2020年01月のズボラ主婦のゆる〜く子育て&Fitness 新着記事

『8時間ダイエット』〜106日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.7kg。『8時間ダイエット』106日目の体重は45.7kgでした。次女を抱っこ紐で抱っこしながらスクワットしました。この状態でスクワットすると、なぜかすぐに眠るんですよね〜。抱っこでゆらゆら動かすよりも早いです！！トレーニングしながら寝かしつけも出来ていいですよ〜。…

2020/01/31 19:30

『8時間ダイエット』〜105日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.6kg。『8時間ダイエット』105日目の体重は45.7kgでした。 (前日比＋0.1kg) 11時プロテイン昼食ご飯納豆野菜炒め夕食ゴーヤチャンプルー味噌汁(大根、人参) パリパリ大根の醤油漬け間食ロールケーキ長女のお友達のお家に招待いただいたので、そ…

2020/01/30 19:30

『8時間ダイエット』〜104日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.5kg。『8時間ダイエット』104日目の体重は45.6kgでした。 (前日比+0.1kg) 太りやすい、むくみやすい時期なので体重増加は仕方ないです・・・。 11時プロテイン昼食豚肉の野菜炒めささみとひじきのサラダ夕食ブリの塩焼き筑前煮味噌汁(キャベツ、玉ね…

2020/01/29 19:30

『8時間ダイエット』〜103日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.4kg。『8時間ダイエット』103日目の体重は45.5kgでした。 (前日比＋0.1kg) 11時プロテイン昼食海老だし和え麺グラノーラヨーグルト夕食串なし焼き鳥味噌汁(豆腐、きのこ) ささみとひじきの生姜サラダりんごとキウイフルーツ間食干し芋素焼きア…

2020/01/28 19:30

『8時間ダイエット』〜102日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.5kg。『8時間ダイエット』102日目の体重は45.4kgでした。 (前日比-0.1kg) 11時プロテイン昼食お餅ピザスパニッシュオムレツヨーグルト夕食山芋のお好み焼き豆苗と切干し大根のサラダりんご間食素焼きアーモンド 10粒芋けんぴランキングに…

2020/01/27 19:30

『8時間ダイエット』〜101日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.4kg。『8時間ダイエット』101日目の体重は45.5kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時プロテイン昼食ご飯ポークソテー豆苗と切干し大根の柚子胡椒サラダヨーグルト夕食シチュー牛カルビキャベツと卵のサラダ間食素焼きアーモンド 10粒間食はアー…

2020/01/26 20:30

『8時間ダイエット』を始めて100日がたちました。

2020/01/26 10:30

『8時間ダイエット』〜99日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.5kg。『8時間ダイエット』99日目の体重は45.4kgでした。 (前日比-0.1kg) 11時プロテイン昼食もやしと砂肝の炒め物クリームチーズのパンお芋夕食豚ロースの塩麹焼きのっぺ汁キャベツとツナのサラダミニトマトのガーリック焼き間食ビスケット 2…

2020/01/24 19:30

『8時間ダイエット』〜98日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.4kg。『8時間ダイエット』98日目の体重は45.5kgでした。 (前日比＋0.1kg) 天気が悪く、保育園までの送迎は車になったので、筋トレをいつもより多めにしました。明日、筋肉痛になるかな？ 11時プロテイン昼食玄米パンモンブランパン枝豆夕食タラの野菜あ…

2020/01/23 19:30

『8時間ダイエット』〜97日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.3kg。『8時間ダイエット』97日目の体重は45.4kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時プロテイン昼食とりキムチ鍋素焼きアーモンド 15粒夕食鶏肉とじゃがいもの塩バター蒸しアボガドとブロッコリーのサラダレンコンとゴボウのきんぴら味噌汁(大根、人参…

2020/01/22 19:30

『8時間ダイエット』〜96日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.3kg。『8時間ダイエット』96日目の体重は45.3kgでした。天気が良かったので保育園まで歩いて送迎しました。 9000歩以上歩きました。 1万歩まであと少しでした。昼食プロテイン棒棒鶏サラダ夕食ご飯麻婆豆腐根菜きんぴら白菜スープ間食ビスケット 2枚…

2020/01/21 19:30

『8時間ダイエット』〜95日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.6kg。『8時間ダイエット』95日目の体重は45.3kgでした。 (前日比-0.3kg) 久しぶりに体重に動きがありました。 11時プロテイン昼食ボロネーゼ蒸し鶏とブロッコリーのサラダコーンスープ夕食ご飯納豆手羽中の塩レモンペッパー野菜スープ小松菜とえ…

