筋トレ初心者による増量のための1日の食事内容
こんにちは！筋トレしていますか？ 今回は筋トレ初心者の私の食事内容を備忘録がてら書いていきます。 ＜経過＞ 筋トレを始めて2週間ほど経過した時点（11月半ば頃）で再度、体組成計で計測したところ、体重は3.3㎏増えて、体脂肪は0.3％減っていました！ 筋トレ開始時の体重が63.1㎏だったので、2週間後には66.4㎏になっていました。 また体脂肪率は筋トレ開始時に13.9％だったので、13.6％に落ちました。 ちなみに身長は176㎝です。 今年中に70㎏を取り敢えず目指しているので、進捗具合としてはなかなか順調です！ なんか異常に体重が増えすぎな気もしますが・・・。 誤差もあると思うので、あまり細…
2019/12/01 23:21
