Enjoy Running Life - スイスを走る

2024/4/22-4/28 10/27の水戸黄門漫遊マラソンにエントリー、6週連続の30km超走

10/27の水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました！ mitokomon-manyu-marathon.com おそらくこれが2024-2025シーズンのフルマラソン初戦になると思います。 水戸の後につくばを走りたいと考えています。 目標は、水戸黄門漫遊は、サブエガを確実目標に（2:48-2:50目標）、 そして、つくばで、先日の板橋でなし得なかった2時間45分切り！ を思い切って狙っていきたいと考えています。 なので、3'50/km-4'00/kmをいかに長く楽に走れるか、 この課題に取り組んでいきたいと思います。 まだまだ半年先なので、どうなるかわかりませんが、 上記の目標に向けてこれか…

2024/04/28 23:00

2024/4/15-4/21 少々お疲れ気味の中、左脹脛に違和感が。

今週は、仕事がちょっと忙しめで、 深夜会議の翌朝早めに会議なんかが続いたので、 寝不足気味＆時短ランが多かったですね。 少々お疲れ気味なのか、 インターバル走系は最初の数本は調子良く走れていても 後半、スタミナ切れか、ペースが維持できず、 設定ペースを少し取りこぼしてしまってました。 それにしても、暑くなってきました。 朝でも、もう半袖半パンで十分ですね。 木曜日にCVインターバル走をやった後、 夕方ぐらいから左脹脛（アキレス腱寄り）に違和感あり。 速くないペースなら走れる感じなので、 金曜日、土曜日は様子見しながらジョギング。 土曜日は、先週に引き続き、川崎の等々力陸上競技場に行ってみました…

2024/04/21 23:00

2024/4/8-4/14 寂しいけど桜の季節が終わりますね。

月曜日は、近所の桜が名前につく街を中心に、 残り桜を楽しみにお花見ランしてきました。 そして、今週のインターバル走系は、ショートインターバル的レペティション。 「的」とつけているのは、通常、レペティションだと、 合間はジョグせずにその場休憩なのですが、 インターバルっぽく、つなぎのジョグを入れていて、 ただ、疾走ペース設定はショートインターバルよりも速く、 レペティションのペースに設定しているので、 勝手にそんな名付けをしています。 200mを39秒設定で15本だったのですが、 結果的には、平均35.6秒で走り切れたので、 調子はまずまずいい感じでした！ ダイナミックな動きも身につけて、 ペー…

2024/04/14 23:00

2024/4/1-4/7 お花見ラン、桜の花の命は短し

今週は先週末からの暖かさを受けて、桜が一気に花開き始めましたね！ なので、今週は、毎日、お花見ラン。 インターバル走を入れてみましたが、それほど調子は良くなく。 こういう時もありますね。 でも、ここで練習を続けていれば、いつか結果につながると思います！ 土曜日は、先週に引き続き、目黒川沿いを走ってきました。 桜は満開から少し散り始めて、青くなり始めている感じです。 桜の中を走ると、気持ちよかった！ なんか心が安まりますよね。 写真を撮ろうと思ったら、ほんと偶然なのですが、 提灯に、「祝 アルフィー デビュー50周年」の文字が😃 懐かしい。 昔、カラオケでよく歌わせていただきました！ もうそんな…

2024/04/07 23:00

2024年3月の振り返り

3月の振り返り。 今月は、 3/3の東京マラソン（3時間20分ペースセッター） 3/17の板橋Cityマラソン に参加。 tetchiba.hatenablog.com 結果はこれになります。 レポもありますので、ご興味ある方はお読みいただければと思います。 3°19’18”（2024/3/3）東京マラソン 2024（3時間20分ペースセッター） （公認レース・コース） （1°39’37” - 1°39’41”） VDOT:47.4 2024/3/3 東京マラソン（ペースセッター）レポ① 2024/3/3 東京マラソン（ペースセッター）レポ② 2024/3/3 東京マラソン（ペースセッター）レ…

2024/04/01 08:00