いいわけだらけのダイエット

64.8kg(目標体重まであと9.8kg)

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ…小3本 ・野菜炒め ・目玉焼き ・カフェオレ 昼ご飯 ・鶏肉とピーマンのオイスター炒め ・チキンナゲット ・ちくわキュウリ ・千キャベツ お弁当のときはほとんど米の代わりに千切りキャベツを持って行ってます。 理由は少しでも糖質カットができるから。あとは私の場合は、白いご飯にそれほど魅力を感じていないから。昔から白いご飯は有っても無くてもどっちでも良い存在でしたので、なるべくなら今流行りの糖質カットを…という感じです。 ただ、毎朝忙しい中でキャベツを千切りにするのが大変なんですよね(^^;) そこで購入したのが、大型のスライサーです。 貝印 KAI 関孫六 ワイド…

2019/11/29 22:05

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本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ…中2本 ・玉子焼き ・ハム 昼ご飯 今日は2日ぶりのお弁当です。 ・豚こま甘酢だんご ・たこ焼き ・オクラとほうれん草のナムル ・カニかまチーズ巻 ・千キャベツ 夜ご飯 ・プロテイン ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日は仕事帰りに1時間半くらい。 アブドミナルクランチという腹筋を鍛えるマシンが苦手で、一番軽い重量でもひぃひぃしながら10回もできなかった私ですが、頑張って続けているうちに、15回を3セットできるようになりました(^-^) この調子で続けて、お腹が引っ込むといいな～♪ トレーニング用品 今回は私がジムで履いている靴を紹介します。 adidasア…

2019/11/28 21:30

65.3kg(目標体重まであと10.3kg)

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ…中2本 ・ウィンナー ・レタス ・玉子焼き ・カフェオレ 昼ご飯 ・カレーマヨチキン ・きゅうりとハムのピリ辛炒め ・ハッシュポテト ・バナナ…中2本 夜ご飯 ・プロテイン ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日は時間があったので2時間やりました。3日休んでしまったのでゆっくりと念入りに。 筋トレは最近メニューの固定化してますね。意識している訳ではありませんが、好きなやつとか、痩せたい部分に集中してしまいますよね。 実は、まだ一度もやったことない筋トレマシンも多数あります(^-^;) 【2019最新版 Bluetooth5.0 HiFi高音質】Bluetoot…

2019/11/27 21:21

3ヶ月で 7．5キロやせました。

これまでの振り返り ダイエットを始めたのは8月の下旬でした。 それまでは「好きなものを我慢するくらいなら死んで本望！」と開き直っていましたが、きっかけは子どもがつぶやいたひと言でした。 「お母さん、このままじゃ死んじゃうよ…。」 元々、肥満体型ではなかったんです。実はここ5年の間に18キロも太ってしまったんです(*_*) みるみる、ズルズルと太っていく私、とうとう子どもを不安にさせてしまったようです。 それで「5年前の体重を取り戻そう！」と立ち上がった訳なんです。 ダイエットといっても、やることは3つ。 ◎ジムに行くこと。 ◎ご飯を食べ過ぎないこと。 ◎毎日の体重管理 性格上、厳しい制限をして…

2019/11/27 15:49

66.0kg(目標体重まであと11.0kg)

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ…中2本 ・ウィンナー ・レタス ・カフェオレ 昼ご飯 ・おにぎり2個 今日は出張だったので、お昼はコンビニでおにぎりを買いました。色々と食べたいのを我慢して、おにぎりだけにしました(^-^) 夜ご飯 ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日はやっぱり時間がなく、ジムには行けませんでした(>｡<) 3日も休んでしまってるので、けっこうウズウズしています。そろそろ思いっきり汗をかきたいな～と。 本日の成果 66．0キロ。 やっぱり増えてますね(^-^;) //

2019/11/26 21:55

またまたお休み(>｡<)

