満腹状態で寝るとダメな理由！
仕事が終わり、自宅に帰るのが21時過ぎ そこから夕食 基本1日1食生活実践中なので昼間はリンゴとナッツだけ めちゃくちゃ、お腹が減ってる🤤 一応、脂っこいものは控えるようにしてるけど、一人前以上食べる 時刻は、22時・・・ 次の日も5時前には起きたいからできるだけ早く寝たい。 満腹状態でベッドに入る。 そして、熟睡😪 健康的な生活を心がけていて唯一どうにかしたいのがこの夜、満腹状態に近い状態で寝てしまうこと😓 今日は、なぜ満腹で寝てはいけないかを書いていこうと思います。 // 理由その① 脳卒中リスクが高まる 理由その② 逆流性食道炎の心配 理由その③ 寝付きが悪くなる 理由その④ 腸が休まら…
2021/01/04 19:32
