「revival」双極性障害に、勝つ！！

2020/8/31 中途覚醒

8月も今日で終わり。 悩みである、中途覚醒も終わりに近づいているのだろうか？ 朝の薬、エビリファイ、リーマスをもう飲みました。 もう、3時間寝てるし4時に寝ても計6時間睡眠。 焦ることはない。 明日も休日だし、今日は少々無理しても頑張れる。 今年は、6～8月までコロナで行事もほぼなくて、夏を感じたりすることがなかったかのように思う。 昨日の夕食の、ケンタッキー・フライドチキンです。 好きなんで、記録します。 今日は、給料の締め日。 総支給は、25万円いけそう！ 引かれるのはいくらか・・・ 22万円台かな・・ 明日は、少し出かけたい。 そう考えています。 現在（2：57）・・ ちょっと軽躁気味か…

2020/08/31 03:03

2020/8/30 振り返る8月

今日は、6連勤の5勤目。 ですが、珍しく業務の進捗が良く定時帰り。 ゆっくりしております。 昨日の記事が多く見てもらえ、嬉しいです。 【8月の振り返り】 ・労働時間は長い（残業のできる規定内です） ・積極的に新しい業務ができた ・病気による欠席、遅刻なし（2年以上） ・睡眠も、8月中旬より良化 ・資格、業務に対しての意欲も湧いてきた ・不安感がない、続かない ・人間関係良好 こんな感じでしょうか。 このように、月末に月間まとめ書庫に残していきたいのです。 あと、読書する時間が減っているので力を入れていきたいです。 勉強することが多いな～～。 ↑この3冊は、今年中に絶対読むと誓います。 他の本も…

2020/08/30 23:01

2020/8/29 休日だったが、午後から休日出勤

昨日の段階で、今日の午後からの出勤が決まっていました。 今日の出勤で、6連勤になります。 この月末が、かなりの激務。 明日も明後日も。 今回の残業で、給料も大幅に伸びそう。 休日手当もあるらしいです。 でも・・定時で帰れるのが1番良いですが・・ それでは、給料7~9万は少ないと思う。 今日は、昼ごはんで「松のや」さんの、わらじかつ定食を食べました。 コロッケは、無料券で食べましたよ。 今日楽しかったのは、これぐらいでしょうか（笑） とにかく、あと2日間は労働・・ですね？ しっかり食べて、しっかり稼いでいこうと思っております！ にほんブログ村 にほんブログ村

2020/08/29 23:31

2020/8/29 年収は約○○○万円

帰宅後、疲れて寝ていた。 今日は休日出勤になる（初めての休日出勤） おかげで、来月分の給料手取り22~23万円は達成できそうな感じ。 とにかく、旅行に行きたい・・・ 2017年の今頃は、休職する頃だった私。 不安感が強く、業務するのが怖い。 今では、考えられない状態。 転院しデイケアにも通った。 生活リズムを、取り戻すために。 通っている間は、リズムを取り戻すだけ考えて実行すればいい。 当然、無遅刻無欠席が目標。 デイケアも、半年で終了。 復職した。 調子が下降し、施設を利用したりすると目標にしたのは半年後の復帰。 目標を決めないと、進捗状況さえわからない。 現在年収って、300万円いくのがや…

2020/08/29 01:03

2020/8/25 まぁまぁ充実した休日

今日は、午前2時起き！ 1日が長かった、嬉しいことです。 早朝は、近場ですが出かけていました。 夕方までのんびり、買い物に行き夕食を作り食べました。 今日は、D・カーネギーの本を60ページ読みました（2冊同時に読んでいます） 人間関係をよくするには・・ ・「他人の視点から物事を見る」 ・「率直で真摯な賞賛を与える」 ・「他人に誠実な関心を持つ」 事が重要。 仲の良い人、人間関係の良い人に対しては出来ているのではないだろうか？ 苦手な人に対しては出来ていないと、今振り返ればそう思う。 私も、これに気づくようになったのは2年前ぐらいからだ。 若い方が、早い段階でこれに気づくことができると、その後の…

2020/08/25 21:51

2020/8/25 2：47 START

中途覚醒し、ブログを書こうと思った。 LINE MUSICのおすすめを聴いて、0時に寝たのですが2時過ぎても音楽は、流れていた。 50曲あった。 今日は休日なんで、なんか起きておこうかなと思う。 5時になったら散歩にでも出かけよう。 大好きな、夏も終わろうとしている。 だけど、秋も結構好きだ。 でも今年は、なんか違うな・・ 出かけられないご時世。 給付金は、自己投資に使いたいと思っております。 いや、使っているつもり。 2020/8/25 今日のやりたいこと！ ・神社へ行く（地元） ・読書する（計画立てて、100ページ 複数の本で） ・買い物に行く、夕食の準備 ・整理整頓、洗濯掃除 ・プライム…

