバご飯です🍚美味しそうでした😍😋ネバネバ系は体に良いと言いますもんね。早速、調べてみました🧐🧐🧐【がごめ昆布】栄養素・アルギン酸 高血圧の抑制、 腸内の不要物の排出に効果があり！・ラミナラン 肌の保湿効果、血管内の血栓を溶解する性質。ダイエットや生活習慣病の予防...

2020/08/24 13:00

ブロッコリースプラウト🥦50代ダイエット奮闘記❣️😁

こんにちは！Annです！皆さんは「ブロッコリースプラウト」はお好きですか？こんな記事を見つけました👀📰 📰ブロッコリースプラウトに含まれる成分が肥満を抑制📰この記事によりますと、スルフォラファンが、細胞内の酸化・還元のバランス調節する分子を活性化して、体内に取り込まれた化学物質の解毒や抗酸化力を高める。これにより、がんを予防する効果が知られている🧐【スルフォラファンとは？】・ファイトケミカルの一種🥊💉★ファ...

2020/08/23 12:00

サブスク？ハイブリッド？50代ダイエット奮闘記😅❣️

こんばんは！Annです！テレビを見てても知らないカタカナ言葉が多くてチンプンカンプン😳🙄😵前にもこれで愚痴った気がする🙄確か3/18のこのブログ😅「食べ合わせ効果」ダイエットも美肌も😁50代ダイエット奮闘記❣️😁

2020/08/22 22:00

現在ミニマリズム式ダイエットやん😭50代ダイエット奮闘記❣️😩

こんにちは！Annです！「ミニマリズム」って聞いたことありますか？「最小主義」の事だそうです。この数ヶ月、収入激減の私は、『WEBダイエット』から「ミニマリズム ダイエット」になってます😩つまり、野菜や果物・動物性タンパク質・植物性タンパク質などなど栄養バランス良く食材を買って食べれなくなっているので、必要最小限で健康維持に努めてるわけです😣買えない食材の栄養素をサプリメントで代用したり😅前回のブログ「家計...

2020/08/21 14:00

家計をやり繰りしながらダイエット!50代ダイエット奮闘記❣️😅

こんにちは！Annです！このところ毎日毎日、家計簿アプリ『レシーピ』とにらめっこ😣コロナで収入激減しているので、家計のやり繰りが大変😩😩😩野菜の値段もまだまだ高いし、サプリメントとスーパーの食材とを組み合わせて何とか栄養バランス良い状態を死守したい☠【私のサプリメント改革🎌】①「エクオール」。これを「大豆イソフラボン」に換えて節約🤗ogalandのサプリメントは安くてお気に入り😁この挿絵の「大豆イソフラボン」は、3...

2020/08/21 12:00

内蔵力を鍛えてダイエット👊50代ダイエット奮闘記❣️😁

こんにちは！Annです！この前、『世界一受けたい授業』を見ていたら、「ももクロゲッタマン体操」と言うのをやってました。ご覧になった方いらっしゃいますか？太ももをクロスして体操するから、ももクロゲッタマン体操だそうです。この体操を考えたゲッタマン先生は、ちょっと面倒くさい方だけどおもしろい😅私もゲッタマン先生のおっしゃっている

2020/08/20 09:00

肥満とコ○ナ(☉｡☉)! 50代ダイエット奮闘記❣️😊

こんにちは！Annです！昨日テレビで

2020/08/19 22:00

「医食同源」☹️50代ダイエット奮闘記😁❣️

こんにちは！Annです！GDP（国民総生産）がめちゃ下ったとニュースでやってますね😔コロナ感染も、若者から中年層に移行しているとか😳50代の私の年代やん😣どんだけ注意していても、ウィルスは目に見えないし、感染の可能性は有りますよねー😓とにかく、日々免疫力を高めるしかないわぁ☹️☹️☹️知り合いの和食料理屋では、『医食同源』をモットーに料理を提供してくれます。【医食同源とは】日頃からバランスの取れた美味しい食事をとる...

2020/08/19 07:30

「パワーサラダ」も良いけど、やっぱり「食べる順番」が良い😁50代ダイエット奮闘記❣️😁

こんにちは！Annです！何だか「パワーサラダ」なる物が、流行っているそうな🙄どうゆうサラダなのか、調べてみました🧐🧐🧐【パワーサラダとは】野菜・フルーツ・タンパク質（肉や魚介類など）を、1つのお皿に盛り付けたサラダ。トッピングに、アーモンド等のナッツ類やカッテージチーズ等のチーズ類をあしらっている🧐🧐海外セレブやモデルの間で流行し、日本でも注目されるようになったそうな🧐🧐一皿で、ビタミン・ミネラル・食物繊維・...

2020/08/18 22:50

暑い😩50代ダイエット奮闘記😣❣️

こんにちは！Annです！皆さま、いかがお過ごしでしょうか？毎日、暑い！☀😩朝から暑い😩お化粧ができないくらい、汗がタラタラ😣卓上クーラーが欲しい！ところで、汗と一緒に鉄分も流れ出るのをご存知ですか？私達、更年期の女性には、サプリメントでも補給したいほど大切な鉄分です！【鉄分】①ヘム鉄（体内の吸収が高い） 主に肉・魚などの動物性食品に含まれる。 レバー・赤身肉・赤身の魚など②非ヘム鉄（吸収が低い） 植物性食...

2020/08/18 06:00

"ダイエットの沙汰も金次第"😭✌️50代ダイエット奮闘記😁❣️

こんにちは！Annです！ここ数ヶ月、収入は減るは、長雨で野菜は高騰してるはで、私の栄養バランスに大きく影響してます😩節約の為、おやつも無し！食べる量も減ってるのに、体重はジワジワと増えてるぅ〜😵😭お金に余裕があれば、野菜が高騰しようが食べれるのにぃ〜😣😭まさに、

2020/08/17 16:00

ブラックジンジャー（黒しょうが）🧐🤔50代ダイエット奮闘記❣️😁

こんにちは！Annです！最近テレビを付けてると、『ブラックジンジャーと高麗人参』『ブラックジンジャーが代謝を促進』などの言葉がよく耳に入ってきます👂

2020/08/10 09:02

ダイエットの敵！栄養バランスが摂れない😭50代ダイエット奮闘記❣️😓

こんにちは！Annです！いつまで野菜の高騰が続くのかしら🙄🤔😩もう1週間近くサラダを我慢してます😭こんな事してたら、せっかく栄養バランスの整った体質改善して来たのに、台無しにならないかしら😓😓😓栄養バランスが崩れると、代謝の悪い状態になって、カロリー消費が大変になりそう😩😱野菜が通常の値段になるまで、サプリメントに頼ろうかしら🤔以前からずっと気になってる『サジー』。栄養バランス良さそうですよねー。更年期世代には...

2020/08/02 23:00