ズボラ主婦のゆる〜く子育て&Fitness

『8時間ダイエット』〜75日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.6kg。 『8時間ダイエット』75日目の体重は45.7kgでした。 (前日比+0.1kg) じわじわと体重が増えて来ています...。 昼食 シュークリーム チーズ煎餅 素焼きアーモンド 15粒 夕食 ご飯 オードブル(エビチリ、チキン、海老フライ等) サラダ 夕食が20時くら…

2019/12/31 19:30

『8時間ダイエット』〜74日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.5kg。 『8時間ダイエット』74日目の体重は45.6kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時 素焼きアーモンド 15粒 プロセスチーズ 1個 チョコレート効果72% 2枚 昼食 ご飯 味噌汁(キャベツ、豆腐) 地鶏の炭火焼き ミックスナッツ 夕食 キムチ鍋 シュークリー…

2019/12/30 19:30

『8時間ダイエット』〜73日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.4kg。 『8時間ダイエット』73日目の体重は45.5kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時 あんもち 2個 昼食 おでん ご飯 落花生煎餅 2枚 夕食 サラダチキン 焼きとり 塩 味噌汁(豆腐、油揚げ) 間食 素焼きアーモンド 10粒 チョコレート 2かけ 梅ざらめ煎…

2019/12/29 19:30

『8時間ダイエット』〜72日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.0kg。 『8時間ダイエット』72日目の体重は45.4kgでした。 (前日比+0.4kg) 見事に元に戻りました。 幻の45.0kgでした・・・。 昼食 ご飯 味噌汁(豆腐、油揚げ) 卵焼き ウィンナー レンコンのきんぴら 夕食 キャベツの春雨スープ 水餃子 りんご パルテノ…

2019/12/28 19:30

『8時間ダイエット』〜71日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.4kg。 『8時間ダイエット』71日目の体重は45.0kgでした。 (前日比-0.4kg) 44kg台が目前に！ でもガツンと体重が減った翌日は大抵元に戻ってるんですよねぇ...。 昼食 おにぎり 納豆 夕食 ミートスパゲティ キャベツ チーズ ざらめ煎餅 間食 ロイヤルミル…

2019/12/27 19:32

『8時間ダイエット』〜70日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.5kg。 『8時間ダイエット』70日目の体重は45.4kgでした。 (前日比-0.1kg) 10時頃 クリスマスケーキ 夕食 お寿司 豚しゃぶとレタスのサラダ ミックスナッツ クリスマスは子ども達にサンタさんが来ましたが、帰省するので遊ぶ時間はなし(笑) 混雑を避けるため、早…

2019/12/26 19:30

『8時間ダイエット』〜69日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.4kg。 『8時間ダイエット』69日目の体重は45.5kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時 プロテイン 昼食 ベビーチーズ 1個 素焼きアーモンド 10粒 夕食 ステーキ ローストチキン ローストビーフ サラダ 野菜スープ ケーキ 間食 チョコレート効果72％ 1枚 …

2019/12/25 19:30

『8時間ダイエット』〜68日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.5kg。 『8時間ダイエット』68日目の体重は45.4kgでした。 (前日比-0.1kg) 11時頃 えびせん 昼食 卵かけご飯 納豆 夕食 野菜炒め(豚肉、もやし、ピーマン、舞茸、人参) カボチャと玉ねぎの味噌汁 アボガドとエビのワサビ和え 大豆とひじきの煮物 バナナとキウ…

2019/12/24 19:30

『8時間ダイエット』〜67日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.6kg。 『8時間ダイエット』67日目の体重は45.5kgでした。 (前日比-0.1kg) 11時 プロテイン 昼食 焼きおにぎり 豚汁 ギリシャヨーグルト 夕食 鶏モモのガーリックステーキ もやし炒め 人参のナムル アボガドとエビのワサビ醤油和え 大豆と昆布の煮物 りんごと…

2019/12/23 19:30

『8時間ダイエット』〜66日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.8kg。 『8時間ダイエット』日目の体重は45.6kgでした。 (前日比-0.2kg) 11時 うみたて卵のふんわり厚切りロール (シャトレーゼ) 昼食 ご飯 納豆 人参としめじの味噌汁 夕食 豚ロース肉の塩麹焼き さつまいもの味噌汁 ブロッコリー 枝豆 間食 チョコレート効…

2019/12/22 19:30

『8時間ダイエット』〜65日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.8kg。 『8時間ダイエット』65日目の体重は45.8kgでした。 変わりなしです。 昼食 プロテインバー スターバックスラテ スティックポテト 夕食 鮭の塩焼き 手羽元のスープ サラダ(茹で卵、キャベツ、トマト) 金時豆 りんご 間食 クランベリーブリスバー 素焼きアーモン…

