ひだまり整骨院庄内院blog

「依存」は「程よい関係」からの逸脱

「酒」「たばこ」「コーヒー」等身近で安易に摂取できる嗜好品。「程よい」距離感で「良い関係」でありたいものですが・・・。  リラックス目的だった嗜好品に依存度が…

2023/02/28 07:03

ストレスと嗜好品

自律神経の乱れによる心身の不調は「負のスパイラル」となり、持続してしまう傾向があります。『「負のスパイラル」脱出は快眠への誘い』自律神経の乱れによる心身の不調…

2023/02/27 07:02

身体と精神のコンディション

我々の身体と精神のコンディションは食事・運動・睡眠の生活習慣により左右されます。良い生活習慣は心と体のコンディションを整えます。逆にストレス等で心のバランスを…

2023/02/26 07:01

腸活メニュー「しらすとほうれん草のおろし合え」

体の冷えや心的ストレスは腸に影響します。「腸を温める食事」で免疫力を高めましょう。腸を温めるステップ「整腸作用」を高めるマグネシウムとカルシウムを摂取しましょ…

2023/02/25 07:00

腸活メニューで「腸活」

「腸を温める食事」はからだの不調が消えるとか。体の冷えや心的ストレスは腸に影響します。腸は免疫力に関与しています。免疫力を高めましょう。 腸を温める食事メニュ…

2023/02/24 06:59

小さくても大きなパワーもつ「芽キャベツ」

キャベツの生産量146万トンに対して316トンの生産量しかない「芽キャベツ」スーパーでも時々しか見かけませんが実は栄養価はすんごいんです！ 貧血予防の葉酸はキ…

2023/02/23 07:58

デメル のザッハトルテ

 デメル のザッハトルテチョコレートケーキの王様「ザッハトルテ」あんずジャムを練り込んだ究極の濃厚ケーキ。ザッハトルテの2大巨頭「デメル」と「ホテル・ザッハ」…

2023/02/22 07:52

「正しい姿勢」で嬉しい波及効果

「ひだまり式姿勢調整」は痛みに対応し、痛みに備えます。『ひだまり式調整は「二本柱」』私たちの体は「骨盤」という土台の上に背骨（頸椎・胸椎・腰椎）が積み木のよう…

2023/02/21 07:29

「ひだまり式調整」継続には得活でゲット

「ひだまり式調整」で「正しい姿勢」を意識できる状態になります。しかしながら「正しい姿勢」を維持し続けるのは「自らの筋肉」であり、「自らの意識」。 日常生活動作…

2023/02/20 07:29

雨水（うすい）2月19日

雨水とは降る雪が雨へと変わり氷が溶けだす頃のこと。 昔から農耕の準備をはじめる目安とされました。  山の雪がゆっくり溶けだして田畑をうるおす雪解け水。  早春…

2023/02/19 19:57

雨水(うすい) 2月19日

 梅の花が見頃 京都宇治 三室寺しだれ梅園2月18日〜 3月31日紅白 250本のしだれ梅が圧巻 中山観音 中山寺 梅まつり3月上旬1000本 の紅梅白梅が見…

2023/02/19 07:45

姿勢調整

一般的に良く見られる不良姿勢には①頸部後屈（頭が前へいって顎を出したカメの首）②巻き肩③猫背④骨盤傾斜があります。 しかし、猫背・巻き肩・カメの首を単体で治そ…

2023/02/18 07:28

痛みからの逃避姿勢による不良姿勢

「痛みのストレス」は強く、「痛みの記憶」は深く刻み込まれます。痛みからの逃避姿勢は長く続きます。 痛みが消えた後も、不良姿勢として無意識に固定されます。「関節…

2023/02/17 07:27

姿勢保持による不良姿勢

「運動による筋疲労」は筋ポンプ作用が働きやすいのに対して「姿勢保持（デスクワーク等）による筋疲労」は持続的に筋収縮（関節の角度を固定させる）により筋ポンプ作用…

2023/02/16 07:26

体の不調の原因の多くは不良姿勢

