【ローフードと低糖質ダイエット】ローフード編
ここ森かふぇでは、 ローフードと糖質制限を軸に 情報を発信させて頂いているのですが、 今日は、 ローフード についてお話しさせて頂きます✨ ローフードの食材 生の野菜、生の果物。 発酵食品 摂氏46度以下で加熱処理された食品 天日干しの食材 生のお肉、お魚 YouTube 栄養学から見るローフードのポイント まとめ ローフードの食材 生の野菜、生の果物。 酵素は基本的に生きている生物に存在します。 発酵食品 加熱されてるものが多いけれど 発酵させることによって更に酵素が加わっている。 (納豆、キムチ、味噌、生醤油、塩麹) 摂氏46度以下で加熱処理された食品 加熱温度が46度を超えると酵素は死ん…
2019/07/29 06:24