2019/12/21 19:30

『8時間ダイエット』〜64日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.6kg。 『8時間ダイエット』64日目の体重は45.8kgでした。 (前日比+0.2kg) 11時 プロテイン 昼食 カレーパン クランベリーとクリームチーズのパン 夕食 ご飯 納豆 海老マヨ サバと大根の香味焼き 金時豆 間食 チョコレート効果72% 2…

2019/12/20 19:30

2ヶ月間『8時間ダイエット』を続けた結果。

こんにちは、ゆうです。 『8時間ダイエット』をはじめて2ヶ月が経ちました。 『8時間ダイエット』とは1日の食事を8時間以内に収めるというダイエット方法です。 特別な運動や食事制限はいらないということで、ズボラな私でも続けることが出来るのではないかと思い始めました。 sky-zubora.hatenablog.com 2ヶ月間でどのくらい体重変化があったのかというと・・・ 開始日 47.6kg ↓ 1ヶ月後 46.5kg ↓ 2ヶ月後 45.6kg スローペースではありますが、ダイエット開始日から2kgの減量に成功しました。 『8時間ダイエット』を開始してから1ヶ月経った頃に成功率を上げるコツと…

2019/12/19 19:57

『8時間ダイエット』〜63日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.5kg。 『8時間ダイエット』63日目の体重は45.6kgでした。 (前日比+0.1kg) 昼食 アボガドとサーモンのフォカッチャ あんぱん 夕食 せせりと長ネギの塩麹炒め 豆苗と切り干し大根のサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 りんご 間食 コーヒーゼリー チ…

2019/12/19 19:30

『8時間ダイエット』〜62日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.9kg。 『8時間ダイエット』62日目の体重は45.5kgでした。 (前日比-0.4kg) やっと減り始めました。 11時 プロテイン 昼食 牛カルビ 野菜スープ 夕食 タラの野菜あんかけ もやしとひき肉のチヂミ アボガドとササミのサラダ りんご 間食 ド…

2019/12/18 19:36

『8時間ダイエット』〜61日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.8kg。 『8時間ダイエット』61日目の体重は45.9kgでした。 (前日比+0.1kg) 1週間近くこの辺りを行ったり来たりしています。 11時 プロテイン 昼食 ご飯(少し) 牛カルビ キャベツとキノコの炒めもの いりこと大豆の甘辛炒め 素焼きアーモン…

2019/12/17 19:30

『8時間ダイエット』〜60日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.9kg。 『8時間ダイエット』60日目の体重は45.8kgでした。 (前日比-0.1kg) 昼食 手羽元のスープ 湯豆腐 さつまいもの甘煮 夕食 キャベツと豚肉の炒め物 小松菜の味噌汁 大根のうまだれ漬け ヨーグルト りんご 間食 チョコレート効果72％ …

2019/12/16 19:30

『8時間ダイエット』〜59日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.8kg。 『8時間ダイエット』59日目の体重は45.9kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時 プロテイン 昼食 蕎麦 アップルパイ 夕食 サバの塩焼き キャベツとキノコの味噌汁 ブロッコリー 蒸し鶏 アボガドのポン酢だれ漬け りんご りんごがたくさん…

2019/12/15 19:30

『8時間ダイエット』〜58日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.6kg。 『8時間ダイエット』58日目の体重は45.8kgでした。 (前日比+0.2kg) 日に日に体重が46kg台に戻りつつある・・・。 最近次女がなかなか寝てくれず、寝かしつけをしていると一緒に寝てしまうんですよね。 そうして一緒に寝た翌日は、食べたも…

2019/12/14 19:30

『8時間ダイエット』〜57日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.5kg。 『8時間ダイエット』57日目の体重は45.6kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時 プロテイン 昼食 手羽元のスープ 野菜炒め 夕食 ブリとレンコンの味噌炒め 鶏肉とコンニャクの煮物 味玉 1個 大根と人参の味噌汁 りんご 間食 さつまいも…

2019/12/13 19:30

『8時間ダイエット』〜56日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.2kg。 『8時間ダイエット』56日目の体重は45.5kgでした。 (前日比+0.3kg) 少し増えました。 前日になぜかガツンと減っていたので、多少は戻るだろうなと思っていたので問題なしです。 11時 プロテイン 茹で卵 昼食 グラノーラヨーグルト サラ…

2019/12/12 19:30

『8時間ダイエット』〜55日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.8kg。 『8時間ダイエット』55日目の体重は45.2kgでした。 (前日比-0.6kg) 急に体重が減りました。 変わった事といえば、夕食の時にりんごを一番最初に食べてから夕食を食べたくらいです。 りんごでお腹いっぱいになり全体的に食事量を減らすことが出…