昨日もトラブル発生で、ダイエット活動はお休みでした。 朝ご飯 ・スクランブルエッグ ・ハム ・カフェオレ 昼ご飯 ・ピーマン肉詰め ・チーズささみフライ ・チーかま ・ミニトマト ・千キャベツ 夜ご飯 ・マクドナルドのバリューセット ・グレープフルーツ 娘が体調を崩した！ 昨日の夕方仕事から帰宅している最中、娘から電話がかかってきました。どうやら気持ち悪くて吐き気があるらしい。何か変な菌でももらったかな？とりあえず、ジムには寄らず真っ直ぐに帰宅しました。病院に連れて行き、薬をもらったり薬局に寄ってポカリスエットを買ったり、クタクタになってしまいました(*_*) お腹が空いたのもあり、ストレスか…

2019/11/26 06:59

日曜日、完全オフの日！

本日の食生活 朝ご飯 ・ワカメうどん 昼ご飯 ・エビピラフ ・みそ汁 洋食屋さんのエビピラフ ボリュームたっぷりのエビピラフを食べました。エビもぷりっぷりで美味しかった(*^^*) またダイエット頑張らなきゃ(>o<) 夜ご飯 ・そうめん ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日はお休み。なんだか急にサボりたくなりました。 そんな日もあります(^-^;)休養日です。 本日の成果 体重測定もお休みしますm(_ _)m 明日からぼちぼちと頑張ります～

2019/11/25 07:24

65.6kg(目標体重まであと10.6kg)

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ(中1本) ・チャーハン(少し) 遅めの朝ご飯でした。7時ころには目が覚めていたのですが、布団の中でダラダラと…(^-^;) 布団から出たのは9時過ぎていましたので、軽めの朝ご飯でした。 昼ご飯 買い物などなんだかんだで忙しく、14時近くなってしまったのでケンタッキーフライドチキンを買ってかえりました。 ・フライドチキン2個 ・コールスローサラダ ・ビスケット ・カフェオレ ケンタッキーはカロリー的にダメなのは分かってはいるんですが、好きなんですよね(^｡^;) まあ、私的には食事を制限して好きな物も食べられないダイエットだと続かないと思っています。だから少し我慢…

2019/11/23 21:39

65.3kg(目標体重まであと10.2kg)

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ(中2本) ・納豆オムレツ ・食前のカフェオレ 最近バナナ2本が当たり前になってきた(^-^;) 大きめのバナナが売ってれば1本でちょうどいいんだけど、なかなかお目にかかれないので、中くらいのを2本で。 ちなみにバナナは青くて固めなのが好み。あんまり同調してくれる人がいないけど… シュガースポットが沢山出てるようなキリンのようなバナナは好きではありません。 だから、買い物に困るんです。毎日食べるものだからまとめて買いたいけど、数日でシュガースポットが出てくるし、かといって毎日買い物している時間もないし。 悩みのタネですね(^｡^;) 昼ご飯 ・タンドリー風チキン …

2019/11/22 23:06

2019.11.21

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ(中2本) ・スライスハム(2枚) ・チーズオムレツ ・食前のカフェオレ 昼ご飯 ・豚肉のショウガ焼き ・チキンナゲット ・春雨サラダ ・ミニトマト ・千キャベツ 夜ご飯 ・カップめん(カレーうどん) ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日はサボってしまいました(>_<) 仕事は早めに終わって、トレーニングウエアに着替えて、ジムに行く準備もバッチリだったのに、急にサボりたくなってしまい…そのまま自宅へと帰ってしまいました。 そして、その勢いでカップめんに手を出してしまいました(T_T) なんだかブラックな気分でした、、、。 本日の成果 なんと…変化なしでした(^…

2019/11/21 21:43

2019.11.20

本日の食生活 朝ご飯 今朝は、 ・バナナ(中2本) ・ウィンナー2本 ・目玉焼き ・レタス でした。あと、食前のカフェオレ(^-^) 昼ご飯 ・プルコギ ・チーズウィンナー ・チーズささかま ・卵焼き ・ミニトマト ・千キャベツ 夜ご飯 ・プロテイン ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日は1時間半くらい。 最近はウエストとヒップアップばかり意識してやっています。 本日の成果 最近調子よくウエイトダウンしていたので、今日も体重計にのる前に期待しちゃったんですが、残念なことに変化なし！…ガックシでした＿ ￣ ○ 負けずに頑張るぞー！！ //

