アラフォーロードバイクトレーニング

Zwift 160km

土曜日朝もZwift。Bペーサーにくっついて2時間80kmほどさくっとやっておしまい。すぐに支度をし、子供たちを連れて妻実家へ遊びに行く。妻は妹と劇団四季を観に行ったが、家を出てすぐに連絡があり、なんと急遽公演中止になったと。半年以上前からチケットを予約して楽しみにしていたので非常に残念がっていた。そりゃそうだ。憎きコロナ。というわけでとんぼ返りした妻と合流して妻実家へ。夕食をごちそうになり、私だけ帰宅。 日曜日朝はいつも通りZwift。家族不在で時間があるので、100マイル（160km）走るともらえるジャージを狙う。Bペーサーにくっついていけば約4時間で達成なので、まあ余裕でしょうと。飽きな…

2022/03/29 11:14

3連休もローラーのみ

土曜日は家族で実家へ遊びに行った。たまたま弟も来ていて、一緒にお昼を食べて賑やかな1日になった。弟は子供がいないが、どうやら子供が好きだそうで、たくさん遊んでくれるし面倒見が良いので大変助かる。長男坊はそのままお泊り希望ということで、そのまま置いて妻と次男坊と一緒に帰ってきた。 日曜日はお買い物へ。子供が2人いると夫婦だけでゆっくり過ごす時間がない。そういう時間は彼らがもう少し大きくなるまでお預けだ。来年で結婚10年になるらしい。そんなに歳を重ねてしまったのか。次男坊は最近立つようになり、そこから1、2歩くらい歩けるようになった。どんどん成長していく。母から連絡があり、長男は今日もお泊りしたい…

2022/03/23 14:35

腰痛、ピストパンク、独り言うるさい

腰痛のため昨日は思い切って休みにしたが、今朝はローラーに乗ることができた。腰は徐々に回復してきているけれど、まだ鈍い痛みが少し残っている。ローラー乗って痛みが出たら止めようと思っていたけれど、幸いにも自転車の乗る姿勢では痛みが出なかったので良かった。元々腰痛持ちだけれど、ここ数年は痛めたことなかったと思うので久しぶりだ。筋弛緩剤、痛み止め、胃薬の3つは、腰痛持ちにとっての三種の神器だ。 最近大きな仕事を請け負ったので、今日は集中したいためオフィスへ行く。暖かくなってきたのでチャリで行こうと思いピストに空気を入れてみたら後輪がパンクしていた。チューブ替えるのも面倒なのでいつも通り車で。静けさを求…

2022/03/16 15:24

Zwiftロング、ピクニック、腰痛

週末もZwift三昧。3月中まではベーストレーニングに充てるつもりでいる。やることは変わらず、Bペーサーにくっついて。コロナ感染後からだいぶエンデュランス能力も戻ってきたようで、土曜日は3時間ちょい乗っていたがさほど疲労感なく、時間さえ許せばいくらでも走れるくらいのスタミナがついてきた。心肺能力はついてきたけれど、コロナ感染後から脚の状態はあまり良くなく、いつもハムはお尻の筋肉が張っている状態。疲労無視で乗り続けているからか。午後は次男坊と2人でお出かけ。最近は次男と2人だけの時間を作るようにしている。そのおかげで、今までお父さんに懐いていなかった次男との距離が縮まりつつあるようで嬉しい。 日…

2022/03/14 19:48

Zwift Aペーサー 100TSS

長男が鼻風邪で、鼻水だらだらしている。昨夜は次男にもうつったようで、次男も鼻水だらだら＆寝付き悪い。次男が夜中に泣きじゃくっていたが妻が対処してくれた。大変ありがたい。 風邪をひくといろいろ悪影響が出るので、なんとか食い止めたい。しかしまぁ、こういった普通の風邪は家族内でも注意していれば感染が防げるけれど、先月のコロナウイルスは注意していてもあっという間に家族間で感染してしまったので、その感染力たるや。 今朝ZwiftはBペーサーに合流するも、超大集団＆ペーサーの前を引いているのが大量にいてハイペース。5分くらいで千切れる失態。ウォーミングアップだったと言い聞かせて、Aペーサーに合流。コースが…

2022/03/09 16:39

JETT 100km、子供用ヘルメット

先週末もローラーでベースをやったのみ。日曜日は久しぶりにJETT 100kmに参加。いつもはフラットなコースで2時間20分くらいで終わるからそのつもりで参加したら、今回はずいぶんと上るコースらしい。1600mも上るので2時間20分では終わらないと覚悟。補給食も用意してなかったので後半はきつかった。最後のペースアップには参加せずひたすらベースでゴール。 3:01 100km 148TSS 終わってから御茶ノ水に髪切りに行ったら、東京マラソンをやっていた。靖国通りを横断できなくて地下鉄の階段を通って無事横断。神保町で中華食べて帰宅。 昼過ぎに長男を連れてスペシャライズド銀座店にヘルメットを買いに行…

2022/03/08 20:01

Zwift Aペーサーとデカ盛りチャーハン

コロナ感染してから3週間が経つけれど、咳がまだ続いている。風邪をひくと蓄膿症になって鼻水や咳が長く続くことがあるけれど、それに似た感じで、喉に痰が絡んで咳がでる。長い目で様子をみることにする。 自転車活動については今でも室内Zwiftのみ。人と外を走るのは控えている。咳が出るので気にする人もいるだろうから。調子は少しずつだけれどコロナ感染前の状態に戻ってきている感覚がある。昨日今日は朝に90分、Aペーサーと走った。平日朝は最低でも90分は乗りたいが、目標は平日120分以上コンスタントに乗るくらいのボリュームを稼ぎたい。 先日気になっていた町中華に行って、チャーハン大盛りを頼んだらお米4合分くら…

2022/03/06 21:49

コロナ感染後の自転車トレーニング、など

自転車練習の方はすでに再開しているけれど、コロナ感染前と同じボリュームを稼げないでいる。まだフィットネスレベルが戻っておらず、またコロナ感染後もずっと咳が続いていて体調面も万全ではない。せっかく数ヶ月積み上げてきたものが一瞬で崩れてしまってとても残念だけれど、できることをやるしかない。 先日は家族と沼津に行ってきた。長男坊がどうしても深海水族館に行きたいという要望で。お父さんお母さんも密かに行きたかったのでとても楽しみにしていた。期待通り、他の水族館では見られない生き物がたくさんいる。ちょうどメンダコも2匹展示されていて、運が良かった。 お昼は沼津港で食べた。結婚前に沼津港はちょこちょこ来たこ…

2022/03/02 16:36