2019/12/11 19:30

『8時間ダイエット』〜54日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重46.1kg。 『8時間ダイエット』54日目の体重は45.8kgでした。 (前日比-0.3kg) また45kg台になりました。 11時 プロテイン 昼食 豚肉のソテー カボチャと舞茸の炒め物 素焼きアーモンド 15粒 夕食 餃子 茹で卵とブロッコリーのサラダ り…

2019/12/10 19:30

『8時間ダイエット』〜53日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重46.1kg。 『8時間ダイエット』53日目の体重は46.1kgでした。 変化なしです。 11時 プロテイン 昼食 納豆チーズトースト かぼちゃのポタージュ 夕食 豚肉と小松菜のオイスター炒め キャベツと鶏胸肉のサラダ パン耳ラスク りんご 間食 チョコレート効…

2019/12/09 19:30

『8時間ダイエット』〜52日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.9kg。 『8時間ダイエット』52日目の体重は46.1kgでした。 (前日比+0.2kg) 前日はそんなに食べていないのに体重増えました。 11時 プロテイン 昼食 スンドゥブチゲ 焼き芋 夕食 鶏肉とブロッコリーの塩炒め アボガドとささみのサラダ りんご…

2019/12/08 19:00

『8時間ダイエット』〜51日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.9kg。 『8時間ダイエット』51日目の体重は45.9kgでした。 変化なしです。 午前中はバタバタしていて初めてのご飯は13時ごろでした。 昼食 納豆チーズトースト 枝豆 オイコス 夕食 豆腐と豚肉のキムチ煮 あおさスープ 蒸し鶏と小松菜の胡麻和え フル…

2019/12/07 19:30

『8時間ダイエット』〜50日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重46.2kg。 『8時間ダイエット』50日目の体重は45.9kgでした。 (前日比-0.3kg) 『8時間ダイエット』も始めてから50日になりました。 ここ数日は増加傾向にありましたが、やっと体重が減り始めました。 11時にプロテイン 昼食 もやしときのこのキム…

2019/12/06 19:30

インフルエンザに負けない身体を作る！予防におすすめの食べ物や飲み物は？

こんにちは、ゆうです。 インフルエンザが流行ってきましたね。 今年は例年より早いスピードでシーズン入りしています。 長女の通う保育園でも現在、大流行中です。 同じクラスでよく遊んでいるお友達も次々とインフルエンザになっているので、長女もうつるのではないかとビクビクしております。 うちには1歳の次女もいますし、インフルエンザにかかりたくない！ ということでインフルエンザ対策はしっかりやっていきたいと思います。 外出後は必ず手洗い、うがいをする 規則正しい生活を送る 部屋の湿度は50〜60％にし、乾燥を防ぐ マスクをする 人がたくさんいる場所は避ける この辺はよく聞く予防法だと思います。 今回はイ…

2019/12/05 19:30

『8時間ダイエット』〜49日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重46.1kg。 『8時間ダイエット』49日目の体重は46.2kgでした。 (前日比+0.1kg) また増えてますね〜。 11時にプロテイン。 昼食 さつまいもの豆乳スープ みたらし団子 1本 夕食 卵かけごはん ブリの甘辛焼き〜ネギごまソース〜 蒸し鶏 ブロッコ…

2019/12/05 18:00

『8時間ダイエット』〜48日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重46.1kg。 『8時間ダイエット』48日目の体重は46.1kgでした。 相変わらず変化なしです。 11時 プロテイン 昼食 安納芋の焼き芋 サンマの梅じそ焼き 大根のうまだれ漬け 夕食 キャベツと豚こまの味噌炒め 糸こんにゃくと舞茸の洋風炒め 切り干し大根と豆…

2019/12/04 19:30

『8時間ダイエット』〜47日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重46.0kg。 『8時間ダイエット』日目の体重は46.1kgでした。 (前日比+0.1kg) 3日くらい前までは順調に減ってきていたのに、ここにきて増加傾向にあります(汗) 11時 プロテイン 昼食 卵焼きサンド カボチャのポタージュ キャラメルワッフル 夕食 …

2019/12/03 19:30

『8時間ダイエット』〜46日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重46.0kg。 『8時間ダイエット』46日目の体重は46.0kgでした。 体重は増えたままで変化なしです。 11時 プロテイン レタスサンド 昼食 枝豆 ブロッコリー 素焼きアーモンド 15粒 夕食 シャインマスカットのアイス チョコレート効果72％ 2枚 ハッ…

2019/12/02 19:30

『8時間ダイエット』〜45日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を1ヶ月間続けた結果、成功率を上げるコツはこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。 前日の体重45.6kg。 『8時間ダイエット』45日目の体重は46.0kgでした。 (前日比＋0.4kg) 順調に減っていたと思ったら、急に増えました！ 前日のケーキでしょうか...。 11時 プロテイン 昼食 おにぎり(昆布) 納豆とキャベツの和風サラダ 焼き芋(安納芋…

2019/12/01 19:30