2020年09月のWonderful World 新着記事

宅食で便利に時間確保、トレーニング後にしっかり夕食を食べる

宅配食で、栄養が偏ったり余分な脂質を取りすぎないためにオススメな『ワタミの宅食』を紹介します。宅配食を利用する事で、時間に余裕もできて自宅でトレーニングや仕事に費やす事ができる様になります。まごころ手鞠コースで届いた豪華な5日間のメニューの写真も載せています。価格のお手軽です。

2020/09/27 23:21

入浴で効果的に、回復とリラックスする方法

効果的にお風呂に入って身体を休める事ができていますか？寝る前にゆっくり半身浴すれば、安眠とリラックス効果が期待できます。激しいトレーニングの後は『交代浴』で筋肉や関節をケアする必要があります。

2020/09/24 22:30

自宅で自重トレーニング初心者にオススメのヨガエクササイズ

自宅トレーニングがなかなか続かない人にもオススメなのが、筋肉への負荷が少ないヨガトレーニングです。少しずつ身体を動かす感覚を掴んでから、家で運動する習慣をまずはつけましょう。Nike Training Clubでは、無料で解説付きの動画をみながらヨガトレーニングを始める事ができます。

2020/09/23 22:50

ブログの繋がりすごい！プレゼント届きました

お題「ささやかな幸せ」筑豊のおいしい配達屋さんからプレゼントが届くいつも美味しそうな写真と、実際にお店への訪問の感想を添えてブログを更新しているShotaさんが実施したプレゼント企画に当選しました！筑豊のおいしい配達屋では、独特でユニークなレストランが多く紹介されています。よく拝見させてもらっていましたが、管理人のShotaさんが住んでいる福岡の方のお店が中心で、いけない事を残念に思っていました。そんな時に、プレゼント企画をShotaさんが行ってくれたので念を込めて応募したところ、、、、見事当選して、ブログで紹介されていた『カントゥッチ』が届きました！！！イタリアご当地メニュー『カ…

2020/09/22 23:52

Nike Training スタートアッププラン実践_初心者でも始めやすい自宅トレーニング

自宅で自重トレーニングが始められる無料Nike Training Clubアプリがおすすめです。気軽に始められて、簡単なトレーニングから継続する習慣も鍛えられます。まずは、自重トレーニングで小さい負荷からトレーニングを初めて身体を慣らしていきましょう。トレーニングは、健康管理と日々のストレス発散効果も期待出来ます。

2020/09/21 22:08

NBA 2020MVP ヤニス・アデトクンポ選手最優秀ディフェンダー賞と合わせて受賞は史上3人目の記録

NBAの2020年MVPがヤニス・アデトクンポ選手に決まりました。25歳のヤニス選手は2年連続受賞になり、最優秀ディフェンダー賞も合わせての獲得になりました。マイケル・ジョーダン選手、カリーム・アブドュル・ジャバー選手に続いて史上3人目の快挙を達成して、Greek Freekは更に成長しています。

2020/09/19 19:15

八村選手がオールルーキー 2ndチームに選出

日の丸を背負って戦う八村選手がNBAオールルーキーセカンドチームに選出されました。新人達の中でトップ10の活躍を見せた選手の1人に見事選ばれました。八村選手のライバル達にも注目。同じく発表されたオールNBAチーム1st, 2nd, 3rdチームもまとめています。

2020/09/18 00:04

NBA Playoffs 2020ロサンゼルスレイカーズ・カンファレンスファイナル！

ロサンゼルス・レイカーズがヒューストン・ロケッツを破って2020プレーオフでカンファレンス進出を決めました。いよいよクライマックスに入る2020年NBAプレーオフに注目して、4強に残るチームを紹介します。レイカーズはチャンピオンリングを手にする事はできるのでしょうか

2020/09/15 23:51

筋トレ自宅トレーニング_Nike Training Club スタートアッププラン2週間経過

Nike Training Clubスタートアッププランの詳細。自宅で気軽にトレーニングを始められる様にアプリが手助けしてくれます。トレーニングやダイエットをこれから始める方や、なかなか続かない人にオススメのNike Traing Clubアプリ。オーダーメイドプランを組んで、自重トレーニングを始めて2週間経過した様子を紹介します。