2020/08/25 03:10

2020/8/22 読んでいくぞ！！

おはようございます。 激務の3連勤を終え・・早起きし洗濯もし、薬も1週間まとめ終わりました。 良い1日のスタートです。 D・カーネギーの本は読みやすいですよ。 人生をよくする、悩みを解決する方法がたくさん載っています。 中古で購入しましたが、1000円以下で悩みが解決したらこれは！！ お得ですね？ 図書館でもあるでしょうし・・ 最初は、借りてましたがあまりにも悩みが解決するもので購入しました。 「仕事」「病気」「人間関係」等、改善することができると思う。 ネットでも、まとめサイトもあると思うので、試してみるのも始めとしては、良いのではないでしょうか？ 今日はできたら「リーダーに」「自己を伸ばす…

2020/08/22 06:19

2020/8/18 夕食も作った今日

今日は、3時半起き。 中途覚醒で・・でも休日で二度寝しないことに。 整理整頓し、4時半に洗濯機を回した。 そして5時に、お腹がすき食べ物を求め、外へ出た。 今日も中途覚醒で、5時過ぎにすき家で「ねぎ玉牛丼」食べました。 何してるんだろう？ 最近休日の早朝すき家が多いような。 今日は、amazon プライムで映画1本観て、読書もできました。（まだ読むと思う） 今日は夕食当番で、お好み焼きを作ることにしました。 （野菜ミックスは入れませんでした） 買い物を昼までにすまし、45分ほどで4人前作ったよ！！ 中身は具沢山です。好評でした。 明日から、仕事は3連勤。 頑張っていこう。 月末はまた、忙しくな…

2020/08/18 20:31

2020/8/15 午前3時半に起きて

朝5時です。もう起きて1時間半になりますね・・ 早朝で、用事がどんどん進みます。 ブログ記事書く余裕もあり（笑） 休日で、いつもの早起き。 中途覚醒で起き、そういえば休日だと思って毎回そのまま起きてしまう。 もう部屋の整理整頓、洗濯、1週間の薬の準備は完了。 ＜眠剤は診察前で、2錠不足しております＞ お薬カレンダーは、有効なのでぜひ使っていただきたい。 飲み忘れが一目瞭然です。 前回記事にした時より、朝のリーマスが1錠減りました。 これも立派な、記録になると思っております。 自分の病気や、症状、薬について知ることは重要。 リワークなどでは、叩き込まれました。 その成果が、7年の時を超え成果とし…

2020/08/15 05:15

2020/8/7 障害枠雇用の私の、今月の給料発表

お盆が近づき、仕事は忙しくなっている。 盆休みなんて・・ないんです。 自分の休みの曜日だけです。 給与明細を貰いました。 227207円＜手取り＞でした。 障害枠雇用1年目なんて、5万円ぐらいだったと思う。 1日4時間ぐらいしか働く自信がなかったです。 現在は、レベルの高い仕事もできている？かもしれない。 障害枠でも、一般でも仕事を続ける条件は似てると思う。 ・興味のある業務、仕事である ・通勤時間が短い ・休憩、休日がしっかりとれる 3つ言えと言われれば、私はこうです。 最初から給与でいくのは厳しいのでは？ 興味のある仕事で、慣れたら、残業、資格などで給与を上げることは後からできる。 「続け…

2020/08/08 00:08

2020/8/3 明日は休みだ！

仕事から帰宅し、明日は休み。 明日は、少し出かけたいです（山とか、人のいない良い景色が見れるところ） コロナがなければ、日帰りで出かけたい！！ と、いつも思いますが去年たくさん出かけたので、少しの我慢で済みます。 この2日間で調子は、安定してきたかもしれません。 朝に調子が、低めで夜に好調を迎える・・ 日内変動というやつか。 はっきりとあてはまるな・・と感じます。 食欲が止まりません。。 昨年から、マイナス7kgとなってましたが、最近プラス1.5～2kgでしょうか？ 残業減ったから、動く量も少し減ったかもしれません。 今のうちに残業で稼ぎ、給付金も置いといてコロナが終焉したら、旅行に行きたい！…

2020/08/03 22:49

2020/8/1 暑い夏を乗り越えよう

おはようございます（今、3：24） 先週の1時起床よりは、まし。 考えてみると、気持ちが楽になる。 今日休みだし。 コロナ感染者が急速に増えている。 外出好きだけど、さすがに我慢します。 身近な人に、感染しうつすわけにはいけない。 7月は残業削減の中で勤務しましたが、手取り20万円はキープできそう。 5か月連続になるだろうか。 この金額は、自信につながる。 障害枠就職当時は、月2万円・・・ その年は月4万円しか、貰ってなかったのだから。 最近、眠気があり昼間の悩みになる。 何とか乗り切っている。 楽しみに目を向けることが重要。 帰宅後、休日の趣味の事とか。 退勤後、休日に「これするぞ！」とかい…

2020/08/01 03:42