2020/01/20 19:30

削らない角質ケア Baby Foot を試してみました。

こんにちは、ゆうです。私はここ数年、ガチガチのかかとに悩まされてきました。特に冬になるとストッキングや靴下を履く際に、繊維が引っ掛かる程のささくれ割れになっていました。お風呂上がりにかかと用のヤスリで削ったり、軽石を使ってみたりしましたが、効果はイマイチでした。そこで、以前から店頭などで見かけて気になっていた角質ケアのBaby Footを試してみることにしました。削らない角質ケアって？どうして角質が取れるの？頑固な角質には60分がオススメ必ずパッチテストをやろう使い方①履く使い方②浸す使い方③洗い流すむけ始めるまで約2〜10日リトライ制度あり結果：ツルツルかかとにな…

2020/01/19 19:00

『8時間ダイエット』〜94日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.6kg。『8時間ダイエット』94日目の体重は45.6kgでした。変わりなしです。ここ1ヶ月はほぼ体重の動きはありませんでした。昼食プロテイン薄皮あんぱん素焼きアーモンド 15粒夕食おにぎり(明太子) 筑前煮もやしとひき肉のゴマ味噌スープブロッコリーと卵の…

2020/01/19 15:00

『8時間ダイエット』〜93日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.6kg。『8時間ダイエット』93日目の体重は45.6kgでした。変わりなしです。昼食アボガドと蒸し鶏の柚子胡椒和え薄皮あんぱん 2個ミニトマト素焼きアーモンド 10粒夕食キャベツと納豆の和風サラダブリのガーリックステーキブロッコリーの茎のナムルひき肉…

2020/01/18 19:30

『8時間ダイエット』〜92日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.7kg。『8時間ダイエット』92日目の体重は45.6kgでした。 (前日比-0.1kg) 前日の筋トレで腹筋が筋肉痛です。筋肉痛になると、ちゃんと効いてるな〜って嬉しくなります。昼食アボガドとクリームチーズのワサビ醤油和え素焼きアーモンド 20粒ドライマンゴー夕…

2020/01/17 19:30

『8時間ダイエット』〜91日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.7kg。『8時間ダイエット』91日目の体重は45.7kgでした。午前中は筋トレしました。 11時プロテイン昼食プロテインバー夕食キャベツと納豆の和風サラダ豚肉と長芋のガーリック醤油炒め味噌汁(豆腐、アオサ、油揚げ) りんごとキウイフルーツ間食素焼きアーモ…

2020/01/16 19:30

『8時間ダイエット』〜90日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.6kg。『8時間ダイエット』90日目の体重は45.7kgでした。 (前日比+0.1kg) そんなに食べていない気がするのですが・・・体重が増加気味です。昼食チーズトースト目玉焼き夕食ご飯和風ハンバーグ野菜スープ蒸し鶏とブロッコリー間食おさつスナックチョ…

2020/01/15 19:30

『8時間ダイエット』〜89日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.5kg。『8時間ダイエット』89日目の体重は45.6kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時プロテイン昼食おにぎり(明太子) ブロッコリーと鶏胸肉のソテー春雨スープ夕食キャベツと納豆の和風サラダ蒸し鶏とブロッコリー味噌汁(大根、人参、油揚げ) フルーツヨ…

2020/01/14 19:30

『8時間ダイエット』〜88日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.5kg。『8時間ダイエット』88日目の体重は45.5kgでした。体重が動かなくなりました...。独身時代もこの辺りの体重だったので、元に戻ったと言えば戻りましたが。昼食チキンライスブロッコリーとささみのソテーギリシャヨーグルト夕食山芋たっぷりお好み焼きりん…

2020/01/13 19:30

レゴ(LEGO) ディズニープリンセスアナと雪の女王 “アイスキャッスル・ファンタジー" 43172を開封しました

こんにちは、ゆうです。 4歳の長女がアナ雪にどハマりしています。アイスキャッスルのレゴが欲しいとずっと言っていましたが、対象年齢が6歳〜となっていて、少し早いかな？と思いながらも購入しました。 4歳の女の子でもちゃんと組み立てることができるのか、レビューしていきたいと思います。開けてみました中身はこんな感じです。小分けになった袋が6つと説明書が入っています。 1番の小袋から順番に組み立てていきます。 1番を組み立てたら次は2番の小袋...と準備に開けて行くとバラバラにならずに組み立てるとこが出来ます。 4歳でも組み立てられます！長女に次に使うパーツを探してもらい「これ、どこに取り付け…

2020/01/12 19:30

『8時間ダイエット』〜87日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.4kg。『8時間ダイエット』87日目の体重は45.5kgでした。 (前日比+0.1kg) 昼食純豆腐チゲ夕食ご飯納豆小松菜と豆腐のだし醤油あん蒸し鶏とブロッコリーイチゴ間食アールグレイクッキーオーガニックの食品を主に取り扱っているスーパーに行ってきました…

