アラフォーロードバイクトレーニング

ビリヤニとか北九州出張とか

23日（水） 個人的に好きなもてぎエンデューロにエントリーしていたけれど、膝は痛いし随分前からDNS予定にしていた。結局雨だったし。ということで子供達と過ごす一日にした。 朝Zwift。マクリ島を走るレースにエントリー。内容は覚えていない。47分、62 TSS。 上野の国立科学博物館で毒展を予約していたのですぐに出発。数ヶ月前から広告が出ていて気になっていた。大人も楽しめる内容だったが、子供達のお守りでいっぱいいっぱい。特に次男。この子は本当に大変。イヤイヤ期真っ只中。長男も同じような感じだったけれど。 昼過ぎに帰ってきて、雨だったから自宅で過ごしたかな。あまり覚えていない。 24日（木）、2…

2022/11/30 20:33

袖ヶ浦DNS、Zwiftリーダージャージなど

17日（木） 朝ローラー。自転車乗ると右膝が痛む原因がなんとなく分かってきた。鼠径部あたりにも痛みというか違和感がずっとあって、そこが圧迫されて神経が傷ついて膝あたりに痛みが出ることがあるそうで。確かに去年に比べてサドル高は10mm以上低くしていて、上死点で鼠径部が圧迫されやすいポジションに変わっている。 ということで今朝は試しにサドルを5mm上げてみる。すると膝痛は出なくなった。荷重の大小の問題ではなかったし、何か変だなと思っていたけれど、そういうことだったっぽい。こういう悩みはそこらへんの町医者に診せたところで安静にしてなさいと言われるだけなので、スポーツサイクルに詳しい人に診てもらう方が…

2022/11/21 11:04

起動しなくなったガーミンと町中華

14日（月） 練習なし。オフィスへ行き仕事をこなして、夕方帰宅。チャリで行こうかと思ったけれど直前になって気が変わって、車で移動した。 そういえばまたGARMIN EDGE 520が起動しない。新しいモデル530を買おうかと調べてみると結構高いのね。さてどうするか。あんまり余計な機能はいらないんだけど。 15日（火） 練習なし。朝雨が降っていたので、次男を抱っこして長男と歩いて登園。途中で次男の靴を忘れたことに気付いてUターン。雨の中歩いてきたのにお父さんが忘れ物をしたせいでUターンを強いられても、長男は怒ったりしない。もし自分だったらイライラしてしまうと思う。優しいね、イライラしたり怒ったり…

2022/11/16 16:55

皇居サイクリング、ピクニック

10日（木） 朝にZwiftやるも、やっぱり膝が痛い。膝の皿の下あたり。歩いたり走ったり、階段上り下りでは痛くないのに。不思議。完全に治るまで何もしないのがいいかな。 11日、12日 練習なし。 13日（日） パン屋にお買い物へ行くという名目で、ロードバイクに乗って皇居に行ってみる。いつメン達は沖縄へ行っているので誰もいない。膝の様子を見ながら走る。3周したかな。最初は痛くなかったけれど、負荷をかけているうちに痛みがでてきた。残念だ。帰り際にジョンさんとスライド。帰りにVANERに寄るも、長蛇の列。今月で閉店と分かって、皆来ているんだろう。この列に並ぶのは無理、と一瞬で判断して谷中銀座のパン屋…

2022/11/14 12:30

Zwift、膝痛、カフェ

5日（土） 朝に長男を水泳教室に連れて行くので、それまでの時間にZwift。Big Foot Hillsを走るAペーサーと2時間。108 TSS。9時からの水泳教室にダッシュ。昼から妻と子供達は実家にお泊まりに行くということで、お父さん1人。神保町ウロウロして買い物して読書して家の掃除して、あっという間に一日がおしまい。夜は御茶ノ水のクアアイナ行ったら閉店していた。週末夜は空いてて静かで、本読んだりして過ごすのに最高だったのに、残念だ。 6日（日） 朝に皇居走りに行こうと思って5時に起きたけど、5時半でいいやと二度寝して起きたら8時だった。寝過ぎた。いつものZwiftペーサーではない刺激が欲し…

2022/11/10 12:07

皇居朝練からのパン活

26日（水） 最近寝てる間に寒くて目が覚めることがあり、早くも寝室のオイルヒーターをパイルダーオン！そしたらぬくぬくで全く起きられず。なんとか50分だけZwiftできた。またBig Foot Hillsを走るAペーサーにくっついて、56 TSS。最近はメンツが固まってきているので挨拶をするようにしてみる。 今日は気分転換にオフィスへ行って仕事をしてみる。3人しかいないので静かで良い。15時過ぎには切り上げて、買い物に寄ってから帰宅。 間が空くけどZwift朝練60～90分やった平日。 29日（土） 朝に皇居を走りに行く。6周して帰りにパン屋に寄ったが、財布のファスナーが朽ち果てており開かない。…

2022/11/01 12:36