首の痛み・肩の凝り・背中の痛み・腰痛等体の不調の原因の多くは不良姿勢にあることが多いです。全身運動やトレーニングでバランス良く筋肉を使ったり、関節可動域を大き…

2023/02/15 07:25

ぐったりする疲労感には「体温を上げる」が効果的

「ぐったりする疲労感」のままの睡眠は「質の良い睡眠」が保証できず入眠困難（なかなか寝付けない）睡眠維持困難（2時間おきに覚醒する）となり自律神経の乱れの「負の…

2023/02/14 07:23

冬の養生「早寝」

 冬の養生は陰分を蓄え陽気を貯蔵する時。つまり夜の時間脳や体を興奮させない事。早寝して静の時間陰の時間を長めにして陽気を貯蔵します。スマホ時間短縮して15分早…

2023/02/13 07:23

金柑

ミカン科の果実で1番小さい果実。「皮」にビタミンCが豊富。皮ごとシロップづけが「正解」。グラニュー糖・三温糖・はちみつ三者三様の風味の違いを楽しめそう。皮ごと…

2023/02/12 07:22

冬の養生「喉の痛み」

 冬の「寒邪」「風邪」「燥邪」による症状のひとつ「喉の痛み」そんな喉の痛みに効果がある食材「ねぎ」「しょうが」「大根」「れんこん」その効果は①喉の殺菌効果②喉…

2023/02/11 07:21

2023バレンタインデー

 バレンタインデーをフェアトレードチョコレートについて考える 機会にしませんか?フェアトレードとは途上国の人々の生活を助けるしくみです。カカオ農園での児童労働…

2023/02/10 07:05

宝石苺 古都華

 奈良県オリジナルブランド いちご「古都華(ことか)」。2011年に登録された新品種。生産量が少なく今回 初めて頂きました。大粒で 約408。すももの様な大き…

2023/02/09 07:02

春一番

春一番立春(2月4日)から春分(3月21日)の期間日本海に低気圧があり風速 8m/s 以上の南風が吹いて気温が上がる。以上の条件が揃った時気象庁が発表します。…

2023/02/08 07:01

「痛みの備え」が「痛みをコントロール」

整骨院の健康保険扱いは負傷原因が急性の外傷性負傷です。 「痛みに対応」する一部は健康保険扱いですが「痛みに備える」のは実費部分です。 しかし、我々が大切と考え…

2023/02/07 07:32

積極的に「痛みに備える」

今現在の痛みを取り除いて欲しいとの欲求。 これは「痛みに対応する部分」。 しかし、ひだまり整骨院が大切だと考えるのは「痛みの出ない時期の過ごし方」。「痛みへ備…

2023/02/06 07:29

痛みに対応する「ひだまり式調整」

「痛み」は私たちにとって強いストレスです。ズボンや靴下を履こうと前屈みになった時腰を捻じって痛めた「急性腰痛（ぎっくり腰）」。 起床後、洗顔をしようと下を向い…

2023/02/05 07:28

ひだまり式調整は「二本柱」

私たちの体は「骨盤」という土台の上に背骨（頸椎・胸椎・腰椎）が積み木のようにのっています。それらの骨を筋肉が支えています。ところが、繰り返す日常生活動作や姿勢…

2023/02/04 07:26

ブリ大根

寒さ厳しいこの時期に旨味を増すのが「ぶり」と「大根」。 その両者が共演する「ブリ大根」。「寒ブリ」は脂がのって旨みがあり「ブリかま」は身がしまって絶品。 ただ…

2023/02/03 07:25

立春（2月4日）の朝に「福茶」

立春に初めて汲んだ水「若水」。健康・豊作・幸福を招く水。寒さと乾燥により雑菌の繁殖が抑えられるこの時期の水。質が良く、味も善い水。酒造りの最盛記。 そんな若水…

2023/02/02 07:24

寒咲花菜

春の訪れを待ちわびるこの時期に早咲きの菜の花は「寒咲花菜（カンザキハナナ）」。雪の比良山を一面満開の寒咲花菜の黄色と雪山の白のコントラストが毎年楽しみ。 見頃…

2023/02/01 07:23