精神科医しょうのHSPブログ

人間関係リセット症候群とは？突然音信不通になる心理と3つの対処法

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 あなたは時折、人間関係が重荷に感じられることはありませんか？ もしかすると、突然なにかがきっかけとなって、すべての関係を断ち切りたくなっているかもしれません。 あるいは、周囲からの期待や自分自身への

2025/06/30 21:56

自己中と自分軸の違いわかってる？周囲と調和する自己表現のコツ

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 人間関係の中で、自己主張が大切だとわかっていても、「それって自己中心的なんじゃないか」と不安になる瞬間ってありませんか？ 周囲との関係がうまくいかないと感じる時、「自分が何を間違えたのか」「もっと自

2025/06/29 09:44

【甘えじゃない】女性に多い人間関係リセット症候群の真実

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、もう全部リセットしたくなる瞬間…ありませんか？ たとえば、 職場の人間関係に疲れたとき。 友人や家族とのやりとりに、ふと「もう無理かも」と感じたとき。 ある日突然、LINEを全部消したく

2025/06/28 14:26

【甘えじゃない】女性に多い人間関係リセット症候群の真実

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、もう全部リセットしたくなる瞬間…ありませんか？ たとえば、 職場の人間関係に疲れたとき。 友人や家族とのやりとりに、ふと「もう無理かも」と感じたとき。 ある日突然、LINEを全部消したく

2025/06/28 14:26

【人間関係リセット症候群と親との関係】距離を取りたくなる心理とその対処法

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「もう、親と関わるのがしんどい…」そんなふうに感じたことはありませんか？ ちょっとした一言に傷ついたり、何年経っても親の期待を背負っている気がしたり。 「大人になった今でも、どうしてこんなに苦しくな

2025/06/26 19:06

男性に増えている「人間関係リセット症候群」…孤立の前に知っておきたいこと

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「もう全部リセットしたい…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？ たとえば、 人との関係がしんどくなったとき。 ちょっとした一言が心に引っかかって、離れたくなったとき。 何もかも投げ出して、知らな

2025/06/25 08:43

INFJが「人間関係を全部リセットしたくなる」理由とその対処法とは？

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「人といるのは嫌いじゃないのに、ふと全部の関係を手放したくなる」 「誰とも会いたくなくなって、連絡も絶ちたくなる」 そんな気持ちに襲われたことはありませんか？ でも、そのたびに「またやってしまった」

2025/06/10 21:50

【精神科医が解説】人間関係リセット症候群と愛着障害の関係とやさしい対処法

しょう こんにちは、精神科医のしょうです。 「LINEも全部消したい」 「なんかもう人間関係、面倒くさい」 そんな気持ちに、ふと襲われたことはありませんか？ 実はそれ、「人間関係リセット症候群」と呼ばれる傾向かもしれません。 関係が深まった

2025/06/08 15:48

人間関係リセット症候群とは？「なんJ」に見る特徴と心理的背景・対処法まで解説

しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「もういいや。全部、一回リセットしたくなる――」 そんな気持ちになったこと、ありませんか？ この記事にたどり着いたあなたは、 人と関わるのが苦しくなったり、距離をとりたくなったり、 「なんJ」のよう

2025/06/05 19:26