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フリーランス営業マン、バスケばか。日々スキルアップを目指しています。5年間の留学の経験から、英会話の上達法や海外注目ニュースを配信しています。バスケットボールの記事も多いです。

ブログタイトル
Wonderful World
ブログURL
https://www.paperplainlosangels.work/
ブログ紹介文
Live the way you want. スキルアップしながら趣味で人生を豊かに 毎日ポジティブ! 自宅トレーニングと、TOEICテストにも取り組んでいます。 NBA、バスケットボール情報、海外ニュースや時事問題等を更新
更新頻度(1年)

179回 / 349日(平均3.6回/週)

ブログ村参加:2019/10/15

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ハンドル名
T.7さん
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Wonderful World
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T.7さんの新着記事

1件〜30件

  • 宅食で便利に時間確保、トレーニング後にしっかり夕食を食べる

    宅配食で、栄養が偏ったり余分な脂質を取りすぎないためにオススメな『ワタミの宅食』を紹介します。宅配食を利用する事で、時間に余裕もできて自宅でトレーニングや仕事に費やす事ができる様になります。まごころ手鞠コースで届いた豪華な5日間のメニューの写真も載せています。価格のお手軽です。

  • 入浴で効果的に、回復とリラックスする方法

    効果的にお風呂に入って身体を休める事ができていますか?寝る前にゆっくり半身浴すれば、安眠とリラックス効果が期待できます。激しいトレーニングの後は『交代浴』で筋肉や関節をケアする必要があります。

  • 自宅で自重トレーニング 初心者にオススメのヨガエクササイズ

    自宅トレーニングがなかなか続かない人にもオススメなのが、筋肉への負荷が少ないヨガトレーニングです。少しずつ身体を動かす感覚を掴んでから、家で運動する習慣をまずはつけましょう。Nike Training Clubでは、無料で解説付きの動画をみながらヨガトレーニングを始める事ができます。

  • ブログの繋がりすごい! プレゼント届きました

    お題「ささやかな幸せ」 筑豊のおいしい配達屋さんからプレゼントが届く いつも美味しそうな写真と、実際にお店への訪問の感想を添えてブログを更新しているShotaさんが実施したプレゼント企画に当選しました! 筑豊のおいしい配達屋では、独特でユニークなレストランが多く紹介されています。よく拝見させてもらっていましたが、管理人のShotaさんが住んでいる福岡の方のお店が中心で、いけない事を残念に思っていました。 そんな時に、プレゼント企画をShotaさんが行ってくれたので念を込めて応募したところ、、、、 見事当選して、ブログで紹介されていた『カントゥッチ』が届きました!!! イタリアご当地メニュー『カ…

  • Nike Training スタートアッププラン実践_初心者でも始めやすい自宅トレーニング

    自宅で自重トレーニングが始められる無料Nike Training Clubアプリがおすすめです。気軽に始められて、簡単なトレーニングから継続する習慣も鍛えられます。まずは、自重トレーニングで小さい負荷からトレーニングを初めて身体を慣らしていきましょう。トレーニングは、健康管理と日々のストレス発散効果も期待出来ます。

  • NBA 2020MVP ヤニス・アデトクンポ選手 最優秀ディフェンダー賞と合わせて受賞は史上3人目の記録

    NBAの2020年MVPがヤニス・アデトクンポ選手に決まりました。25歳のヤニス選手は2年連続受賞になり、最優秀ディフェンダー賞も合わせての獲得になりました。マイケル・ジョーダン選手、カリーム・アブドュル・ジャバー選手に続いて史上3人目の快挙を達成して、Greek Freekは更に成長しています。

  • 八村選手がオールルーキー 2ndチームに選出

    日の丸を背負って戦う八村選手がNBAオールルーキーセカンドチームに選出されました。新人達の中でトップ10の活躍を見せた選手の1人に見事選ばれました。八村選手のライバル達にも注目。同じく発表されたオールNBAチーム1st, 2nd, 3rdチームもまとめています。

  • NBA Playoffs 2020ロサンゼルスレイカーズ・カンファレンスファイナル!

    ロサンゼルス・レイカーズがヒューストン・ロケッツを破って2020プレーオフでカンファレンス進出を決めました。いよいよクライマックスに入る2020年NBAプレーオフに注目して、4強に残るチームを紹介します。レイカーズはチャンピオンリングを手にする事はできるのでしょうか

  • 筋トレ 自宅トレーニング_Nike Training Club スタートアッププラン2週間経過

    Nike Training Clubスタートアッププランの詳細。自宅で気軽にトレーニングを始められる様にアプリが手助けしてくれます。トレーニングやダイエットをこれから始める方や、なかなか続かない人にオススメのNike Traing Clubアプリ。オーダーメイドプランを組んで、自重トレーニングを始めて2週間経過した様子を紹介します。