2020/01/12 18:00

『8時間ダイエット』〜86日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.5kg。『8時間ダイエット』86日目の体重は45.4kgでした。 (前日比-0.1kg) 11時プロテイン素焼きアーモンド 15粒昼食もやしとネギの中華スープ豚しゃぶ夕食ぶり大根肉団子スープ蒸し鶏とブロッコリーアボカドと長芋のワサビ醤油和え間食バニラ…

2020/01/11 19:30

『8時間ダイエット』〜85日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.5kg。『8時間ダイエット』85日目の体重は45.5kgでした。 11時プロテイン昼食キムチ鍋半月小倉風味夕食ご飯納豆海老マヨかき玉汁アボガドのワサビ和え間食ホワイトチョコラスク 1枚ビスケットランキングに参加しています。 ↓ポチッと押していた…

2020/01/10 19:30

『8時間ダイエット』〜84日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.7kg。『8時間ダイエット』84日目の体重は45.5kgでした。 (前日比-0.2kg) 昼食さんまの醤油煮ブロッコリー枝豆夕食ご飯味噌汁(かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ) ブロッコリー間食パックンチョチョコレートランキングに参加しています。 ↓ポチッと押して…

2020/01/09 19:30

『8時間ダイエット』〜83日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.7kg。『8時間ダイエット』83日目の体重は45.7kgでした。昼食辛麺コーヒーゼリー夕食焼肉おにぎり 1個焼き芋アイス午前中は私が今年大厄ということもあり、厄払いをしてもらいに行ってきました。午後は家に帰るため、飛行機に乗りました。 2人とも良い子にして…

2020/01/08 19:30

『8時間ダイエット』〜82日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.6kg。『8時間ダイエット』82日目の体重は45.7kgでした。 (前日比+0.1kg) 11時ミックスナッツ昼食ラーメンきんつば夕食ごま豆乳鍋お刺身間食ロイヤルミルクティーアイスチョコレートランキングに参加しています。 ↓ポチッと押していただけると嬉…

2020/01/07 19:30

『8時間ダイエット』〜81日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.5kg。『8時間ダイエット』81日目の体重は45.6kgでした。 (前日比+0.1kg) 10時半ご飯味噌汁(豆腐、油揚げ) ウィンナーとオムレツ昼食たこ焼き夕食ご飯納豆ブロッコリーとトマト馬刺し野菜スープ間食ミックスナッツチョコレートお正月もお…

2020/01/06 19:30

『8時間ダイエット』〜80日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.6kg。『8時間ダイエット』80日目の体重は45.5kgでした。 (前日比-0.1kg) 11時牛ステーキ昼食筑前煮馬すじの煮込み夕食とろろ蕎麦間食ティラミスパフェ旦那のおばぁちゃん家にひ孫の顔を見せに少しだけお邪魔し、その後はお買い物に行ってきました。 …

2020/01/05 19:30

『8時間ダイエット』〜79日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.8kg。『8時間ダイエット』79日目の体重は45.6kgでした。 (前日比-0.2kg) 12時頃りんご素焼きアーモンド間食チーズ煎餅夜から同窓会だったので、昼間は食べるものを控えました。なるべく揚げ物、炭水化物は控え...お刺身とか枝豆、だし巻き卵を食べました…

2020/01/04 19:30

『8時間ダイエット』〜78日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.7kg。『8時間ダイエット』78日目の体重は45.8kgでした。 (前日比+0.1kg) 親戚の家に行ってきました。 12時頃から夕方にかけてお節シャンパン焼酎チョコレート 2カケ一応、揚げ物は食べないようにしました。ランキングに参加しています。 ↓ポチッと押し…

2020/01/03 19:30

『8時間ダイエット』〜77日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.7kg。『8時間ダイエット』77日目の体重は45.7kgでした。昼食お寿司お刺身お雑煮唐揚げきんつば夕食車海老牛ステーキサラダミックスナッツ焼酎何ヶ月ぶりかにお酒を飲みました。弟も帰省していて、美味しいお酒を買って来てくれたので。うちは旦那さん…

2020/01/02 19:30

『8時間ダイエット』〜76日目〜

こんにちは、ゆうです。ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓ sky-zubora.hatenablog.com 『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。前日の体重45.7kg。『8時間ダイエット』76日目の体重は45.7kgでした。 10時頃ご飯めかぶ大根の味噌汁目玉焼きウィンナー昼食ホットケーキ 1枚フルーツ夕食ご飯すき焼き間食ハーゲンダッツグリーンティー旦那の実家に泊まっていたので、朝ご飯はしっかり食べま…

2020/01/01 19:30