2020/09/14 22:32

筋トレオススメ美味しく食事管理を続けて健康な身体を作る

食事制限とカロリーコントロールが自宅で簡単にできる宅配食についてまとめています。配達で受け取ったあとは、冷凍庫に保存するだけ。あとは、レンジレンジで温めればすぐに食べられます。トレーニングや健康管理など、目的・用途に合わせて様々なコースがある中で、自分に一番向いているモノを選びましょう。

2020/09/13 23:20

プロテインオススメ自分にあったプロテインを選ぶ_種類と違いを理解しよう

プロテインの選び方を考えましょう。まずは自分の目標・用途にあったプロテインを選ぶ事が重要です。ホエイ・カゼイン・ソイ・ピープロテインの違いを紹介。トレーニングの効果を高めるためにプロテインを摂取しましょう。自宅トレーニングだけでも体は鍛えられます！

2020/09/12 18:22

レブロン・ジェームズ選手 4つ目のチャンピオンリングへ_ロサンゼルス・レイカーズ

2020NBAプレーオフにウェスタンカンファレンス1位で突入したロサンゼルス・レイカーズ。注目は間違いなく4回目の優勝を狙う、キングレブロン・ジェームズ選手です。彼はキングに成長する前に、高校時代ですでに全米を虜にしていました。『More Than Game』、レブロン選手のオススメドキュメンタリー映画を見れば、彼のバスケットボールにかける情熱がわかります。

2020/09/10 19:59

NBA 2020新人王ジャ・モラント選手＋2019年ドラフト組特集

NBA2020シーズン新人王に見事選ばれたのは、メンフィス・グリズリーズのジャ・モラント選手でした。100名中99名の1位評価を得て、文句なしの受賞になりました。ここで、八村選手、ザイオン選手など2019年ドラフト組の活躍を振り返ります。

2020/09/09 23:54

自宅自重トレーニングオススメ Nike Training Club_スタートアッププラン

Nike Training Club_スタートアッププラン 2週間目 2週目の週間スケジュール今日の晩ご飯 Nike Training Club_スタートアッププラン 2週間目 Nike Training Clubのオーダーメイドプランを自宅で始めて2週間目に入りました。スタートアッププランは初心者用に組み立てられているプランなので、1週間目はストレッチや簡単な自重トレーニングがメインでした。 2週間目の1日目は46分間のメニューで少しトレーニングのきつさが増した印象です。簡単で、負荷の小さい自重トレーニングメニューが中心ですが、46分間のサーキットトレーニングになるとやはりしんどく感じる…

2020/09/08 22:47

TOEIC勉強法初心者におすすめの参考書

TOEIC対策第2回 TOEICテスト公式問題集結果・感想初心者が集中して学習するポイント＿実践英会話にもつなげるリスニング能力の向上単語を覚えて使える数を増やす英語速読能力まとめ TOEIC対策第2回前回のTOEIC対策の第1回目では、模試にチャレンジして実力を確認するところから始めました。今回は、TOEICテストの公式問題集に挑戦しました。こちらも模試と同じ形式で、本番と変わらない形のテストを2回受けてます。テスト結果を、自分で間違えたところを確認しながら復習出来る問題集になっていました。 TOEICテスト公式問題集新形式問題対応編作者:Educational …

2020/09/06 11:35

筋トレ自宅メニュー1週間の経過

Nike Training Club スタートアッププラン1週間目アクティブリカバリーモビリティスタートアップベンチマーク独自メニュートレーニング前の栄養補給体重経過 Nike Training Club スタートアッププラン1週間目ジムに通う前に、しっかりとした基礎作りをするためにNike Training Clubアプリで、スタートアッププランを立てて1ヶ月の自宅トレーニングを行なっています。最初の1週間は、順調に進みました。プランされていた週3回のトレーニングに加えて、金曜日も自宅トレーニングしました！日曜日はしっかり休養を取って筋肉を休ませて、翌週のトレーニングに取り…

2020/09/05 21:22