歯科医師のトレーニングブログ

上手くいかない

皆さんこんばんは 本日は朝から仕事 最近外科処置が思うように上手くいきません 外科処置とは主に親知らずの抜歯なのですが 抜けないわけではないのです 想像より時間がかかったり、思うように抜けなかったり やはり仕事量が減って能力も少し落ちているのでしょうか 研鑽を積まないと！！ さて、そんなモヤモヤを吹き飛ばすためにもジムに行きました ベンチプレス 80kg×5、5、5 昨日のデッドリフトの疲れが残っているのを感じました ジムに人が多くいたので動画は撮影できず 昨日のデッドリフトを載せておきます^^ なんか丁寧に上げようしすぎて意味ぷ pic.twitter.com/hCwHdru8VE— kiy…

2021/03/31 21:30

微力ながら台湾を助けた

皆さんこんにちは 昨日は深夜まで仕事でトレーニングには行けませんでした どうも歯科医師トレーニーです さて、皆さんもご承知の通り 中国の台頭が顕著になってきた昨今、米国に対しても強気の姿勢を見せ始めましたね 私の印象としてはもうこの段階まできたか、と思ったのですが 皆さんは如何思いますか 私は過去に中国に住んでいたこともあり、中国に友人もいます また、中国国内を色々と旅行して、中国の風土も嫌いではありません しかし、今の中国が行なっているジェノサイドや、海洋進出等の行為は許されないと思います 地政学的にも南沙諸島の確保や、台湾の奪取（尖閣含む）は中国の今後の作戦の一つでしょう それはわかります…

2021/03/30 09:10

ワクチン接種後トレーニング

皆さんこんばんは 週末いかがお過ごしでしょうか 私はかなりゆっくりしました 金曜日にコロナワクチン接種しましたが 当日は本当に何もありませんでした 翌日朝起きると 左三角筋がいてぇ、、、 特に中部がいてぇ、、、 注射したのが、中部なのでしょう 本当に中部だけが痛いのです フロントもリアも押しても痛くない 面白いものですね 何か持とうとして左腕に力入れたり、腕を上げたりしても痛いんですよね 熱は36.4で特に問題ありませんでした 全身は問題ありません しかし、当日と翌日は筋トレを休みました 今日の朝には左肩の痛みもほとんど無くなったし 体温も36.5でした 一発目は脚トレーニング あまり時間なか…

2021/03/28 21:42

ワクチン接種行ってまいりました

皆さんこんばんは 本日は1日研究 まったり作業を進めることができました さて、先日書いた通り、本日コロナワクチン接種やってまいりました 私はワクチン賛成派ですので、特に抵抗はありませんでした もちろん看護師さんや衛生士さんの中にも反対派がいらっしゃるみたいで 「私は受けません」と断言している方もいます 反対する根拠がはっきりしているなら良いですが、 「なんとなく怖いから」 「テレビで副作用が起きたって言ってたから」 「○○さんが受けないから」 などの理由をポツポツ聞くと悲しくなりますね まぁ、接種の自由はあるから流されるよりマシなのか？ とにかくそれはさておいて、ワクチンの痛みですが ほぼあり…

2021/03/26 19:44

筋トレと読書

皆さんこんにちは パソコンを研究室に置きっぱなしにしていて メールやブログが確認できず ミスりました さて、今週は筋トレまぁまぁ行けています 月曜日：スクワット 火曜日：デッドリフト 水曜日：ベンチプレス 今週は夜の仕事がないので、仕事や研究が終わったら比較的自由な時間ができているからでしょう スクワットわず今までの僕のトレ動画と違うことがあります、なんでしょうか正解した人にはムフフ pic.twitter.com/ZSens93dX1— kiyo (@kiyoJAP) 2021年3月22日 今日うんちデッド pic.twitter.com/6PVNiKtauk— kiyo (@kiyoJAP…

2021/03/25 10:12

鹿児島旅行で財布無くして劇萎えからの劇上げ

皆さんこんにちは 本日2個のバイト掛け持ちして バタバタしました どうも歯科医師トレーニーです 週末の土日で鹿児島旅行に行ってきました 博多から鹿児島まで新幹線で1時間半程度なので あっという間に着きます 今回の旅の目的は 妻とゆっくり旅行する、ということ それ以外の目的は特にありませんでした やはりコロナが頭をよぎるので、あまり出歩くのはよくないか などと妻と話し合い 厚生労働省のHPで感染拡大予防のための注意事項を2人で読んで どう振る舞うかを話し合いました www.mhlw.go.jp ・電車の中では会話を控える ・アルコールの持参 ・人混みは避ける ・お土産は無闇に触らない ・現地の人…

2021/03/22 18:51

ベンチプレス、スマホ変えました！！

皆さんおはようございます 本日は今から出かけて 少し旅をしてきますので その前にブログをば、、、 昨夜は ついに！！！ iPhone変えました！！ 今まではiPhone7を3年以上大事に使ってきましたが 少し前に地面に落とした時に画面が割れてしまい 変えることにしました そう iPhone12PROMAXに！！！ 圧倒的大きさ 圧倒的綺麗さ 圧倒的最新さ ワクワクしますね^^ 今日から撮影でも多用しようと思います♪ それはそうと 昨夜はスマホを変えてからジムに行きました iPhone7で撮影した最後のトレーニング動画です 本日はベンチプレス 疲れ残りあり pic.twitter.com/neD…