  • 筋トレ オススメ 美味しく食事管理を続けて健康な身体を作る

    食事制限とカロリーコントロールが自宅で簡単にできる宅配食についてまとめています。配達で受け取ったあとは、冷凍庫に保存するだけ。あとは、レンジレンジで温めればすぐに食べられます。トレーニングや健康管理など、目的・用途に合わせて様々なコースがある中で、自分に一番向いているモノを選びましょう。

  • プロテイン オススメ 自分にあったプロテインを選ぶ_種類と違いを理解しよう

    プロテインの選び方を考えましょう。まずは自分の目標・用途にあったプロテインを選ぶ事が重要です。ホエイ・カゼイン・ソイ・ピープロテインの違いを紹介。トレーニングの効果を高めるためにプロテインを摂取しましょう。自宅トレーニングだけでも体は鍛えられます!

  • レブロン・ジェームズ選手 4つ目のチャンピオンリングへ_ロサンゼルス・レイカーズ

    2020NBAプレーオフにウェスタンカンファレンス1位で突入したロサンゼルス・レイカーズ。注目は間違いなく4回目の優勝を狙う、キング レブロン・ジェームズ選手です。彼はキングに成長する前に、高校時代ですでに全米を虜にしていました。『More Than Game』、レブロン選手のオススメドキュメンタリー映画を見れば、彼のバスケットボールにかける情熱がわかります。

  • NBA 2020新人王 ジャ・モラント選手+2019年ドラフト組特集

    NBA2020シーズン新人王に見事選ばれたのは、メンフィス・グリズリーズのジャ・モラント選手でした。100名中99名の1位評価を得て、文句なしの受賞になりました。ここで、八村選手、ザイオン選手など2019年ドラフト組の活躍を振り返ります。

  • 自宅自重トレーニング オススメ Nike Training Club_スタートアッププラン

    Nike Training Club_スタートアッププラン 2週間目 2週目の週間スケジュール 今日の晩ご飯 Nike Training Club_スタートアッププラン 2週間目 Nike Training Clubのオーダーメイドプランを自宅で始めて2週間目に入りました。スタートアッププランは初心者用に組み立てられているプランなので、1週間目はストレッチや簡単な自重トレーニングがメインでした。 2週間目の1日目は46分間のメニューで少しトレーニングのきつさが増した印象です。 簡単で、負荷の小さい自重トレーニングメニューが中心ですが、46分間のサーキットトレーニングになるとやはりしんどく感じる…

  • TOEIC勉強法 初心者におすすめの参考書

    TOEIC対策 第2回 TOEICテスト 公式問題集 結果・感想 初心者が集中して学習するポイント_実践英会話にもつなげる リスニング能力の向上 単語を覚えて使える数を増やす 英語速読能力 まとめ TOEIC対策 第2回 前回のTOEIC対策の第1回目では、模試にチャレンジして実力を確認するところから始めました。 今回は、TOEICテストの公式問題集に挑戦しました。こちらも模試と同じ形式で、本番と変わらない形のテストを2回受けてます。 テスト結果を、自分で間違えたところを確認しながら復習出来る問題集になっていました。 TOEICテスト公式問題集 新形式問題対応編 作者:Educational …

  • 筋トレ 自宅メニュー1週間の経過

    Nike Training Club スタートアッププラン1週間目 アクティブリカバリー モビリティ スタートアップベンチマーク 独自メニュー トレーニング前の栄養補給 体重経過 Nike Training Club スタートアッププラン1週間目 ジムに通う前に、しっかりとした基礎作りをするためにNike Training Clubアプリで、スタートアッププランを立てて1ヶ月の自宅トレーニングを行なっています。 最初の1週間は、順調に進みました。プランされていた週3回のトレーニングに加えて、金曜日も自宅トレーニングしました! 日曜日はしっかり休養を取って筋肉を休ませて、翌週のトレーニングに取り…

  • 自宅トレーニング アプリ 間違いなくNTC_初心者でも簡単

    初心者でも簡単に自宅で自重トレーニングを始める事ができるNike Trainingアプリのメリットを紹介。トレーニングをしているけど、なかなか効果が上がらない方にもぜひ試して欲しいアプリです。

  • 自宅トレーニング 1ヶ月スタートアッププラン Day2

    Nike Trainingスタートアッププランで自宅ダイエット実践中。器具を使わない自重トレーニングで無理せずに運動を習慣にしていきましょう。休養や食事も大切で、自分にあったトレーニングプログラムをNike Trainingアプリで無料オーダーメイド。

  • 自宅トレーニング パワーアッププラン

    自宅で出来るトレーニングのオーダーメイドプランを作ってくれるNike Trainingアプリ。継続と進捗も記録できてオススメです。初心者のためのメニュー、スタットアッププランからまずは、痩せやすい体と、トレーニング効率をあげるために筋肉の可動域を広げるメニューから始めましょう。

