なおきブック

ケガ・故障の治療とリハビリ期間の走力やタイム低下を軽減する方法

ケガ・故障からの復帰期間の記録の落ち込みが嫌でランニングを休めない人、故障をだまし走り続けることでケガも治らず記録も落ち気味の人にとって、故障を完治させ記録の落ち込みも低減できる方法があれば興味ある人もいるのではないでしょうか。また、故障リスクの低減や多忙で走れない人への対処にもなり得る可能性も。

2019/11/27 13:40

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2019/11/24 17:08

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2019/11/24 17:08

マラソンペースとエネルギー配分の重要性をドラクエと月給で例えた

マラソンのレースでペース配分や後半歩いてしまったり、レース後半で気持ちが切れてしまうなどで困っている場合、レースペースの管理や補給が原因だったりします。今回はペースとエネルギーの配分をイメージしやすくするための記事です。

2019/11/20 17:19

マラソンでの糖質ジェルはパフォーマンス向上に必要か

マラソンやウルトラマラソンでの糖質ジェルの効果や必要性に懐疑的な意見の方もいるのではないでしょうか。または必要なのはわかるけど、摂ると摂らないとでパフォーマンスにどう影響するのかよくわからないという方はいるかと思います。今回は運動において糖質摂取のパフォーマンスにおける効果を比較データをもとに考えています。

2019/11/13 22:05

マラソンの補給と血糖データから失速を防ぐ糖質や水分を考える

マラソンやウルトラマラソンの後半の失速やふらつきに困っている方におすすめしたい記事です。本記事では100kmマラソンでの補給とペースの推移を調査した研究を紹介しつつ、レースパフォーマンスを維持するエネルギーと水分補給の重要性について考えています。

2019/11/06 13:31

マラソンの補給と血糖データから失速を防ぐ糖質や水分を考える

マラソンやウルトラマラソンの後半の失速やふらつきに困っている方におすすめしたい記事です。本記事では100kmマラソンでの補給とペースの推移を調査した研究を紹介しつつ、レースパフォーマンスを維持するエネルギーと水分補給の重要性について考えています。

2019/11/06 13:31