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暑い〓️
暑い〓️ 5月なのに35度(°▽°) 皆さん熱中症対策してますか？ 水分の取りすぎは、、、 と思いますが倒れては意味がありません。 何時もよりも多く水分摂取しましょう〓️
2022/05/30 07:58
睡眠
睡眠をどのくらい取ってますか？ 6〜7時間が普通と言われています 最近では携帯のアプリで 睡眠の状態を計測できるようです 時間的には寝ているけど スッキリしない方は ご自身の睡眠状態を調べてみてください
2022/05/22 08:16
運動連鎖
筋肉は連動して動く そのことを運動連鎖という 足首→膝→股関節 それぞれが相互に繋がって 一つの動きが出来る 各部位の柔軟性が大事
2022/05/19 08:32
ストレス
ストレスによって 体を固める 固めると動かしたい場所も固まる 固まれば？、動かそうとすれば 無理が出て怪我につながる<…
2022/05/17 08:14
手を張る
手を張る 指をしっかり反らす 指をしっかり伸ばす 腕をしっかり伸ばす 脇をしっかり伸ばす 伸ばす事を心がけよう
2022/05/10 08:01
足裏のアーチ
足裏のアーチが落ちると 足のトラブルが起きやすいです 青竹踏みやゴルフボールでゴリゴリ 古典的ですが効果は大きいです 足裏のアーチにご注意〓️
2022/05/08 08:55
初夏到来
初夏の到来 しっかり水分を取りましょう 飲みすぎかなという位取りましょう 水分不足は筋肉の硬さにも繋がります これからのシーズン水分不足にご注意
2022/05/05 07:22
2022年5月 (1件〜100件)
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