2019/11/20 21:42

2019.11.19

【訳あり】グレープフルーツ ルビー 5kg グレープ フルーツ 輸入 アメリカ産 フロリダ産 カリフォルニア産 南アフリカ産 メキシコ産 お試し 訳あり B品 送料無料ジャンル: グレープフルーツショップ: lafrutta価格: 2,516円 本日の食生活 朝ご飯 ・食前のカフェオレ ・バナナ(普通サイズ2本) ・赤ウインナー ・卵焼き ・レタス 昼ご飯 今日もお弁当です。 ・照り焼きチキン ・皮ごとフライドポテト ・オクラ梅おかかあえ ・カニかまチーズ巻 ・千キャベツ 夜ご飯 ・ジム後のプロテイン ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日は時間があったのでジムに行けました。一時間半くらい。…

2019/11/19 21:27

2019.11.18

今日は忙しくてジムには行けませんでした(>｡<) 昨日ジムでがんばったからか、身体中が筋肉痛です。明日はジムに行けるといいな。 本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ ・目玉焼き ・チョリソー ・レタスです。 食前のカフェオレも飲んでます。 昼ご飯 平日なのでお弁当です。 ・アスパラ豚肉巻 ・さいころステーキ ・ハッシュドポテト ・チーズささかま ・ミニトマト ・キャベツの千切り です。 夜ご飯 チャーハンを少しつまみました。 あとは風呂上がりのグレープフルーツ。 本日の成果 66．0キロに戻りました。 やはり平日は安定ですね。週末の食生活を見直さないといけないのは分かっているのですが、上手くいかない…

2019/11/18 20:19

昼はステーキ＆ハンバーグ！

今日は仕事も休みでだらだらと過ごしました。 本日の食生活 朝ご飯 今朝は布団から起き出したのが9時過ぎだったので、朝ご飯は食べずに早めの昼ご飯とするとこにしました。結構お腹空いてたけど、我慢して家事等を済ませ子どもたちと外食へ。 昼ご飯 子どもたちが「肉が食べた～い！」って言うもんで、ステーキ屋さんへgo！ せっかくダイエットの効果も出てきたところなので、ここは控えめに…とか思っていたのですが、メニューを前にしたら理性なんて吹き飛びますわな(^_^;) だって…ステーキもハンバーグも食べたいんだもん！！ 結局、ステーキもハンバーグもどっちも食べれる欲張り定食的なやつを頼んでしまいましたよ。ﾄﾎ…

2019/11/17 21:31

ジム活動復活！

復活までの道のり なんだかんだで1週間もジムを休んでしまいましたが、昨日から復活しました。 この1週間は食生活も荒れました(^^;) 毎日毎日カップめん三昧しちゃいました。 ケガをした翌日、スーパーに買い物に行ったらカップめん売り場に吸い込まれるように(笑)…気がついたら山盛りのカップめんを買ってました。 それを見たダンナはただただ呆れていましたが、「もうどうにでもなれー！」って感じで毎日毎日おいしくいただきましたよ(^^;) で、その間は怖くて体重の計測もできませんでした(・・;) この2ヵ月頑張ったのは帳消しだろうな～、もうダイエットなんか辞めちゃおうかな～なんて考えながら…一週間。 昨日…

2019/11/15 11:51

大きめサイズのフィットネスウェア選び

今回はフィットネスウェアについて紹介したいと思います。 というのも、ジムでの活動を始めようと思ったときに一番困ったのがトレーニングウェアだったんです(^-^; ジムに通おう！と決めたときに、まず最初に運動するためのウエアをスポーツ用品店に買いに行ったんですが、とにかくサイズがない！(T_T) 70キロオーバーだった私は、レディースのLではパツパツで…。 XLのウェアは少～しだけあるんですが、いまいちなデザインのものばかりで選べないし、XLでも脇腹のお肉がぽっこりまる見えでカッコ悪い。それ以上の3Lにもなると店頭には置いていませんでした。 あきらめてメンズを購入しようかなとも思ったんですが、やっ…