2021/03/20 08:34

筋トレ道具の新たな仲間

皆さんこんにちは 昨日は深夜まで仕事でしたので、ジムは行けず 本日はジムに行けそうなのでベンチプレスをしに行きます さて、先日日曜日に買い物に出かけたのですが その際に、前から欲しかった筋トレグッツ（？）を購入しました それがこちら わかる人はわかると思いますが はい、滑り止めです www.daisonet.com ダイソーで購入した物ですが ハサミで好きな大きさにカットできる滑り止めです かなり前から欲しかったのですが、「買おう、買おう」と思っているうちにズルズル買わずじまい これを筋トレのどのタイミングで使うかと言いますと ベンチプレスの時に使います ベンチプレスは胸を鍛える種目ではありま…

2021/03/19 14:43

スクワットの出番

皆さんこんにちは 今日は朝から電車が少し出遅れたのでスタートが遅くなってしまいました 昨日も仕事終わってジムに行けました 何とか筋トレのリズムを探っています 昨日はスクワットの日でした スクワット 100kg×5 110kg×5、5 110kgをメインセットにするにはまだ早そう 重たいですね スクワットのみ100〜110キロフォーム意識大事 pic.twitter.com/bqXvFWiwky— kiyo (@kiyoJAP) 2021年3月17日 スクワットだけして帰ろうと思いましたが、EZバーカールをお遊び程度やりました やはり二頭筋が大きい方がかっこいいですからね笑 本日は深夜まで仕事な…

2021/03/18 10:00

さっそくデッドリフト練習

皆さんこんにちは 昨日は21時まで研究作業を行って 何とかジムに行けました 前回の合トレで指導してもらったデッドリフト 私のMAXは180kgだったのですが、先日の合トレでは170もあげられず フォームが昔と大きく変わってしまっている事を指摘されたので 足幅や、目線、動きを意識する目的で 軽めの重量でトレーニングしてきました デッドリフト 60kg×5、5、5 100kg×3、3、3 デッドのみフォーム確認、足幅狭め100キロまで pic.twitter.com/RgPyGnOjsx— kiyo (@kiyoJAP) 2021年3月16日 合トレの時よりはいいかもしれない 感触も悪くはなかった…

2021/03/17 12:55

先日の合トレで火がついた

皆さんこんにちは 先日土曜日に合トレをしましたが その際に久しぶりにbig3を本気でやりました しかもパワーやっている友人がフォームのチェックをやってくれたおかげで 私の心にも少し火がつきました luckyboy.hatenadiary.com ボディメイクの筋トレもいいですが、それだとメニューを組み立てたり、時間がかかってしまうので、今の私の生活リズムではパワーの種目メインでトレーニングするのが合っているようです なので今後も平日のジムでは基本的にBig3の種目をメインでやって行こうかと思っています ということで昨夜も40分だけトレーニングいけました 往復の時間も含めてなので、実質30分ぐら…

2021/03/16 10:15

全身が痛みますが、心地いいです

皆さんこんにちは 週末いかがお過ごしでしょうか 本日は私も休みですので、朝からゆっくりして 先ほど妻と買い物に行って帰ってきました 昨日の合トレの結果、全身が筋肉痛になっております おそらく明日には良い強い筋肉痛がくる予報が出ております 朝ベッドから起き上がるのがなかなかに辛かったです笑 本日は新たに筋トレ道具を購入したので、夕方にはジムに行って 軽く使用感を確かめてこようと思います これについてはまた明日書きましょうかね^^ 昨日はかっこいい筋トレ音源を見つけたので、それを使って動画を作りました^^ 細々と続けているyoutube、、、 完全な自己満なので チャンネル登録者にこだわりはないし…

2021/03/14 16:15

久しぶりのパワーハウス無限

皆さんこんにちは 今日は土曜日、休日 久しぶりに合同トレーニングに行ってきました いつもなら事前にご飯を食べたり、トレーニング終わってご飯に行ったりするのですが 本日は現地集合、現地解散 筋トレのみ、でした 午前中に研究の作業を行って、筋トレして、また研究の作業をする といった感じでした パワーハウス無限ではついbig3をやりたくなってしまいますが 本日も案の定、3つ全てやってしまいました ベンチプレス 80kg×5、5、6 スクワット 110kg×5、5、4 デッドリフト 140、160、170✖︎ 久しぶりの高重量(自分にとって)だったのですが、なぜか体が動きました やはり人とトレーニング…

2021/03/13 20:55

3.11

皆さんこんばんは 今日は3月11日ですね 東日本大震災から10年 節目の年ですので、TVでも震災の話題ばかり 思い出したくない方もいるでしょうが、こうして放送することで 改めて注意喚起になるのでしょう 私も妻と震災の話をして 地震が起きた時どうするべきかを話し合いました 死者・行方不明者が18425名 とんでもない数ですよね 本当に胸が苦しくなります 自分には何もできません こうして亡くなった方のことを想う事しかできません ご冥福を祈ります 話は変わりますが、今日は筋トレに行きました 30分だけですが、リハビリ程度にやってきました 今夜は深く眠ります おやすみなさい

2021/03/11 23:16

復活トレーニング

皆さんこんにちは お久しぶりです^^ セミナーも無事に？終了し 今日朝から久々に筋トレしてきました なぜ筋トレを休んでいたかと言いますと 帯状疱疹に罹っていたからです そして皮疹が消えた後も、後神経痛に悩んでいました 今週頭までは胸を張ると横腹に鈍痛があったのですが、 週後半からは気にならなくなってきたので 今日から恐る恐るトレーニング解禁しました luckyboy.hatenadiary.com 研究作業前なので控えめにやろうとするも 身体はトレーニングを求めています笑 ついあれもこれもやってしまいそうになる気持ちを抑えて少なめに1時間ほどやってきました 〜本日のトレーニング〜 ベンチプレス…

2021/03/06 13:14