精神科医しょうのHSPブログ

人間関係リセット症候群×回避性─関係を断ちたくなる心理と優しい向き合い方

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「もう疲れた。すべての人間関係をリセットしてしまいたい」 そんなふうに心がささやく瞬間、ありませんか？ 人間関係に疲れ、不安や過去の傷に押しつぶされそうになる時、誰にでも「一人になりたい」と思うこと

2025/07/08 07:01

「自分軸って迷惑？」と悩むあなたへ｜わがままとの違いと優しい伝え方

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、「自分軸を持ちたい。でも、それって周りに迷惑じゃないのかな…」と考えたことはありますか？ SNSや本では「自分軸を持とう」「他人に振り回されないで」とよく言われます。 けれど実際には、職

2025/07/05 23:40

【家族との関係が限界に感じたら】人間関係リセット症候群とその乗り越え方

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 しょう 突然ですが、家族との関係をリセットしたい…そう思うことはありませんか？ HSPさん あります…。家族って本来、安心できる存在のはずなのに…。 そう思いながらも、ふとした瞬間に「もう距離を取り

2025/07/03 22:26

【もう他人に振り回されない】自分軸を見失う人の共通点と対策

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 現代社会の中では、他人の視線や評価に敏感になりすぎて、つい自分を抜きにしてしまう。そんな「自分軸を見失う」状態になりやすい時代です。 「この選択は本当に自分の意思なのか」「他人に合わせているだけじゃ

2025/07/02 22:35