健康研究家が教える<体が柔らかくならない原因>
ストレッチやヨガを続けているのに体が硬いままや、瞬間的にしか柔らかくならない。 実は、体が柔らかくならない・硬いままな人は間違ったストレッチを行っています。では、何が原因で硬いままなのでしょうか? ストレッチの仕方が原因かも 脱力の意識付け方法① 脱力の意識付け方法② ストレッチは頑張らない ストレッチ前にオイルマッサージを! お風呂では疲れをしっかりと取る様にしましょう。 最後に ストレッチの仕方が原因かも ストレッチの際に、力んだままストレッチを行っていませんか?ストレッチには脱力する事が重要になります。 脱力の意識付け方法① ①足を肩幅に開いたまま直立し前屈します。 ②力を抜いて(関節を…
2019/11/29 12:30