  • マンバメンタリティーチャレンジ Day5

    マンバメンタリティーチャレンジDay5!、最終日で自分の成長を確認していきます。自宅で出来る自重トレーニングで健康的な身体を手に入れましょう。マンバトレーニングはバスケットボールプレーヤーにもオススメです。コアと下半身を鍛える事ができ、体力もつきます。

  • マンバメンタリティーチャレンジ Day4

    Nike Trainingにあるマンバメンタリティーチャレンジ4日目。自宅でできる自重トレーニングで筋力と体力を向上させます。バスケ前の栄養補給と、練習後の食事についても紹介。しっかりとした身体を作るために食事と栄養補給はとても大切です。

  • マンバメンタリティーチャレンジ Day3

    マンバメンタリティーチャレンジ3日目。Nike Trainingアプリで自宅で出来る自重トレーニングを紹介。独自のメニューと食事メニューも載せています。家でもしっかりトレーニングが出来る方法をお伝えします。トレーニングに没頭すれば、生活リズムがよくなって健康的な身体を手にする事ができます。

  • NBAプレーオフボイコット 8/27 Jacob Blakeさんの事件の経緯〜ケーノーシャの暴動まで

    アメリカでBlack Lives Matter運動が過激化。なぜ、こうなったの?と思っている方に絶対読んで欲しい。Jacob Blackさんの事件でNBAチームがプレーオフをボイコットするまでに至る。ウィスコンシン州ケノーシャで起こっている事態の深刻さに迫ります。17歳の少年が銃火器で2名殺害、1名に重傷を負わせる悲劇にも発展。アメリカ奴隷制度と人種差別の歴史。

  • マンバメンタリティーチャレンジ Day2

    マンバメンタリティーチャレンジDay2。Nike Trainingアプリで実践できる家でできるトレーニングを紹介。コービー選手をモデルに作られたトレーニングで、バスケットボールプレーヤーにはオススメです。自宅でできる自重トレーニングの独自メニュー+食事メニューも紹介。

  • 自宅トレーニング マンバメンタリティーチャレンジ

    Nike Trainingにあるコービー選手のワークアウトの詳細と感想。自宅で自重を使って行えるトレーニングで初心者の方にもオススメです。特に、バスケやバレーなどの跳躍力が必要なスポーツをする方には効果的なトレーニングメニューです。まずは、1日目のアスレチックHIT ベンチマークに挑戦。

  • コービー・ブライアントの日 8/24 レイカーズ勝利!プレーオフ初戦突破に王手

    8月24日はロサンゼルス・レイカーズのレジェンド、コービー・ブライアント選手の日!レイカーズはコービー選手をイメージしたユニフォームで見事ブレイザーズを撃破。プレーオフの初戦突破に王手をかけました。

  • コービー選手42歳の誕生日8/23 ロサンゼルスレイカーズレジェンドのキャリアを振り返る

    ロサンゼルス・レイカーズのレジェンド、コービー・ブライアントのキャリアを振り返る。レイカーズにキャリア20年間を捧げ、5回の優勝を達成。NBAのトッププレーヤーとして殿堂入り選手にも選ばれたコービー選手。突然の事故から7ヶ月が経ちましたが、彼の存在の大きさを感じさせられます。

  • 自宅自粛トレーニング バスケの基礎体力を伸ばす!

    Nike Trainingのマンバメンタリティチャレンジに挑戦。第1弾!コービー選手のトレーニングを自宅で行う。ストレッチ系のトレーニングメニューから、ハードなメニューまでありました。基本的に体のコア(体幹)と跳躍力のトレーニング。バスケットボーラーにおすすめです。

  • TOEIC勉強法 まずは、模試から攻略

    TOEIC対策 模試から攻略 TOEIC対策 模試から攻略 模試結果 180/200 90% 感想と振り返り TOEIC新テスト 各Partの分析 Pat1 写真描写問題 10問→6問 Part2 応答問題 30問→25問 Part3 会話問題 30問→39問 Part4 説明文問題 30問→30問 Part5 短文穴埋め問題 40問→30問 Part6 長文穴埋め問題 12問→16問 Part7 1つの文章/ 複数の文章問題 48問→54問 新テスト全体のまとめ TOEICから実践英会話 TOEICテストに初挑戦します! まずは、自分の実力と課題を見つけるために模試にチャレンジしました。問題…

  • TOEIC初チャレンジ! 10月末のTOEICを受ける

    TOEICに挑戦する方、一緒に学習を進めていきましょう。効果的な学習方法やポイントを見つけた時は共有していきます。英会話の向上につながる様に、留学6年の経験を糧にTOEIC初挑戦。文法などは苦手なので、そこの学習をすすめると共に、実践英語に活かせるTOEICの勉強法を探していきます。

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