2019/11/09 17:49

悲報！(>｡<)

立ちはだかる67キロの壁を乗り越えるべくジム活に励んでいましたが、昨日の夜、手にケガをしてしまいジム活を数日休まなくてはならなくなりました(T_T) 昨日は仕事が早く終わったので、いつもより長くじっくりとジムで汗を流したんです。「充実してるわね～♪」と自己満足で機嫌よく帰って、夕食の準備中に手にケガしちゃったんです。 チーン…＿ ￣ ○ とりあえず昨日の活動です。 昨日は筋トレもたくさんやりました。筋トレの効果はメキメキと感じているので。ポニョポニョだった身体も結構引き締まってきました。 今日病院で「運動は2、3日控えてくださいね～」って言われたので、我慢です。 ま、こんなこともありますよね！…

2019/11/07 20:50

ジム活中の食生活

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト風味 1050g (約50食分) (CZ7047) プロテインジャンル: その他ショップ: アルペン楽天市場店価格: 4,140円 ザバス ウエイトダウン 16食分 (CZ7045) プロテイン SAVASジャンル: その他ショップ: アルペン楽天市場店価格: 1,779円 昨日は寝落ちしてしまいました(^_^;) 今日はダイエット中の私の食生活をご紹介したいと思います。 …ご紹介、とは言ったものの他のダイエッターの方たちようにカロリー計算や食事の管理をしている訳ではないのであんまり参考にはならないと思いますので悪しからず！ 開き直るつもりはない…

2019/11/06 13:40

67キロの壁 ＿ ￣ ○

壁にぶち当たってます、はい(*_*) スタートから結構順調にマイナス6キロほど痩せることができていましたが、ここ最近10日ほどは67キロ～68キロをウロウロ… ぼちぼちとのんびりやってきましたが、この停滞期はツラい。 今まで生理前後に停滞することはありましたが、むしろ今は生理谷間の一番痩せやすい時期のはず！…なのに(T_T) なんとなく原因は分かってるんです、土日の食生活だろうと。 平日は仕事のため規則正しい生活になりますが、土日はどうしても解放感から食事もルーズになりがちなんです。 もともと食べるのが大好きなので(まぁ、だから太ってるわけですね)、気をつけなければ無限に食べます。 ダイエット…

2019/11/04 19:49

フィットネスジムでの活動

ジムはコツコツと もう2ヶ月ほどフィットネスジムに通っていますが、そこでの活動を紹介したいと思います。 実は私、とっても飽きっぽく何をやっても長続きしません(^_^;) エニタイムで契約するときも、「どうせすぐに飽きて、会費はドブに捨てることになるでしょうね～」と、もはや開き直りに近い状態でした。 でも、とりあえず今のところ活動は続いています(^｡^;) 何でなのかは分かりませんが、思ったよりも気軽に行けることが大きな要因だと思います。エニタイムはその名のとおり、24時間いつでもOKですので少しの時間しかなくても気兼ねなく行けます。 働くママにも強いみかた、エニタイム！ あとは、少しずつですが…

2019/11/03 21:08

ブログ初心者、ダイエットの記録を書く！

ダイエット始めました。 2ヶ月ほど前に決心したダイエット。 5年前、160センチ・55キロでほぼ標準体重だった私ですが、ずるずると太り気がつけば堂々肥満体系に。 5年前の体重に戻ろう！と重い体を奮い立たせたのです。 目標体重は55キロ。スタート時は73．5キロでしたので、18．5キロの減量が必要です。甘い甘～い生活にどっぷりと浸かってしまった私が本当にそんなに痩せられるのでしょうか？ おデブさんでもやればできるのよってところを頑張って紹介していけたらと思います。 ジムに通おう！ とにかく本気になるために私が頼ったのはフィットネスジムです！高い会費を払って頑張って通い続けようと決めました。 エニ…

2019/11/02 20:00