睡眠時間の乱れは自分で治す
就寝、起床時間が安定しています。 深夜1～2時に寝て、朝9時起き。 これがず～と安定して続いています。 目覚まし時計も使わず、自然に起きるのですから、 きっとわたしにとっては一番負担がないんだろうなと思います。 やや夜型。 悪くはないけど、このままだと仕事を始めるのがつらくなってしまう。 決まったからと急に早起きしていてはダウンの可能性大。 だから、仕事が決まる前になんとかしなくてはなりません。 朝しっかり起きられるようになっておきたいと思います。 今日は診察に行ったので、生活リズムをなんとかしたいという話をしました。 整える効果のある薬もあるそうですが、 「まずは自分でなんとかします」 と答…
2020/05/30 21:31
